Ич катууга каршы 15 табигый жана күчтүү ич алдырма каражаттар

Биздин тамак сиңирүү системабыз - бул туура иштеши үчүн көп учурда адамдын кийлигишүүсүнө муктаж болгон машина. Кээде машина дат басат жана аны кайра иштетүү үчүн бир аз чыканак майы керек болот. Бул жерде ич алдырма.

Бирок дарыканага чуркоодон мурун, эмне үчүн табигый ич алдырма дарыны колдонуп көрбөйсүз? Мен сизге тизмесин сунуштайм Машинаны калыбына келтирүүгө жардам бере турган 15 табигый ич алдырма каражаттар.

Мөмө -жемиштер

Мен мөмөдөн баштайм, анткени алар менин каалоом. Аларды оңой жана баарынан мурда тез табууга болот. Ошондой эле, тамак сиңирүү системасы тыгылып калганда, ал психикалык жыргалчылыкта ойнойт жана мен сиз жөнүндө билбейм, бирок кичинекей таттуу дайыма маанайымды жакшыртат.

Berries

Алардын таасири сезилиши үчүн аларды күн сайын жеш керек болот. Бул чечимди жыл бою колдонуу кыйын. Бирок, эгерде бул туура убакыт болсо, карагаттын, бүлдүркөндүн жана кулпунайдын камын көрүүдөн тартынбаңыз. Аларды жаңы жегиле.

Коон жана дарбыз

Бул мөмө -жемиштерди камтыган суунун көлөмү өзгөчө сиңирүүгө оңой. Бул жерде дагы бул жемиштерди жыл бою табуу кыйын. Ал эми тропикте каникулда жүрсөңүз, бул жөнүндө ойлоносуз!

Apples

Сиздин ичегиңиз табигый түрдө алманын курамындагы пектин менен стимулдаштырылат. Андыктан, эгер транзитиңиз бөгөлүп калса, аны жегенден тартынбаңыз. Ошол эле эффектти алуу үчүн алма уксусун да ичсеңиз болот.

Окуу үчүн: Алма сидринин 23 пайдасы

Bananas

Узак "ичеги флорасы" деп аталган адамдын ичеги микробиотасы денебиздин туура иштеши үчүн абдан маанилүү. Биздин дисталдык жоон ичегидеги ар бир грамм үчүн 10 бактерия керектелет. Ичегибиздеги жакшы бактерияларды жайылтууга аракет кылуу абдан маанилүү.

Фруктоолигосахарид менен банан дал ушундай кылат. Миниондор менен байланыштыра албаган мөмө калий менен булага бай экенин да айтыш керек, бул тамакты сиңирүүгө жардам берет.

кара өрүк

Кара өрүк - табигый ич алдыруунун чемпиону. Кара өрүктү жеген жакшы. Алар денени ичегибизге жакшы бактериялар менен камсыздайт. Ошондой эле анын курамында А витамини, диеталык була, темир жана антиоксиданттар бар.

А катары кызмат кылган майлар табигый ич алдыруучу

Жалгыз же даярдыктарда майлар убактылуу ич катууну жеңүүгө жардам берет. Бул жерде кээ бир кеңештер жана рецепттер бар.

Кастор майы

Кастор майы сизди ич катуудан бошотуу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бирок анын таасири узак мөөнөттө сезилиши мүмкүн. Бир жума уктаар алдында бир аш кашык кастор майын алуу керек. Бул майдын жоон ичегинин дубалдарын стимулдаштыруу жана ичегиден суюктукту сиңирүүнү чектөө касиети бар.

Кастор майы ичтин катып кетишинин негизги себебине кол салат, бирок эгер биз аны бир жумадан ашык кабыл алсак, анда биздин системаны бузуп, жоон ичегинин дисфункциясын пайда кылышы мүмкүн.

Зайтун майы

Кастор майынан айырмаланып, зайтун майы узакка колдонуу менен көйгөй эмес. Ал тургай, үзгүлтүксүз ичсе, ич катуунун алдын алат. Эртең менен бир кашыктан эле ичсе болот. Эгерде бир кашык зайтун майы өзүнөн өзү өтүүдө кыйынчылык жаратса, ага бир нече тамчы лимон ширесин кошуңуз.

Эгерде бул таң эрте сизди азгырбаса, анда эки алмадан жаңы алманын ширесин жасап, ага бирдей зайтун майын кошсоңуз болот.

Саргылт май

Омега-3терге бай авокадо майы ичегинин дубалын майлоого жардам берет. Эффектти сезүү үчүн күнүнө бир чай кашык жетиштүү.

Зыгырдын майы

Авокадо майы сыяктуу бул май омега-3терге бай. Зыгыр майы табурет менен жоюу үчүн токсиндерди сиңирип, биздин сиңирүү системабыздын нормалдуу иштешине чоң жардам берет. Бул майдын жарым чай кашыгы күн сайын эртең менен ваннага кайтуу үчүн жетиштүү.

Эгер кашык май жесеңиз бир аз ооруп калсаңыз, зыгыр данегин жесеңиз болот. Алар шорпо же соус менен абдан жакшы аралашат.

Жашылчалар, татымалдар жана моллюскалар

Мен бул жерде клетчаткага бай бир нече азыктарды топтоп жатам. Сиз кадимки тамактанууңузда бул азыктарга оңой артыкчылык бере аласыз.

Жашылчалар

Мен сизге сунуштай турган жашылчалар төмөндөгүдөй:

• түстүү капуста
• брокколи
• лук
• сабиз
• айыл
• Бардык жашыл жалбырактуу жашылчалар (салат, пияз, шпинат ж.
• Кургатылган жашылчалар (кургатылган кызыл же ак буурчак, нокот, коралл, саргыл, кара, сары жасмык ж. Б.)
• Шаян тәрізділер (өзгөчө хитинге бай, диеталык була)
• краб
• омар
• майда чаян

Бул жашылчаларды жана моллюскаларды татымал кылуу үчүн, мен сиңирүүгө жардам берүүчү төмөнкү татымалдарды сунуштайм:

• Кара мурч,
• куркума

Башка табигый ич алдыруучу каражаттар

Төмөнкү табигый ич алдыруучу каражаттар анча жакшы белгилүү эмес, бирок ошончолук эффективдүү.

Psyllium

"Психо, эмне? Сен мага айтасың. Бул көптөгөн касиеттерге ээ болгон, анча -мынча белгилүү өсүмдүк, анын ичинде сизди ич катуудан бошотуу. Psylliumдун эки кызыктуу өзгөчөлүгү бар. Биринчиден, бул өсүмдүк организм тарабынан ассимиляцияланбайт. Биз аны ичкенде, анын аракети табурет менен чектелет.

Экинчиден, psyllium да ашыкча суусу бар табуретка каршы каражат.

Таза

Маанилүү минералдардын, буланын жана витаминдердин чоң булагы, фенугрек биздин чоң энелерибиздин жана чоң энелерибиздин сүйүктүү чөптөрүнүн бири болгон. Кайнатманы шорпого, шорпого кошуу ич катууга каршы дары экени эбактан бери белгилүү.

Желатин

Агар-агар-XVII кылымдан бери колдонулуп келе жаткан гелдик балыр. Биздин веган досторубуз агар-агар желатинге эң сонун альтернатива экенин билишет. Сиз аны органикалык дүкөндөрдөн же ал тургай Амазонкадан таба аласыз.

Анын ич алдыруучу касиетинен пайдалануу үчүн 1 грамм порошок агар-агарын ысык суусундукка аралаштырыңыз. Бул ысык суу болобу, чайбы же кофеби айырмасы жок, анткени агар агарынын даамы жок. Аралашманы ичерден мурун эки мүнөткө калтырыңыз. Бул аралашманы күнүнө үч эсеге чейин ичсе болот.

Сизде ич катуунун биринчи белгисинде дарыканага шашылууга шылтоо жок. Албетте, эгер сиздин ич катууңуз оору менен коштолсо же бир жумадан ашык созулса, мен сизге доктурга кайрылууну сунуштайм.

Суроолоруңуз барбы? Же бөлүшүү үчүн кеңеш? Мага комментарий бөлүмүнө билдирүү калтырыңыз.

Сүрөт насыясы: Graphistock.com - Pixabay.com