Балаңызды тынчтандыруунун 13 жолу

Жөн эле ага: "Тынчтан!" Мындан алда канча кызыктуу жана кызыктуу иш-чаралар бар: жылуу чопо кружкадан чогуу какао ичип, көпөлөк тартуу, ар бир колуңузга борду алып, тескери буруңуз, чоң чырактай шамды биринчи жолу үйлөтүңүз... Бул "трюктар" оюнга көбүрөөк окшош, ошондуктан сөздөргө караганда эффективдүү. Айтмакчы, аларда толук илимий негиз бар.

Бала ар кандай себептерден улам толкунданып калышы мүмкүн. Ал зериккен – айланада эч нерсе болуп жаткан жок, же физикалык энергиясы өз ордун таппай жатат, же узак күндүн аягында чарчап, бирок эс ала албай жатат, же эмоцияларды башынан өткөрүп, алар менен кантип күрөшүүнү билбейт. .

Бул жерде балаңызды тынчтандыруунун бир нече жолдору бар жана аны табигый жана акылдуулук менен жасоо.

1. Жылуу суусундук

Чөптөр кошулган жыпар жыттуу чай, же какао, же бир чымчым ванилин кошулган сүт... Колуңузда сүйүктүү чопо кружканы кармап туруу абдан ыңгайлуу жана тынчтандырат. Дароо бүт дене жылуу болуп калат – ичинен бирөө кучактап жаткандай. Мындай ырым-жырымды балаңыздан баштаңыз, ал тентек боло баштаганда: «Кел, сени менен чай ичели?» деп айт.

2. Кучактоо

Бул абдан күчтүү кучакташуу 20 секунддан ашык убакытка созулушу керек. Бул убакыттын ичинде бала сиздин жылуулукту сезет, анын организми эрте балалык кезиндеги коопсуз сезимдерди эстеп калат жана анын иммундук системасы (сенин да) стресстин зыяндуу таасирин азайтуучу окситоцин гормонун өндүрө баштайт.

3. "Дубалды түрт"

Стресстен арылуунун эң сонун жолу, кыжырдануу күчөп, андан чыгуунун жолун таппай калганда. Баланы эки колу менен дубалга таянып, бүт күчү менен түртүүгө чакырыңыз. Мына ошентип биз стресстин энергиясын булчуң энергиясына айландырабыз жана ар кандай булчуң аракетинен кийин эле релаксация келет.

4. «Шамды өчүр!»

Чоң кооз шам күйгүз. Балаңызга шамды үйлөп бериңиз, бирок шамды өтө жакын кармабаңыз. Албетте, ар кандай бала, андан да ачуусу, аны ырахаттануу менен жасайт. Эми шамды кайра күйгүзүңүз, бирок аны дагы эле алысыраак кармаңыз. Бала көбүрөөк абаны алып, бүт күчү менен үйлөйт.

Балдар конкреттүү ой жүгүртүшөт жана ар дайым эмоцияларын иргей алышпайт.

Айла мындай: тынчтандыруу үчүн бир нече терең дем алуу керек. Мындан тышкары, жанып турган шамдын жандуу жарыгы көзгө жагымдуу жана тынчтандырат.

5. "Коркунучту жегич"

Мындай күлкүлүү жумшак жаныбарлар дүкөндөрдө сатылат, бирок сиз аларды өзүңүз тигип алсаңыз болот. «Жегичтин» сыдырмасы бар кең оозу болушу керек: ага коркуу же баланы тынчсыздандырган жана анын уктап калышына жол бербеген башка баланын көйгөйү жазылган кагазды коюуга болот. Аны жутуп алган “коркуу жегич” сепилге оозун жабат.

6. Теннис топу менен массаж

Эски физиотерапиялык ыкма. Бала тажагандыктан тентек болгондо жакшы иштейт - мисалы, жолдо же көпкө кезек күтүүгө туура келгенде.

Топту баланын ийнине, моюнуна жана арткы булчуңдарына айлантып коюңуз – бул жерде организм стрессти “сактайт”. Бул массаж балаңыздын жумшак, байкалбаган тийүүсүнө эң керектүү болгон нерсе.

7. "Ыйлаган бала дагы келдиби?"

Балдар конкреттүү ой жүгүртүшөт жана дайыма эле эмоцияларын ажырата алышпайт, ошондуктан аларга ат коюу абдан пайдалуу.

Биз колдун моторун, угууну жана көрүү жөндөмүн бир эле учурда колдонобуз жана бул чыңалуудан арылууга жардам берет.

Кичинекей балдар жакшы кызга келген жаман Ыйлаакты кууп чыкканды жакшы көрүшөт. Ал эми бул баланын өзүн ыйлаган бала дегенден алда канча туура.

8. "Музыка болот" жана "бөтөлкөдөгү океан"

Бул сонун ойлоп табуу баланы алаксытууга жардам берет. Андан тышкары, муну өз алдынча жасоо оңой.

Узун желим банкага ар кандай шылдыраган буюмдарды: корица таякчаларын, гвоздикаларды, буурчактарды жана буурчактарды толтуруңуз. Алынган "куралды" чайкап, үндөрдү угуп, калейдоскоп сыяктуу караса болот.

Ошентип, биз бир эле учурда колдун мотору, угуу жана көрүү жөндөмүн колдонобуз жана бул чыңалуудан арылууга жардам берет. Сиз ага ар кандай тыгыздыктагы бир нече суюктуктарды куюп, кандайдыр бир кызыктуу "сүзгүчтү" коюу менен "бөтөлкөдөгү океанды" жасай аласыз. Балдар бул оюнчуктарга жөн гана суктанышат.

9. Бийик секирүү жана… Жай

Ким бийик секире аларын көрүү үчүн балаңызды сынакка чакырыңыз. Эми – ким секирет… жайыраак. Ким тез секирет? Сиз кайрадан балдардын алаксытып, алардын сарпталбаган физикалык энергиясына жол бердиңиз.

10. Музыкага жип менен секирүү

Бул бала акырындап ыйлай баштаган кызыксыз күз күнү үчүн оюн-зоок. Көңүлдүү музыканы коюп, аны эки мүнөткө буттун учуна чакырыңыз, так ритмге туура келип, адашпаңыз.

11. "Кичинекей желмогуздар"

Бул шайыр кызгылт сары желмогуздарды крахмал толтурулган кичинекей шарлардан жасаса болот, алар жагымдуу кычырап, формасын өзгөртүп, балаңыз менен бирге боёшот. Алар полго ыргытылат, "желмогуздар менен күрөшүү", ал тургай, дубалга да болот.

12. Сол жана оң

Бала менен сейилдеп жүргөндө ага эки колунан бирден карандаш берип, бир эле учурда эки колу менен көпөлөк тартуусун сураныңыз. Эгер сиз параллелдүү сызыктарды эмес, ар бир канатты өзүнчө кол менен “күзгүдөгү сүрөттөлүштө” тартсаңыз, анда колуңуз же бири-бирин көздөй жылып же бири-биринен алыстап кетиши оңой эмес. Чоңдор да дароо түшүнбөйт.

Йогилер инверттелген позалардын айыктыруучу күчүн көптөн бери түшүнүшкөн.

Узак жолдо же клиникада кезек күткөндө, балаңыздан тажаган мээге жумуш берүү үчүн сол колу менен жөнөкөй, тааныш нерсени тартыңыз. Бул иш максималдуу концентрацияны талап кылат ... жана күлкү менен аяктайт.

13. Колубуз менен турабыз, төрт бутубуз менен чуркайбыз

Йогилер башты (жана акылды) жүрөк деңгээлинен ылдый түшүрүп, тескери позалардын айыктыруучу күчүн көптөн бери түшүнүшкөн. Бул организмибиздин стресске реакциясын көзөмөлдөгөн вегетативдик нерв системасына оң таасирин тийгизет. Балдар бул көнүгүүлөрдү жакшы көрөт!

Таштап Жооп