1-Жагдайыңызды тактаңыз

Жубайыңыз, үй-бүлөңүз, досторуңуз, кошуналарыңыз, балдарыңыз: сиздин үйдө болушуңуз сиздин бар экениңизди билдирбейт деп түшүнүшү керек үй кожойкеси. Сырткы көрүнүшүңүзгө карабастан, сизде жумуш же профессионалдык долбоор бар. Демек, мугалим жок болгондо же мугалим жок болгондо дароо өзүңүздү жеткиликтүү кыла албайсыз инкубатор уруучу. Жана башынан эле билип алыңыз: кичинекей / тынч болсо да, бала менен лапта менен иштөө мүмкүн эмес. Кыскасы, маектешиңер менен мугалим болгула, мейли, кайталап айтсаңар да!

2-Өзүңүздүн мейкиндикти аныктаңыз

Эгер сиз өзүңүздүн ишмердүүлүгүңүзгө арналган бөлмөгө (кичинекей да) ээ болуу бактысы болсо, ал айланаңыздагыларга көңүл топтоп, конкреттүү образ берүү үчүн идеалдуу. Болбосо, сизди изоляциялоо үчүн кооздоочу кеңештер менен ойноңуз кызматы жана сиздин жабдуулар: экран, а

алынуучу бөлүм, текче уктоочу бөлмөнү же конок бөлмөнү экиге бөлө алат. Ошондой эле кичинекей кеңсеге айландыруу үчүн бакчадагы чарбалык имарат, кийим алмаштыруучу жай сыяктуу жерге инвестициялоону карап көрүңүз. Маанилүү нерсе: табигый жарыктын булагы жана тынч болушу. Кандай болгон күндө да, сиздин ишиңиз башкалардын иши менен "аралашпашы" керек үй-бүлө.

3- Графикиңизди аныктаңыз

Кандай гана болбосун сеники жумуш убактысы, ал графикте так белгилениши керек. Бул үчүн, өзүңүзгө бир нече сааттарды белгилеп, бул сааттарды күндөлүккө жазыңыз (аны жубайыңыз менен бөлүшүү үчүн онлайн режиминде). Ошентип, сиз графикти карманып, андан форс-мажордук жагдайда гана четтей аласыз. Мүмкүн болушунча кечинде жана дем алыш күндөрүнөн алыс болуңуз, дени сак ритмди коомдун калганына шайкеш келтирүү үчүн ...

4- Чыныгы жумушчу атмосферасын түзүңүз

Визиттик карточкалар, тыкан компьютер, жакшы жабдылган стол, көптөгөн шаймандар, чыны чай, сактагычтар, ыңгайлуу отургуч, мотивациялоо үчүн мантралар: өзүңүздүн ишиңизде жүргөндөй аракеттениңиз. ишкердик. Бул элементтер жумушуңузду жеңилдеткенден тышкары, көңүлүңүздү топтоо үчүн көбүгүңүздү киргизүүнү жеңилдетет.

5- Күнүмдүк иштерге алдырбаңыз

Албетте, сиздин абалыңыз сизге өзүңүздү уюштурууга ийкемдүүлүктү берет, бирок эки онлайн конференциянын ортосунда вакуум болсоңуз, көйгөйгө дуушар болосуз. Өтө. Кесиптик ишмердүүлүгүңүзгө келсек, күндөлүгүңүзгө (башка түс менен) сыртка жазыңыз

Жумуш убактыңызды, ар кандай милдеттерди: педиатрга жолугушуу, кир жуугуч машиналар, балдарды спортко алып баруу, соода ж.б.у.с. Бул үчүн жубайыңыз менен талкуулоо зарыл. Сиз, албетте, үйдө, бирок ошондой болот

муктаждыкка эч нерсени өзгөртүү милдеттерди бөлүшүү Күнүмдүк. Мындан тышкары, эч нерсе сизди үйдөн стационардык телефонду алууга же бир күнү эртең менен шашып жатсаңыз, эртең мененки тамакты тазалоого мажбурлабайт.

6- тыныгууну пландап жатасызбы

Бизнестегидей эле, үзгүлтүксүз дем алуу зарылдыгын эстен чыгарбаңыз. Эртең менен 15 мүнөттөн, түштө 45 мүнөттөн, түштөн кийин 15 мүнөттөн кем эмес. Сизге сейилдөө, балконуңузда кофе, тез түшкү тамактанууга эч нерсе тоскоол болбойт.

сүйлөшкөн кызым, ал тургай, спорттук же эң көп эмес соода сессиясы. Эч нерсе эмес күнөөлүү, тескерисинче, сиз убакытты жана натыйжалуулукту үнөмдөйсүз. Эгер сиз өзүңүздү "сабак өткөрүп жатканыңызды" сезип жатсаңыз, саякатка убакыт жок, керексиз жолугушуулар жана RTT жок экенине ынаныңыз.

7-Балдарга бекем болуңуз

Балдарыңыз кырдаал боюнча "ойноп" жана сизди максаттарыңыздан алагды кылышы мүмкүн тынымсыз талаптар. -Апа, мени ашканадан алып келиңизчи, алакандын жүрөгү абдан начар. Балдардын да бактысыз тенденциясы бар ата же алардын нянясы өбүү үчүн кеңсеңизге кайтып келүү үчүн артын буруп койду. Капаланбай койгонуңуз оң, болбосо алар сиздин абалыңызды эч качан түшүнбөйт.

8- Ишиңизди үй-бүлөлүк жашоого ылайыктаңыз

Балдардын жанында болгондо, азыраак концентрацияны талап кылган административдик тапшырмаларды пландаңыз (бул аларга маал-маалы менен мультфильм берип турса да). Алар камкордукта же мектепте болгондо жана маанилүү милдеттерди. Ошондой эле, өзүңүзгө (мүмкүн болушунча) эс алуу күндөрүн берүүнү унутпаңыз. калтыруу. Толуп кетпеш үчүн активдештирүү үчүн жок билдирүү менен.

9- Кечинде жана дем алыш күндөрү ажыраткыла!

Идеалында, ар дайым сиз менен байланышта боло бербеңиз ташкил же планшетиңизден электрондук каттарды текшерүү, маалыматтарды текшерүү, тармак жаңылыктарына көз салуу. Болбосо, сиз дайыма жумушта жүргөндөй таасир калтыра аласыз. Бул чарчоого алып келиши мүмкүн. Сиздин көңүлүңүздү бургусу келген балдарыңыз үчүн болгон чыңалууларды айтпай эле коелу. Эки жөнөкөй чечим: Wi-Fi'ды белгиленген убакта кесип, почта ящиги / про телефон номери бар.

10- Курдаштары менен иштөө жөнүндө сүйлөш

Кесиптештердин жоктугу ден соолукка олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Ар түнү сүйгөнүңө түйшүгүңдү айтып тобокелге саласың, баяндама кошунаңыз менен, жада калса балдарыңыз менен. Бул күнүмдүк жумушуңузга киришүүнүн жана эч качан канааттандырарлык киреше таппоонун эң жакшы жолу. Тескерисинче, филиалыңыздагы жамаатка кошулуңуз, сиздин кырдаалыңыздагы адамдар менен түшкү тамактаныңыз, интернетте же конференцияларда, coworkez атайын жайда мезгил-мезгили менен.

Таштап Жооп