Сиз фигураны сактап калуу үчүн кескин диета эң жакшы чечим деп ойлойсузбу? Сен туура эмессиң !

Теңдеме жөнөкөй: булчуң пайда учурунда май сыяктуу азаят тамак мүнөздөп ичүү. ар бир килограмм жоготту, базалдык зат алмашуу Ошондуктан кыскарган. Организмди радикалдуу диетага коюу терс натыйжа берерин түшүнөбүз. Диета аяктагандан кийин, берилген калориялар нормалдуу абалга келет, бирок негизги зат алмашуу эмес. Ашыкча калория катары сакталат майлуу.

Мындан тышкары" yoyo эффекти », Диета белгилүү бир жаштан баштап ден соолук коркунучун камтыйт. Булчуң бүт организмди аминокислота менен камсыз кылуучу белоктордун олуттуу запасын түзөт. Булчуңдардын азайышы иммундук системанын белок синтезинин төмөндөшү менен коштолот. The дене коргонуу алсырап жатышат¹.

Акыр-аягы, сиз кээ бир аш болумдуу заттардын жетишсиздигинен жабыркашыңыз мүмкүн.². Биз озубузду жаба албайбыз витамин жана минералдык талаптар жашына карабастан, 1500 ккал / суткадан аз керектөө менен.