мазмуну
Аял фигурасынын түрлөрү үчүн мода абдан өзгөрмөлүү. Жакында эле арык, ичке кол-буттар актуалдуу болгон. Көптөгөн кыздар үчүн подиумда жүргөн моделдер кол жеткис идеал болгон. Азыр төшү жана жамбаштары көрүнгөн сымбаттуу, тондуу фигуралар модада. Бул стандарттарга жооп берүү үчүн аялдар эмне кылбайт. Бирок бул жагынан жылдыздар үчүн бир топ кыйыныраак. Кадимки кыз бир-эки килограммга салмак кошсо, анда көптөгөн тааныштар бул тууралуу ага жеке айтуудан уялышат. Бирок, бүт өлкө атактуулардын ашыкча килограммы жөнүндө сөз болот. Сары басма сезде алардын купальник кийген керунбеген суроттору анда-санда пайда болот. Ошондуктан алар дайыма жакшы формада болууга умтулушат. Төмөндө салмагын жоготуп алган россиялык жылдыздардын тизмеси келтирилген. Эми алар сонун көрүнөт жана жек көрүндү килограммдан арылууну каалагандардын баарын өздөрүнүн үлгүсү менен шыктандырат.
10 Виктория Лопырева
Виктория, популярдуу модель жана телеалпаруучу. 2003-жылы кыз "Мисс Россия" сынагында жеңишке жеткен. Ошондон кийин кыз бир аз эс алды окшойт, фигурасы жакшы жакка өзгөргөн жок. Ал кошумча 10 килограммга жакын салмак кошту. Лопырева аларды кийим менен жашырууга аракет кылган, бирок бул дайыма эле мүмкүн болгон эмес. Жылдыз абдан капа болуп, арыктоону чечкен. Виктория өзүнүн блогунда арыктоо сырларын ачып берет. Табигый эч нерсе жок – жөн гана бөлчөк тамактануу. Лопырева диетанын негизги принциби ачка калбоо, тез-тез, бирок аз-аздан тамактануу экенин ырастайт. Ошондо организм запастарды сактабайт, зат алмашуу жакшырат.
9. Ирина Дубцова
Бала төрөлгөндөн кийин Ирина Дубцова эч качан формага келе алган эмес. Мезгил-мезгили менен ал бир аз арыктады, бирок салмагы кайра кайтып келди. Ырчы муну гормоналдык дисбаланс менен байланыштырган. Бирок жакында эле ал жаңы фигурасы менен баарын таң калтырды. Дубцова 18 айдын ичинде 6 килограммга жакын арыктаган. Бул үчүн ага атайын иштелип чыккан техника жардам берди. Кыз диетологго кайрылган. Жылдыздын рационуна жашылча-жемиштер, балык, канаттуулар, аз майлуу сүт азыктары кирет. Бирок негизги трюк диета болуп саналат толугу менен баш тартуу туз. Ал жыпар жыттуу заттарды жана чөптөр менен алмаштырылат. Дагы бир шарт - суу балансын сактоо. Сиз күнүнө жок дегенде 2 литр суу ичүү керек.
8. Алла Пугачева
Ырчы ашыкча салмак менен көп жылдар бою күрөшүп келген. Анын сахналык гардеробу ийилген кийимдерди жашырган капюшондон турган. Максим менен үйлөнүү тою жана эгиз төрөлгөндөн кийин, Алла өзүнүн фигурасына олуттуу түрдө киришүүнү чечти. Примадонна 20 килограммга арыктады. Ал үчүн стилисттер жаңы образды иштеп чыгышкан. Бул сымбаттуу модаисттин сүйүктүү ырчысын күйөрмандар тааныбайт. Пугачева эксперттер ал үчүн түзгөн диетанын жардамы менен арыктаган. Жылдыз майлуу жана куурулган тамактарды жебейт, орозо күндөрүн өзү ойлоп тапкан витаминдүү коктейлге өткөрөт. Мындан тышкары, Алла сууда сүзүү менен активдүү алектенет.
7. Ирина Пегова
Актриса Дмитрий Орлов менен ажырашкандан кийин жашоо образын өзгөртүүнү чечкен. Ал арыктоо менен баштады. Ал буга чейин 27 килограммга арыктаган. Пегова диетасы үч этаптан турат. Даярдоо этабы туздан баш тартуу жана сууну көп ичүүнү камтыйт. Экинчиси - нормалдаштыруу. Бул мезгилде керексиз баш тартуу керек. Таттууларды жегенге тыюу салынат. Тамактануу учурунда даамга басым жасоо абдан маанилүү, телевизор көрө албайсыз, окуй албайсыз. Үчүнчү этап - консолидация. Сиз менюга кээ бир азыктарды кошууга болот, бирок идиштердин калориялуулугун көзөмөлдөп, уруксат берилген чектен ашпаңыз. Бул диетанын аркасында Ирина арыктап, ага абдан кубанат. Бирок күйөрмандары анын кубанычын бөлүшүшпөйт, социалдык тармактарда ага салмагы менен бирге ал сүйкүмдүүлүгүн жоготкондугун көп жазышат.
6. Светлана Пермякова
Актриса дайыма толмоч болгон, бирок мындан эч качан уялган эмес. Ал тамашакөй толмоч аялдардын ролдорун ойногон, көрүүчүлөр аны ошондой жакшы көрүшкөн. Кызы төрөлгөндөн кийин жылдыз дагы семирип кетти. Анан ал түп-тамырынан бери өзгөртүүнү чечти. Светлана белгилүү диетолог Маргарита Королевага кайрылды. Пермякованын тамактануу планын тузду. Актриса көптөгөн азыктардан баш тартып, режимге ылайык тамактанган. Бирок арыктоо диета гана эмес, физикалык активдүүлүк менен да шартталган.
5. Екатерина Скулкина
Екатерина Скулкина дайыма толмоч болгон. Бул аны популярдуу комедиялык шоунун башка катышуучуларынан айырмалап турган. Жакында эле жылдыз өзүнүн имиджин өзгөрттү. Күйөрмандар таң калышты, алар Скулкинаны жаңы образдан тааный албай калышты. Ал абдан арыктап кеткен. Интернетте жылдыз тууралуу көптөгөн ушактар пайда болду. Ал кереметтүү каражаттарды колдонгон деп айыпталган. Скулкинага ашказанды кичирейтүү операциясы да берилген. Бирок Кэтрин баарын четке какты. Ал өзүнүн үстүндөгү чоң эмгектин аркасында гана арыктаганын айтты. Диеталык чектөөлөр, спорттук, массаж, денени ороп коюу – баарына белгилүү жөнөкөй процедуралар.
4. Полина Гагарина
Биринчи баласы төрөлгөндөн кийин, 2007-жылы, Полина абдан чымыр болуп калды. Анан көпкө чейин кош бойлуулукка чейинки салмагына келе алган эмес. Бирок андан кийин ырчы катуу диетага отуруп, натыйжасы укмуштуудай болгон - минус 40 килограмм. Гагарина үчүн жаңы фигура оңой болгон жок, ал тамак-аш менен чектелди, машыгууда тердеди. Азыр кыз үзгүлтүксүз машыгуу залына, бассейнге, саунага барат. Экинчи кош бойлуулуктан кийин ырчы тез эле мурунку формасына кайтып келди. Мындай режимге баары эле туруштук бере албайт, Полина майрамдарда да өзүн ээрчибейт.
3. Пелагия
Башка көптөгөн аялдар сыяктуу эле, Пелагея кызы төрөлгөндөн кийин ашыкча салмакка ээ болгон. Алты айдан кийин ырчы укмуштуудай формалары менен баарын таң калтырды. Кыз диеталык кошулмаларга курулган же пластикалык хирургдардын кызматын колдонгон деген имиштер интернетти жана ММКны тынымсыз дүрбөлөңгө салып келген. Пелагея аларды четке кагат. Ал күмөндүү каражаттарды колдонбостон идеалдуу денеге жеткенин айтат. Ырчы диетологго жардам сурап кайрылган, ал үчүн атайын диета иштелип чыккан. Анын диетасында жаңы эч нерсе жок болчу, дени сак тамактануунун кадимки эрежелери. Жеке машыктыруучу менен күнүмдүк машыгуулар, сауна жана массаж ырчынын денесин сергек жана сулуу кылып берген.
2. Анфиса Чехова
Көптөгөн эркектер Анфисага, анын кереметтүү формаларына суктанышты. Бирок жакында эле белгилүү телеалпаруучу 25 килограммга арыктап кеткен. Көптөгөн интервьюларында ал атайылап арыктаган эместигин кээде айтып келет. Ден соолугуна байланыштуу диетаны өзгөртүүгө туура келген. Албетте, жылдыз бир аз ак ниет эмес. Балким, адегенде өзгөрүүлөр оорудан улам болгон, бирок, сыягы, андан кийин Чехова жарым жолдо токтобоону чечкен. Кыз спорт залдарда көп убакыт өткөрбөйт, үй шартында жеке машыктыруучусу менен йога менен машыгат. Ал аялдарды өз денесин сүйүүгө, ачка калбоого жана күч машыгуулары менен өзүн кыйнабоого чакырат.
1. Ольга Картункова
КВН жылдызы абдан толмоч аял болчу. Андан кийин анын ден соолугу начарлап, ашыкча салмак менен күрөшүүгө туура келди. Картункова канчалык арыктаганы тууралуу маалымат тескерисинче, 50 килограммдан ашык арыктаганы белгилүү. Негизги принциптери тамактануу Ольга болуп саналат, аз порциялар, чыйрак эртең мененки тамак, минималдуу карбонгидрат жана майлар күндүз, орозо күндөрү, ичүү режими. Бирок жылдыз мунун баарын өзүнүн сымбаттуу денесин көрсөтүү үчүн эмес, ден соолук көйгөйлөрүн чечүү үчүн жасаган. Ал ийгиликке жетти. Азыр Ольга дени сак, сымбаттуу, сулуу жана чың.
Эми сиз билесизби, атүгүл атактуу адамдар да кыялындагы фигураны алуу үчүн өз үстүндө көп иштөөгө, тамактанууну көзөмөлдөөгө жана спорт менен машыгууга мажбур болушат.