Тамакты кантип даярдоо керек ” Тоок протеинине бышырылган Zucchini»
Кабактын жалбырактарын бышыруучу табакка салыңыз. Туз кошуу. Бөтөлкөгө камчыланган актарды куябыз. Алдын ала ысытылган 180 градуска 20 мүнөткө ысытылган мешке салыңыз.
Рецепт ингредиенттери “Тооктун протеининде бышырылган цуккини":
- Цуккини 1000 грамм
- Тоок жумурткасы 8 даана
"Тоок белогунда бышкан цуккини" табагынын азыктык баалуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 27.1 ккал.
Белоктор: 2.2 гр.
майлар: 0.3 гр.
Углеводдор: 3.9 гр.
Кызматтын саны: 1"Тоок белогунда бышкан цуккини" рецептинин ингредиенттери жана калориялары
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| Zucchini | 1000 гр | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| тооктун жумурткасы (белок) | 8 даана | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| Бардыгы болуп | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 кызмат | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 100 гр | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |