Хемала менен йога: эртең менен, түштөн кийин жана кечинде тандоо

Йога денени гана эмес, жанды да эс алдырат. Йога сабагы үзгүлтүксүз ден-соолукту чыңдап, стресстен арылтат, денени ийкемдүү жана эркин кылыңыз. Эгер дагы деле йога менен алектенбесеңиз, анда баштоого убакыт келди.

Urban Living Yoga программасы машыктыруучу Хемалаяа Беллден

Вебсайтыбызды жаңыртып тургандар Хамала Бел машыктыруучусу менен жолугушууга аргасыз болушкан. Анын арыктоо жана жакшы маанай үчүн индиялык стилдеги бий программасы жөнүндө сүйлөштүк. Гималай дагы йога боюнча адис жана анын популярдуу программаларынын бири Urban Living Yoga болгон. Бул комплекс атайын иштелип чыккан ири шаарлардын жашоочулары үчүн, эреже боюнча, дээрлик бош убактысы жок, бирок туруктуу стресске жана өнөкөт чарчоого ээ.

Urban Living Yoga - бул сизге жардам бере турган йога көнүгүүлөрүнүн комплекси денени бошотуу жана акыл-эсин бошотуу. Хамала программасына 3 сессия кирди:

  • Эртең мененки машыгуу (36 мүнөт). Күнүңүздү тез жана позитивдүү баштагыңыз келеби? Андан кийин эртең менен денеңизди ойготуп, энергияга толтурууга жардам берген Гемала менен йога жасоону эрежеге айландырыңыз. Өзүңүздү кубаттандырып, күндү жакшы маанай менен баштайсыз.
  • Негизги окутуу (56 мүнөт). Бул видео дене менен рухтун гармониясы үчүн классикалык йога. Салттуу асанастар сизге ийкемдүүлүктү жана ийкемдүүлүктү өрчүтүүгө, стресстен арылууга, акыл менен жанды шайкеш келтирүүгө жардам берет.
  • Кечки машыгуу (24 мүнөт). Кечки йога менен Хемала менен машыгып, сиз күнүңүздү жагымдуу аяктап, чыңалууну басасыз, эс алып, төшөккө даярданасыз. Бул видеодогу сабактар ​​сизге ден-соолукту чыңдап, уктап уйкусуздукту жана стресстен арылтат.

Көрүнүп тургандай, эртең менен жана кечинде көңүл ачуу көп убакытты талап кылбайт, андыктан алар үзгүлтүксүз негизде өтө бош адамдарды аткара алат. Негизги окутуу убактысынын болушуна жараша күн сайын жана дем алыш күндөрү жүргүзүлүшү мүмкүн. Жигердүү коомдук жашоо йога менен, жөн гана гармония таап, акыл-эс жана стресстен арылуу керек.

Окуу үчүн бир гана төшөнчү керек. Гималай сизге жардам бере турган "үй" шартында программаны көрсөтөт туура атмосфераны кабыл алуу. Окутуу орус тилине которулбайт, бирок англис тилин минималдуу билүү машыктыруучунун бардык көрсөтмөлөрүн түшүнүү үчүн жетиштүү.

Шаардык жашоо йогасынын артыкчылыктары

1. Программада 3 видео камтылган. Эми күндүн эртең менен же кечинде кандай асаналарды жасаш керектиги жөнүндө ойлонуунун кажети жок. Гималай сиз үчүн даяр сабактарды даярдап койгон.

2. Комплекстүү Шаардык Жашоо Йога туура келет ал тургай, үйрөнчүктөр үчүн жана буга чейин йога менен машыкпагандар.

3. Программа стресстен арылууга, денедеги чыңалууну кетирүүгө, ден-соолукту чыңдоого жана бекем уйкуга жардам берет.

4. Кадимки йога менен көнүгүүңүздү жакшыртып, денеңизди ийкемдүү жана ийкемдүү кыласыз.

5. Машыгууга кошумча мүнөт бөлө албаган бош эмес адамдар үчүн атайын иштелип чыккан видео. Эртең менен жана кечинде видео үзгүлтүксүз аткарганда деле көп убакытты талап кылбайт.

6. Йога омуртка жана омуртка көйгөйлөрүн жеңилдетет, кыймылсыз жашоо образын жүргүзгөн көпчүлүк адамдарды кыйнаган.

7. Видео орус тилине которулган эмес, бирок англис тилинин так жана түшүнүктүү болушу машыктыруучунун сунуштарын оңой түшүнүүгө жардам берет.

Гималай менен йога денеңизди өркүндөтүп, акылыңызды тынчтандырып, жан дүйнөңүздү шайкеш келтирет. Күнүңүздү Urban Living Йога менен баштап, аяктаңыз, ошондо сиз стрессти, жаман маанайды жана денедеги чыңалууну унутасыз.

Ошондой эле, караныз:

Таштап Жооп