Балдар үчүн йога

Балдар үчүн йога практикада

Мышыктын, иттин, кичинекей коаланын позалары ... ымыркайлар үчүн йогадагы ар кандай позицияларды, ошондой эле алар менен көнүгүүлөрдү таба аласыз. Экинчиден, бул кызыктуураак!

Бирок, жол менен: йога деген эмне? Баарынан мурда, бейпилдик менен гармонияны сунуш кылган жашоонун философиясы. Балага байкоо жүргүзүү менен, сиз аны менен бирге, бул иш тубаса экенин көрөсүз. Ээ ооба! Бала жашоосунун алгачкы айларынан тарта тең салмактуулукту издегендиктен дайыма кыймылда болот. Анын жаңсоолору аркылуу балаңыз тынымсыз чоюлуп, позаларды кабыл алат... йога, биз чоңдор кайра жаратуу кыйынга турган позаларды... Мүчөлөрүнүн ийкемдүүлүгү менен ойноо ал үчүн экинчи табият сыяктуу сезилет! Андан кийин, сиз ага бир аз гана жетектөөңүз керек, ал дем алуусун топтоп, бул кичинекей көнүгүүлөрдүн аркасында жакшылап эс алсын.

Балдар йогасынын позициялары

  • /

    Мышык позасы

    Матраста билек, тизе бүгүлүп, жамбаш артка, Бала уктап жатканда да йога менен машыгат.

  • /

    Иттин абалы

    Ымыркайдын бели эң сонун түз, буттары сунулган.

  • /

    Сквадрат позициясы

    Baby анын жамбаш ийкемдүүлүгү боюнча иштейт. Анын аркасы үчүн да абдан жакшы.

  • /

    Кичинекей коала позасы

    Баланы кичинекей коала сыяктуу аркаңызга көтөрүп жүрүү балансыңызга жакшы.

  • /

    Апамдын аркасында

    Йога да чогуу көңүл ачуунун эң сонун жолу. Эмне үчүн Baby сиздин үстүңүзгө чыгышына жол бербейсиз!

  • /

    Бийиктикте

    Бутту кайчылаштырып отуруп, балаңыздын салмоорун диагональ боюнча байлаңыз, ал белиңизди жана тизеңизди кичинекей уядай ороп тургандай кылып бекемдеңиз. Сиздин балаңыз бул коконго кошула алат.

    Аны кучактап, тең салмактуулукту сактаңыз. Бөбөктү сизге каршы кармап жатып, чөккөн жана жарым тизе позицияларынан түздүңүз. Бул үчүн, анын жамбашынын астына бир кол, аны көкүрөгүңүзгө жабыштырып, акырында бутуңузду ача аласыз, андан кийин жамбашка чыгып, эңкейе аласыз. Баары сени тегеректеп туруп. Көнүгүүлөрдүн бул түрлөрү сизге сунуп, күнүмдүк жашоо менен тынч мамиледе болууга мүмкүндүк берет.

  • Ойгонгондо созулган сеанс!

    Чык, төшөктөн турабыз! Ооба, бирок биринчиден, Baby сунуп, жөн гана кандайдыр бир эски жол менен эмес! Эстеп, буттары бармактын учуна чейин вентилятордо сунулган, башы матраска, ээк мойнуна тыгылган. Ошентип, анын көкүрөгү ачылат жана анын курсагы созулган таасири астында түзмө-түз соруп жатат. Чоңойгондо бала өзүн мышыктын абалына кое алат, бул позаны йоганы сүйгөн ата-энелер жакшы билет: матраста билек, тизелер бүгүлүп, жамбаштары артка (сүрөттү караңыз), ал арканы, башты эң сонун созат. колдор.

  • Сфинкстин абалы

    Балаңыз айланадагы дүйнөнү изилдей баштаганда, ал сойлоп баштайт! Бирок, ал үчүн татаал сунуу көнүгүү, анткени ал тозокту сүйрөө керек. Жамбашың менен башың оор болуп турганда алдыга жылыш оңой эмес! Бирок, Baby дайыма ал жакка жетет жана ошондо ал жакшыраак кыймылдашы үчүн, соргучтар катары колдору жана буттары бар чыныгы кичинекей сфинкске айланат.

  • Балам, жамбашка отур

    Warning ! Балаңызды убагы келгенде отургузуунун кереги жок, антпесе бала кулап калат! Отурган позициясы табигый болушу керек, демек, өзүнөн-өзү келүүгө тийиш. Бирок бул кадам жасалганда, бул сыйкыр! Бир нерсе анык, сиздин балаңыз лотос менен машыгып кетпейт, тескерисинче, буттары аздыр-көптүр бүгүп, буттары чогуу же кичинекей индиялыктардын бир буту ийилип, экинчиси сунулган же бүктөлүп отурган бабочканын позасын кабыл алат. алдыга. Бул позалардын аркасында балаңыз туруктуу болот.

  • Жатар алдында йога

    Жатар алдында балаңыз чалкасынан жатып, омурткасы толугу менен жалпак болуп, колдору башынын үстүндө калат. Бул позицияда балаңыз курсагын сунуп, ошол жерде эс алат!

Йоганын балдар үчүн пайдасы

Йога сессиясы бүттүбү? Сиздин кичинекей бала, албетте, аз тынчы жок жана алда канча кунт коюп болот ! Йога анын психикасына да таасирин тийгизет. Денесин таанып-билүү менен өзүнө болгон ишеними өсөт жана ошондуктан коркунучка кабылбаш үчүн канчалык алыс бара аларын билет. Сизге келсек, балаңыздын бардык жөндөмдүүлүктөрүн көрүү кандай гана ынандырарлык сезим! Йоганын эффектин максималдуу жогорулатуу үчүн, кичинекей балаңыздын тынч гүлдөшүнө жол берүүнү унутпаңыз. Бала оңой өнүгөт, андыктан аны дайыма стимулдаштыруунун кереги жок! Баарынан да ага сенин сүйүүң, сенин колуң жана ишенимдүү көз карашың керек!

Таштап Жооп