Эмнеге биз элге ишенбейбиз

«Сен мени алдабайсыңбы? Качанкыга чейин мени колдойт?» Ишенбөө - бул тышкы коркунучтун жагымсыз алдын ала эскертүүсү, башкача айтканда, биз зыян келтире турган нерсе.

"Биз көп учурда реалдуу кырдаалга пропорционалдуу эмес жүрүм-турум жөнүндө айтып жатабыз жана бизди бөгөттөп, шал кылып, толук жашоого тоскоол болот", - деп түшүндүрөт Маура Амелия Бонанно, маданий антропология боюнча эксперт. — Ишенбеген адам дүйнө менен байланышпаш үчүн позитивге суроо берип бүтөт. Анын үстүнө ал бейкалыс пикирге толгон».

Ишенимдүүлүк кайдан пайда болот жана эмне үчүн?

Тамырлары балалыктан

Жоопту америкалык психоаналитик Эрик Эриксон берет, ал 1950-жылдардын башында адамдын төрөлгөндөн эки жашка чейинки өнүгүү мезгилин белгилөө үчүн «негизги ишеним» жана «негизги ишенбөөчүлүк» түшүнүктөрүн киргизген. Бул учурда бала өзүн кандай сезип, аны сүйүп, кабыл алганын аныктоого аракет кылат.

Юнгиялык психоаналитик Франческо Бело да кошулат: "Ишеним жана ишенбөөчүлүк бала кезинен эле калыптанат жана сүйүүнүн көрүнүштөрүнүн санына караганда эне менен болгон мамиленин сапатына көбүрөөк көз каранды".

Эриксондун айтымында, эки фактордун айкалышы балдарда энеге болгон ишенимди калыптандырууга жардам берет: баланын муктаждыктарына болгон сезимталдык жана ата-эне катары өзүнө болгон ишеним.

34 жаштагы Мария мындай дейт: «Апам дайыма досторунан жардам сурап кайрылчу, мейли үйгө жардам болсун же мага жардам болсун»,— дейт. "Бул өзүмө ишенбөөчүлүк акыры мага өтүп, ишенбөөчүлүккө айланды."

Эң негизгиси, сизди сүйгөнүңүздү сезиңиз, андыктан өзүнө болгон ишеним өсүп, келечекте жашоодогу кыйынчылыктарды жана көңүл калууларды жеңүү жөндөмүнө айланат. Тескерисинче, эгер бала сүйүүнү аз сезсе, күтүүсүз көрүнгөн дүйнөгө ишенбөөчүлүк жеңет.

Өзүнө ишенбөөчүлүк

Алдап жаткан кесиптеш, айкөлдүк кылган дос, чыккынчылык кылган сүйүктүү адам... Ишенбеген адамдар "мамилелерге идеалисттик көз карашта болушат" дейт Бело. Башкалардан өтө көптү күтүшөт жана өздөрүнүн чындыгына кичине эле дал келбегендигин чыккынчылык катары кабыл алышат.

Кээ бир учурларда бул сезим паранойяга айланат («Баары мага жамандык каалайт»), кээде цинизмге алып келет («Мурункум мени эч кандай түшүндүрбөй таштап кеткен, ошондуктан эркектердин баары коркок жана арамза»).

"Кимдир бирөө менен мамиле түзүү - бул тобокелчиликке баруу", - деп кошумчалайт Бело. "Ал эми бул өзүнө ишенген адамдар үчүн гана мүмкүн, эгер алданып калса, өзүн жаман сезбейт." Башка адамга ишенбөө көп учурда өзүнө ишенбөөчүлүктү билдирет.

Чындыкты көрүү чектелген

«Коркуу жана ишенбөөчүлүк - азыркы коомдун негизги каармандары жана баарыбыз үйдө отуруп, реалдуу дүйнөнү терезеден карап, жашоого толук катышпайбыз, ага карата цинизм менен мамиле жасайбыз жана айланабызда душмандар бар экенине ишенебиз. ", - дейт Бонанно. "Ар кандай психологиялык ыңгайсыздыктын себеби - ички психикалык тынчсыздануу."

Жок дегенде кандайдыр бир өзгөрүүлөр болушу үчүн, кандай болгон күндө да баары эң оптималдуу түрдө чечилет жана акыры баары жакшы болот деген сокур ишеним керек.

Ишеним жана өзүнө болгон ишенимди табуу эмнени билдирет? «Бул биздин чыныгы табиятыбызды түшүнүү жана ишеним өзүбүздө гана жаралаарын түшүнүү дегенди билдирет», - деп жыйынтыктайт эксперт.

Ишенимсиздик менен эмне кылуу керек

1. Булакка кайтуу. Башкаларга ишенбөө көп учурда оор турмуштук тажрыйба менен байланышкан. Кандай тажрыйба болгонун түшүнгөндөн кийин, сиз сабырдуу жана ийкемдүү болосуз.

2. Жалпылап айтпаганга аракет кылыңыз. Эркектердин баары эле сексти ойлобойт, аялдардын баары эле акчага кызыкпайт, баардык эле начальниктер тиран эмес. Бейтараптыктан арылыңыз жана башка адамдарга мүмкүнчүлүк бериңиз.

3. Позитивдүү тажрыйбаларды баалай бил. Албетте, сен алдамчылар менен шылуундарды эмес, чынчыл адамдарды жолуктурдун. Жашооңуздун позитивдүү тажрыйбасын эстеңиз, сиз жабырлануучунун ролуна көнбөйсүз.

4. Түшүндүргөндү үйрөнүңүз. Бизге чыккынчылык кылган адам кандай жамандык кылганын билеби? Аргументтериңизди да түшүнүктүү кылууга аракет кылыңыз. Ар бир мамиледе ишеним диалог аркылуу пайда болот.

5. Чектен чыкпаңыз. Сиз өзүңүздүн канчалык ишенимдүү жана ишенимдүү экениңизди ар дайым ар кимге көрсөтүүнүн кажети жок: кичине эле жалганчылык — эми сиз анчалык боорукер эмес бирөөнүн бутасы болуп калдыңыз. Экинчи жагынан, өзүңүздүн сезимиңизди тоготпоо, эч нерсе болбогондой жана бүт адамзатка болгон жек көрүү ичиңизде жаралбагандай мамиле кылуу да туура эмес. Кантип болуш керек? Сүйлөш!

Сезимдериңиз жөнүндө айтып, бейтааныш адамдар жөнүндө сураңыз, мисалы: "Мен сени таарынткым келбейт, мага өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды айтыңыз". Жана ошондой эле көптөрдүн башына келерин унутпаңыз, сиз аларды түшүнүүгө жөндөмдүү экениңизди эскертип койсоңуз жакшы болмок, бирок чектен чыкпаңыз.