мазмуну
Теннис балдарга жана чоңдорго кандайча пайдалуу?
Азыр көптөгөн адамдар сергек жашоо образын жүргүзүүгө жана спорт менен машыгууга аракет кылып жатышат. Көптөгөн адамдар өзүн формада кармаганга аракет кылышат, анткени бул айрым оорулардын пайда болушунун жана оорулардын пайда болушунун алдын алат.
Теннис булчуңдардын бардык топторун иштеп чыккан мыкты спорт. Бул ар түрдүүлүк кесиптик жетишкендиктер үчүн да, үйрөнчүк иш-аракеттер үчүн да сонун.
Машыгуу менен башталган таң эртеден кечке энергия берет жана бул жыргалчылыкка чоң таасир этет. Белгилүү болгондой, кыймыл - бул жашоо, андыктан спорт менен машыгуу пайдалуу гана эмес, ошондой эле зарыл.
Бүгүнкү күндө теннис аянтчасын каалаган спорт борборунан, санаторийден же эс алуу борборунан таба аласыз. Бул жерден сиз бардык керектүү шаймандарды ижарага алсаңыз болот. Теннис - бул сонун оюн-зоок жана терс ойлордон арылууга мүмкүнчүлүк.
Теннистин балдарга пайдасы
Теннис ойногон балдар ар дайым жигердүү жана аз ооруйт. Спорттун бул түрү балдар үчүн эң пайдалуу деп эсептелет деп айтуу керек. Айрыкча, көзү начар көргөндөргө жакшы таасир этет. Белгилүү болгондой, оюн учурунда сиз топко такай көңүл бурууңуз керек, ошондуктан бала дененин булчуңдарын гана эмес, көздүн булчуңдарын дагы колдонууга аргасыз болот.
Теннис оюну кызыккан балдарды кызыктырат. Тренингдин жүрүшүндө бала бардык күчүн жумшап, аны туура багытка багыттайт. Бала байкабастан денедеги бардык булчуңдарды өнүктүрүп, болгон күчүн жумшайт.
Балдар теннисинин дагы бир артыкчылыгы - бул спорттун жекече түрү. Теннис ойногон балдар, теңтуштарынан мурун, көзкарандысыз болуп, маанилүү чечимдерди кабыл алууга жана оюнду башкара билүүгө үйрөнүшөт. Алар ошондой эле жакшы реакцияларга ээ жана геймплейге таасир эте алышат.
Балдарга арналган теннис - бул спорт менен машыгуу үзгүлтүксүз биринчи айдан кийин балаңыздын жыргалчылыгын көтөрүүгө жардам берет. Дененин ийкемдүүлүгү жогорулап, кан айлануу күчөй баштайт жана реакция өрчүйт. Тренингдин жүрүшүндө жигердүү кыймылдоо керек болгондуктан, булчуңдардын бардык топтору - кол, бут, моюн, далы, ошондой эле басма сөз өнүгөт жана машыгат. Натыйжада, булчуң массасы көбөйүп, чыдамдуулук жана ден-соолуктун башка көрсөткүчтөрү жогорулайт.
Бул спорт түрү баланын эмоционалдык абалына жакшы таасир этет. Ага спорттун көптөгөн элементтери кирет. Тренинг учурунда бардык булчуңдарды гана колдонбостон, ар бир кийинки кадамды ойлонуп көрүү керек. Балдарга арналган теннис жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.
Канча жаштан баштап теннис ойной башташыңыз керек?
Адистер балдарды спорттун бул түрүнө беш жашында жиберүү керектигин белгилешет. Дал ушул мезгилде алар координацияны толук өркүндөтө алышкан жок жана үзгүлтүксүз сабактар жана даярдык көнүгүүлөрү кунт коюп, ыкчам жана башка көптөгөн жөндөмдөрдү өрчүтүүгө жардам берет.
Көптөгөн машыктыруучулар бөбөгүңүздү кортто машыгуу менен гана чектелбөөнү катуу сунушташат. Үйдө же сыртта машыгуу көнүгүүлөрүн кайталасаңыз болот. Эгер бала кааласа, аны менен жакын мамиледе болуп, сабакты пайдалуу жана кызыктуу өткөрүүгө аракет кылыңыз. Теннис топун дриблингдөө үй шартында машыгуунун эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири.
Баланы ашыкча жүктөбөңүз, анткени бул ашыкча иштөөгө жана кызыгууңуздун төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Тренинг жумасына 2-3 маал аралыгы менен өтүп турса жакшы болмок. Бала 7 жашка чыкканда жүктү жумасына 4 машыгууга чейин көбөйтсө болот.
Чоңдор үчүн теннис: кандай пайдасы бар?
Теннис балдар арасында гана эмес, чоңдор арасында да популярдуу. Бул спорттун көптөгөн артыкчылыктары бар. Бул жүрөктүн ишине жакшы таасир этет. Мындан тышкары, дем алуу системасын мыкты өркүндөтүп, кычкылтектин адам денесинин бардык клеткаларына өтүшүнө шарт түзөт.
Теннис ойногон чоңдор иммунитети ар кандай таасирлерге туруктуу болуп, ден-соолуктары уламдан-улам жакшырып келе жатканын байкашкан. Көбүбүз психологиялык стрессти көп баштан кечиребиз, ал эми теннис нерв системасына жакшы таасирин тийгизип, депрессиядан арылтат.
Теннис учурунда бардык булчуң топтору катышат. Сиз сулуу фигураны калыпка келтирип, машыгуудан жана диетадан чарчабайсыз. Теннистин такай машыгуусу менен ашыкча салмак көйгөйү сизди убара кылбай калат. Бул жерде сиз Москвада чоңдор үчүн тенниске жазыла аласыз.
Эгерде сиз өзүңүздү тарбиялап, сырткы келбетиңизди жана физикалык абалыңызды жакшырткыңыз келсе, анда теннис ойноп, жакшы натыйжаларга жетүүгө болот. Натыйжа үзгүлтүксүз машыгуу жана квалификацияны өркүндөтүү каалоосу менен гана байкаларын унутпаңыз.