мазмуну
Ийгилик жана өзүнө болгон ишеним ажырагыс байланышта окшойт. Бирок дайыма эле андай боло бербейт. Көбүнчө өзүн-өзү төмөн баалоо адамды өз үстүндө иштөөгө жана барган сайын жаңы максаттарга жетүүсүнө себеп болот. Психотерапевт Джейми Дэниел өзүн-өзү сыйлоого эмне таасир этээрин ачыкка чыгарат.
Өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн-өзү сыйлоо менен байланышкан көйгөйлөр сөзсүз түрдө ийгиликке тоскоол боло албайт. Тескерисинче, көптөгөн ийгиликтүү адамдар үчүн өзүн төмөн баалоо "бийиктиктерди багынтууга" түрткү берген.
Бизге көбүнчө атактуу адамдар өзүн-өзү төмөн баалоодон кыйналышпайт окшойт. Чынында, көптөгөн атактуулар, ийгиликтүү бизнесмендер, спортчулар жана саясатчылар мындан жапа чегишет - же бир жолу андан жапа чеккен. Алардын ийгилигине, эбегейсиз кирешесине жана атак-даңкына карап, өзүнө ишенүү менен гана жетишүүгө болот деп ойлошубуз оңой.
Бул сөзсүз эле андай эмес. Албетте, бул адамдар туруктуу, эмгекчил жана шыктанган адамдар. Алар бийиктикке жетүү үчүн жетиштүү акылга, талантка жана керектүү жөндөмгө ээ болушкан. Бирок, ошол эле учурда, алардын көбү өткөндө шектенүү, ишенимсиздик, өздөрүнүн маанисиз сезим менен кыйнашкан. Көптөрдүн балалыгы оор болгон. Ийгиликке жетүү жолунда шек жана белгисиздик чоң роль ойногон.
Мындай окуяларды жакшы билген атактуулардын арасында Опра Уинфри, Жон Леннон, Хиллари Суонк, Рассел Бранд жана Мэрилин Монро бар. Монро бала кезинде бир жерден экинчи жерге тез-тез көчүп, ар кандай үй-бүлөлөр менен жашап, анын ата-энеси психикалык жактан жабыркаган. Мунун баары анын модель жана актриса катары баш айланткан карьерасын жасоого тоскоол болгон жок.
Кооптуу адамдарга ийгиликке жетүүгө жардам берген өзүн-өзү сыйлоонун 5 мифтери
Өзүн-өзү сыйлоо маселелери мотивациянын күчтүү булагы болушу мүмкүн. Адам дайыма бир нерсеге татыктуу экенин далилдөөгө аракет кылат. Ал адамдын баалуулугу анын жетишкендиктери менен аныкталат деп ишенет жана, кыязы, өзүн-өзү сыйлоо жана өз баалуулугун сезүү жөнүндө беш мифке ишенет. Бул жерде алар:
1. Өзүн-өзү сыйлоо укугуна ээ болуу керек. Сиздин баалуулугуңуз эмне кылып жатканыңыз менен аныкталат жана сиз өзүңүздү сыйлоо укугуна ээ болуу үчүн талыкпай эмгектенишиңиз керек болот. Эгерде сиз аз иштеп, аз жетишкендиктерге ээ болсоңуз, анда өзүңүздү баалай турган эч нерсеңиз жок.
2. Өзүн-өзү сыйлоо тышкы дүйнөдөгү окуялардан көз каранды. Анын булагы – жакшы баалар, дипломдор, карьералык өсүү, мактоо, таануу, сыйлыктар, престиждүү кызматтар ж.б.
3. Биз башкалардан жакшыраак болгондо гана өзүбүздү сыйлап, баалай алабыз. Сиз тынымсыз башкалар менен атаандашып, алардан алдыга чыгууга умтуласыз. Башкалардын ийгилигине сүйүнүү сага кыйын, анткени сен ар дайым бир кадам алдыда болушуң керек.
4. Өзүн-өзү сыйлоо укугу дайыма далилдениши керек. Акыркы жетишкендиктин кубанычы өчө баштаганда, ички белгисиздик кайтып келет. Өзүңүздүн баалуулугуңузду далилдөө үчүн ар дайым кандайдыр бир түрдө таанылышыңыз керек. Сиз тынымсыз ийгиликке умтуласыз, анткени сиз өзүңүздүн өзүңүздүн жетиштүү эмес экениңизге ишенесиз.
5. Өзүңдү сыйлаш үчүн башкалардын сага суктанышы керек. Сүйүү, жактыруу, башкаларга суктануу сизге өз баалуулугуңузду берет.
Өзүн төмөн баалоо ийгиликтин катализатору болушу мүмкүн, бирок бул үчүн төлөй турган баа бар. Өзүн-өзү сыйлоо маселелеринен жапа чеккенде, тынчсыздануу жана депрессияга түшүү оңой. Жашооңузда баары жакшы болуп көрүнсө, бирок жүрөгүңүз оор болсо, бир нече жөнөкөй чындыкты түшүнүү маанилүү.
1. Өзүңүздүн баалуулугуңузду жана урматтоого укугуңузду далилдөөнүн кереги жок. Биз баарыбыз төрөлгөндөн эле баалуубуз жана урматтоого татыктуубуз.
2. Сырткы окуялар, жеңиштер жана жеңилүүлөр биздин баалуулукту арттырбайт, түшүрбөйт.
3. Өзүңүздү башкалар менен салыштыруу - бул убакытты жана күчтү текке кетирүү. Сиз өзүңүздүн баалуулугуңузду далилдешиңиздин кереги жок, андыктан салыштыруунун мааниси жок.
4. Сиз буга чейин эле жетиштүү. Өздөрү менен. Ушул жерде жана азыр.
5. Психолог же психотерапевт сизге жардам бере алат. Кээде өзүн-өзү сыйлоо маселелерин чечүү үчүн кесиптик жардам керек болушу мүмкүн.
Ийгилик өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн-өзү сыйлоо менен көйгөйлөрдү чечпейт
Кээде эң көп кыйынчылыктарды пайда кылган нерсе күтүлбөгөн жерден пайдалуу болуп чыгат. Максатка жетүү, ийгиликке умтулуу мактоого татырлык. Бирок, адам катары өзүңүздүн баалуулугуңузду ушуну менен өлчөөгө аракет кылбаңыз. Бактылуу жана кубанычтуу жашоо үчүн, эч кандай жетишкендиктерге карабастан, өзүңүздү баалаганды үйрөнүү маанилүү.