мазмуну
Ар бир адамдын маал-маалы менен көйгөйлөрү болот. Аларга жолукканда эмне кыласың? Кырдаалды ойлоп, иш кыл? Сиз муну чакырык катары кабыл аласызбы? Баары “өзү чечилет” деп күтүп жатасызбы? Сиздин кыйынчылыктарга көнүмүш реакцияңыз жашоонун сапатына түздөн-түз таасирин тийгизет. Ошондон улам.
Адамдар жана алардын көйгөйлөрү
Наталья 32 жашта. Ал бардык көйгөйлөрүн чече турган эркекти тапкысы келет. Мындай күтүүлөр инфантилизм жөнүндө сөз кылат: Наталья өнөктөшүнөн кам көргөн, кам көргөн жана анын муктаждыктарын канааттандырган ата-энени көрөт. Болгону, анын паспортуна ылайык, Наталья көптөн бери бала болгон эмес ...
Олег 53 жашта, ал үч жыл чогуу жашаган сүйүктүү аялынан ажырашууда. Олег көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшкөндөрдүн бири эмес, ал аны менен эмнеси жакшы болбой жатканын айтып, «ар дайым араалап» турган. Олег муну аялдын каалоосу катары кабыл алып, аны тыйып салды. Анын шериги көйгөйлөргө каршы бирге чыгуу үчүн аны болуп жаткан окуяларга олуттуу мамиле кылууга үндөй алган жок жана ал мамилени үзүүнү чечти. Олег эмне үчүн мындай болгонун түшүнбөйт.
Кристина 48 жашта жана 19 жаштагы уулун коё албайт. Чалууларын көзөмөлдөйт, күнөөлүү сезимдин жардамы менен манипуляциялайт («менин басымым сен үчүн көтөрүлөт»), анын үйдө болушу үчүн бардыгын жасайт жана сүйлөшкөн кызы менен жашабашы үчүн. Кристинанын өзү да, анын үй-бүлөсү да кызды жактырбайт. Аялдын күйөөсү менен болгон мамилеси татаал: аларда чыңалуу көп. Уулу шилтеме болгон, эми ал өз жашоосун кургусу келгенде, Кристина буга тоскоол болот. Байланыш тар. Баарына жаман…
Маселе «прогресстин кыймылдаткычында»
Сиз көйгөйлөрдү кантип чечесиз? Көпчүлүгүбүз жок дегенде ачууланып: «Мындай болбошу керек эле! Жөн гана мени менен эмес!"
Бирок кимдир бирөө бизге жашообуз токтоп, кемчиликсиз жана жылмакай өтөт деп убада кылдыбы? Мындай болгон эмес жана эч кимдин башына келбейт. Эң ийгиликтүү адамдар да кыйын кырдаалдардан өтүшөт, бирөөнү же бир нерсени жоготуп, оор чечимдерди кабыл алышат.
Бирок жашоосу көйгөйлөрдөн алыс болгон абстракттуу адамды элестетсек, анын консерваланган бойдон калганын түшүнөбүз. Өсбөйт, күчтүү жана акылдуу болуп кетпейт, каталардан сабак албайт жана жаңы жолдорду таппайт. Мунун баары көйгөйлөр бизге өнүгүүгө жардам берет.
Демек, жашоо убара тартпай, сироптой таттуу болушу керек деп ойлобосо, алда канча жемиштүү болот, ал эми оор кырдаалдар адамды жок кылуу үчүн гана жаралат. Алардын ар бирин алдыга кадам таштоо мүмкүнчүлүгү катары караганыбыз алда канча жакшы болот.
Өзгөчө кырдаалдар пайда болгондо, көптөр коркуп, көйгөйгө көңүл бурбай же четке кагышат.
Көйгөйлөр бизди «таштайт», өзгөрүүгө муктаж болгон токтоп калган аймактарды көрсөтөт. Башкача айтканда, алар өсүп-өнүгүүгө, ички өзөгүңүздү чыңдоого мүмкүнчүлүк берет.
Альфрид Ленглет өзүнүн «Жашоонун мааниси» деген китебинде мындай деп жазат: «Адам болуп төрөлүү жашоо өзүнө суроо берген адам болуу дегенди билдирет. Жашоо - жооп берүү дегенди билдирет: учурдун ар кандай талаптарына жооп берүү.
Албетте, көйгөйлөрдү чечүү үчүн адам дайыма эле көрсөтүүгө даяр боло бербеген ички аракеттерди, аракеттерди, эркти талап кылат. Ошондуктан, өзгөчө кырдаалдар пайда болгондо, көптөр коркуп, көйгөйгө көңүл бурбай же четке кагышат, ал убакыттын өтүшү менен өзү чечилет же кимдир бирөө аны менен алектенет деп үмүттөнүшөт.
Учуунун кесепеттери
Көйгөйлөрдү байкабоо, алардын бар экенин четке кагуу, аларга көңүл бурбоо, өзүңүздүн кыйынчылыктарыңызды көрбөй, алардын үстүндө иштебөө - бул сиздин жеке жашооңузга нааразычылыкка, ийгиликсиздикке жана бузулган мамилелерге түз жол. Эгерде сиз өзүңүздүн жашооңуз үчүн жоопкерчиликти албасаңыз, анда жагымсыз кесепеттерге туруштук берүүгө туура келет.
Ошондуктан Наталья үчүн эркектен "куткаруучуну" издебестен, аларды чечүүдө өзүнө таянууга жардам бере турган сапаттарды өнүктүрүү маанилүү. Өзүңө кам көргөндү үйрөн.
Олег өзү акырындык менен, балким, ал өзүнүн өмүрлүк өнөктөшүн көп укпай, мамилелердеги кризиске көңүл бургусу келген жок деген ойго жетип баратат.
Кристина ички дүйнөсүнө жана күйөөсү менен болгон мамилесине көз чаптырса жакшы болмок. Уул бойго жетип, уядан учуп кете жаздап, өз жашоосу менен жашайт, ал күйөөсү менен калат. Анан маанилүү суроолор болмок эмес: «Уулун кантип сактоо керек? ”, жана “Менин жашоомдо эмне кызык?” «Аны эмне менен толтурсам болот?», «Мен өзүмө эмне каалайм? Эмнеге бош убакыт керек?", "Кантип күйөөңүз менен болгон мамилеңизди оңдоп, өзгөртө аласыз?"
«Эч нерсе кылбоо» позициясынын кесепеттери — ички боштуктун, кусалыктын, нааразычылыктын пайда болушу.
"Маселе кыйын, бирок мен эс алгым келет" деген мамиле - бул табигый өнүгүүгө каршылык көрсөтүү. Чынында, жашоонун өзүнүн өзгөрмөлүүлүгү менен каршылыгы.
Адамдын көйгөйлөрдү чечүү жолу анын өзүнүн, бир гана жашоосу менен кандай мамиледе экенин көрсөтөт. Экзистенциалдык психотерапиянын негиздөөчүсү Виктор Франкл «Доктор жана жан: логотерапия жана экзистенциалдык анализ» аттуу китебинде мындай деп жазат: «Экинчи жолу жашап жаткандай жаша, биринчисинде бузула турган нерселердин баарын бузуп алдың». Катуу ой, туурабы?
"Эч нерсе кылбоо" позициясынын кесепеттери ички боштуктун, меланхолиянын, нааразычылыктын жана депрессиялык абалдын пайда болушу. Ар бирибиз өзүбүз тандайбыз: өзүнүн абалына жана өзүнө чынчылдык менен кароо же өзүнөн жана жашоодон өзүн жабуу. Жана жашоо бизге ар дайым мүмкүнчүлүк берет, бир нерсени кайра карап чыгуу, көрүү, өзгөртүү үчүн жаңы жагдайларды "кутуп" берет.
Өзүңө ишен
Маселелерди чечүүгө жана аларга каршы турганда кайраттуулукту көрсөтүүгө эмне тоскоол болуп жатканын дайыма түшүнүү зарыл. Биринчиден, бул өзүнө ишенбөөчүлүк жана коркуу. Өзүнүн күчтүү жактарына, мүмкүнчүлүктөрүнө ишенбөөчүлүк, туруштук бере албай калуудан коркуу, өзгөрүүдөн коркуу — жашоодо жылып, өсүүгө чоң тоскоол болот.
Ошондуктан, өзүңүздү түшүнүү абдан маанилүү. Психотерапия ушундай унутулгус саякатка чыгууга, өзүңүздүн жашооңузду жана аны өзгөртүү мүмкүнчүлүктөрүн тереңирээк түшүнүүгө жардам берет.