Ун, ботко же данга керектелсе да, дан азыктары организмибизге көптөгөн пайдаларды берет. Эң түрдүү тандоо менен: катуу буудай, жумшак буудай, арпа, күрүч, жүгөрү, кара буудай, гречка, таруу, квиноа, сулу, мындан ары Канаданын тамак-ашы сунуш кылган 6-8 порцияны колдонбоо үчүн эч кандай себеп жок. гид. Францияда тамакка бир порция жана табитке жараша сунушталат. Дан эгиндери сизге алып келе турган бардык артыкчылыктарды табыңыз ...