мазмуну
Транспорттун туура түрүн тандап, ал жакка барганда оптималдуу гигиеналык шарттарга ээ болгондо саякатка каршы эмес.
Бирок, кайсы жерге барбасын, айрыкча, кош бойлуулуктун аягында, дайыма дарыгериңизден кеңеш алыңыз.
Кош бойлуу кезде машина менен саякат: артыкчылыктары жана кемчиликтери
Кош бойлуу болсоңуз, унаа эң мыкты транспорт түрү эмес. Бирок, эгерде сиздин кош бойлуулугуңуз жакшы өтүп жатса, бир нече километр айдап барууга эч нерсе тоскоол болбойт. Бирок акырына канчалык жакындасаңыз, ошончолук көп убакыт талап кылынат узак сапарлардан качыңыз.
Тактап айтканда: сапардын негизги коркунучу - чарчоо. Ал чындыгында толготууну өбөлгө түзөт алар мөөнөтүнөн мурда төрөткө алып келиши мүмкүн. Жалпысынан алганда, унаада коопсуздук курун тагууну унутпаңыз, капыстан ылдамдатуудан жана тормоздоодон качуу жана конечно 4 × 4 жолсуз жүрүүгө болбойт. Эгер узак сапарга чыгууга туура келсе, врачыңыздан кеңеш сураңыз, ал толгоодо кабыл алуу үчүн спазмолитиктерди жазып бериши мүмкүн. Жолдо эки саат сайын тыныгуу керек. Эс алуу жериңизге келгенде, кийинки күнү эс алууну пландаштырыңыз.
Кош бойлуу кезинде өтө азап тартпай машинада саякаттоо боюнча кеңештерибиз:
- Узак сапарлардан (бир күндө 500 кмден ашык), ошондой эле туристтик айланмалардан жана өтө тик жолдордон качыңыз.
- The тез-тез тыныгуулар абдан маанилүү, анткени узакка созулган отуруу, айрыкча, акырына чейин оорушу мүмкүн.
- Артында отуруңуз жана коопсуздук куруңузду унутпаңыз : курсактын астына, жамбаштын деңгээлинде жайгаштырылган, ал баланын да, сиздин да коопсуздугуна кепилдик берет.
- Акыры, көздөгөн жериңизге жеткенде, эс алуу милдеттүү!
Кош бойлуу кезде машина айдай алабызбы?
Кош бойлуу кезиңизде... ичиңиздин көлөмү мындан ары ага жол бергиче унаа айдай аласыз! Бирок, рулда чарчоодон сак болгула, өзгөчө кош бойлуулуктун аягында. Эң башкысы, төрөт учурунда өзүңдү төрөт үйүнө айдап барууга аракет кылба! Анын ордуна тез жардам чакырыңыз.
Кош бойлуулук учурунда поезд менен саякаттоо: сактык чаралары
Эгер саякаттоого туура келсе, поезд - эң жакшы чечим үч сааттан ашык. Эгер сиз түнү саякатка чыксаңыз, багажга жардам алып, орун же керебетти брондоңуз. Анын ордуна вагондун ортосунан орун тандаңыз, анткени термелүүлөр дөңгөлөктөрдүн үстүндөгүгө караганда анча маанилүү эмес. Өзүңүздү ыңгайлуу сезип, мүмкүнчүлүктү колдонуңуз саат сайын туруп. Бутуңузду эс алуу үчүн коридордо бир нече кадамдарды жасаңыз веноздук кайтарууну стимулдаштырат. Айрыкча аба ырайы ысык болсо, буттун оорлошунан азыраак кыйналасыз.
Анан эмне үчүн колдонбойт үйдө багажды тейлөө SNCFден? Бир нече ондогон еврого агент келип, жүгүңүздү үйүңүздөн алып, аны түздөн-түз эс алуу жайыңызга таштайт. Кош бойлуу кезиңизде, өзгөчө, жалгыз саякатта болсоңуз, бул люкс эмес.
Кош бойлуу кезде учуу: учуууңузду кантип жакшы көрүү керек
Көпчүлүк авиакомпаниялар кош бойлуу аялдарды кош бойлуулуктун сегизинчи айына чейин кабыл алышат. Андан тышкары, сиз а медициналык күбөлүк. Бирок эң жакшысы, жагымсыз сюрприздерге кабылбаш үчүн учуу алдында билип алуу.
Сиздин учак сапарга бир күн калганда, шишикке алып келген тамактарды жегенден алыс болуңуз же газдалган суусундуктар, анткени аппараттын ичиндеги атмосфералык басымдын өзгөрүшү ичегилерди кеңейтип, жагымсыз ооруну пайда кылышы мүмкүн. Учуу учурунда өзүңүзгө ыңгайлуу болуңуз, эки бутуңузду жерге тегиз же бут таянгычка коюп, эс алуу үчүн бир нече кыймылдарды жасаңыз жана саатына бир жолу, кан айланууну активдештирүү үчүн өтмөктө басыңыз. дегенди да унутпаңыз талаш-тартыш, оор буттары сезимин чектөө үчүн.
Ошондой эле сууну көп ичүүнү унутпаңыз, анткени айланадагы аба абдан кургак. Кең кийимдерди, жакшыраак кебез, ыңгайлуу бут кийимдерди кийиңиз, мүмкүн болсо, келгенде бир-эки саат жатыңыз.
Тынчтык менен саякаттоо үчүн кеңешибиз
сайтында, сен доктурга кайрылгыла керек болушу мүмкүн. Ден соолук камсыздандыруу фондуна кайрылыңыз. Эгер сиз Европалык Экономикалык Биримдиктин (ЕЭА) өлкөсүнө же Швейцарияга бара турган болсоңуз, анда сиз кетишиңизден кеминде эки жума мурун Европалык ден соолук камсыздандыруу картасы. Эгерде сиз башка өлкөгө бара турган болсоңуз, анда ал өлкөгө кол койгон-болбогондугун, кетээр алдында билип алыңыз Франция менен социалдык камсыздоо келишими, жана эгерде сиз ушул конвенциянын чегине кирсеңиз. Сиздин ден соолук камсыздандыруу фондуңуз ишке ашырыла турган жол-жоболор жана формалдуулуктар аркылуу сизге жетекчилик кылат.
Гинекологдор жана төрөт кызматы жөнүндө сайттан билип алыңыз, андыктан көйгөйүңүз болсо дароо кимге кайрылууну билесиз.
Кош бойлуу саякат: кайсы багыттардан качышыңыз керек?
The тропикалык өлкөлөр Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, "өнүгүп жаткан" же "өнүгүүдө" деп аталган дарыларды колдонуу сунушталбайт. Гигиеналык шарттар көп учурда жетишсиз жана сиз, мисалы, инфекция жуктуруп алышыңыз мүмкүн Гепатит А (булганган сууну ичүү же чийки, чала бышырылган же начар жуулган тамактарды жеп) же жөн эле "туристтик”(Саякатчылардын ич өтүүсү). Кайсы өлкөлөрдөн да сак болуңуз чиркейлер аркылуу жугуучу вирустар денге, чикунгунья же Зика сыяктуу.
Кош бойлуулугуңузга байланыштуу оору же өзгөчө кырдаал болгон учурда, сизге кам көрүүгө жөндөмдүү жакынкы оорукананы табаар-табаарыңызды билбейсиз. Акыры, саякат үчүн белгилүү бир милдеттүү же өтө сунушталган дарылоо (вакциналар, кээ бир безгекке каршы дарылар ж.б.) болуп саналат кош бойлуулук учурунда каршы. Өзүңүздүн жүгүңүздө медициналык делоңуздун кыскача мазмунун жана эгер бар болсо, дарылооңузду алып жүрүңүз.