Кош бойлуу кезде көптөгөн чектөөлөрдү карманышыбыз керек. Бирок жакында аларды унутууга мүмкүн болот.
Муну кылба, ал жакка барба, жебе. Спорт? Бул спорт? Жана секс жөнүндө унут! Ал тургай чоочун тыюу салуулар бар: тазалоону кылба, моюнуңду түйбө.
Ооба, баланы көтөрүү дагы эле илим, физика боюнча бакалавр даражасынан жаман эмес. Сиз жаңы жашоого, жаңы денеге, жаңы менге көнүшүңүз керек. Ал эми төрөттөн кийин процесс кайра башталат: жаңы дене, жаңы сиз, жаңы жашоо образы. Анткени, бала баарын башынан аягына чейин өзгөртөт.
Бирок сиз кадимки жашоого кайткыңыз келет! Эски джинсыга кайра кийиңиз, фитнеске барыңыз, теридеги исиркектер жана тердөө сыяктуу гормоналдык козголоңдун таасиринен арылыңыз. Секске жана спортко болгон тыюулар качан алынып салынышы мүмкүн, ашыкча килограммдар качан кетет жана тери менен чачтын абалы кандай болот, дейт Health-food-near-me.com эксперти Елена Полонская, "Nova Clinic" репродукция жана генетика борборлорунун тармагынын акушер-гинекологу.
Эгерде төрөт татаалдашпастан өткөн болсо, анда төрөлгөндөн 4-6 жумадан кийин интимдик жашоого кайтып келсеңиз болот. Плацента бекитилген жатындын аймагында жаранын айыгышы ушунчалык көп убакытты талап кылат. Эгерде сиз күтпөсөңүз, анда патогендердин жатынга кириши олуттуу сезгенүү процессин жана башка кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Төрөттөн кийин инфекция коркунучу жогорулайт, ошондуктан гигиена эрежелерин так сактоо жана контрацепциянын эффективдүү ыкмаларын колдонуу зарыл.
Жатындын өлчөмү күн сайын кичирейип баратат. Кындын өлчөмү акырындык менен азаят. Дарыгерлер тезирээк калыбына келүү үчүн кындын булчуңдарын чыңдоого жардам берген көнүгүүлөрдү жасоону сунушташат, мисалы Кегел көнүгүүлөрү.
Эгерде сиз кесарево жолу менен төрөгөн болсоңуз, интимдик жашооңузду операциядан 8 жумадан эртерээк баштасаңыз болот. Ичтин дубалындагы тигиш, эреже катары, жатынга караганда бат айыгарын эстен чыгарбоо керек. Андыктан нормалдуу сексуалдык жашоого кайтууну пландап, анын абалына көңүл бурбоо керек.
Ал эми жыныстык катнаш учурунда сезимдердин жоголушу жөнүндө, бул учурда коркууга болбойт, анткени кесарево учурунда жыныс органдары жабыркабайт.
Денеңиз физикалык активдүүлүккө көнүүгө даяр экенин кантип аныктаса болот? Эгерде лохия дагы эле токтой элек болсо, анда спортту дагы бир канча убакытка жылдырууга туура келет. Кесарево операциясынан кийин ашыкча физикалык активдүүлүктөн жок дегенде бир жарым ай алыс болуу керек. Тактап айтканда, ич көнүгүүлөрүн толугу менен жок кылуу керек.
Окутууну баштоодон мурун, жүктүн түрү, көнүгүүнүн интенсивдүүлүгү тууралуу сөзсүз түрдө акушер-гинекологуңуз менен кеңешиңиз. Көп нерсе кош бойлуулуктун алдында жана учурунда канчалык машыгууңуздан көз каранды. Бирок, эгер сиз профессионал спортчу болсоңуз да, бир канча убакыт бою денеңизди ашыкча стресстен чыгара албайсыз. Чөгүү, 3,5 кг жогору көтөрүү, секирүү жана чуркоо сунушталбайт.
Бир айдын ичинде ичтин булчуңдарына жүктөө менен байланышкан көнүгүүлөрдү жасабоого аракет кылыңыз, анткени бул жатындын оңдоо процессин кечеңдетиши мүмкүн. Ашыкча активдүүлүк тыгыз тигүүлөрдү, эрксиз заара чыгарууну жана жыныс жолунан кан кетүүнү пайда кылышы мүмкүн.
Эгерде сиз курсагыңыздын үстүндө иштөөнү күтө албасаңыз, дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо менен баштаңыз жана ичиңизди ийип, буруп коюңуз. Бир аздан кийин сиз дагы эффективдүү машыгууларды баштасаңыз болот.
Эгерде сиз кош бойлуулуктун алдында жана учурунда активдүү эмес болсоңуз, сабактарды баштаганда өтө этият болууңуз керек. Сиздин организм олуттуу стресске көнгөн эмес жана төрөттөн кийинки мезгилде эрдиктерге эң аз даяр. Акушер -гинекологуңуз жана тренериңиз менен сизге ылайыктуу иш -аракеттер жөнүндө сөзсүз сүйлөшүңүз.
Төрөттүн акыркы стадиясында плацента бөлүнүп, бир канча убакыт бою жатынга бекитилген жерде жара калат. Ал толугу менен айыкмайынча, жаранын курамы - лохия - жыныс жолунан бөлүнүп чыгат.
Бара -бара лохиянын көлөмү азаят жана алардын курамында кан аз болот. Адатта, төрөттөн кийинки агып чыгуунун узактыгы 1,5-2 айды түзөт. Эгерде лохия бир топ эрте бүтсө же, тескерисинче, эч кандай жол менен токтобосо, сөзсүз түрдө консультация алуу үчүн акушер-гинекологго кайрылыңыз.
Дарыгерге чуркоонун экинчи себеби - чач. Кош бойлуу кезде эстроген менен шартталган чач болочок энелерде калың болуп калат. Төрөттөн кийин бул гормондордун өндүрүшү азаят, аялдар чачтарынын анча жандуу эмес болуп калганын байкашат. Чачтын түшүүсүнөн кооптонуунун кажети жок, бирок эгер процесс бала төрөлгөндөн алты айдан кийин да улана берсе, анда адиске кайрылуу керек.