Психология

"Мени кечир, бирок бул менин оюм." Ар бир себеп менен кечирим суроо адаты зыянсыз сезилиши мүмкүн, анткени ичибизде биз дагы эле өзүбүздүкү бойдон кала беребиз. Джессика Хаги каталарыңыз, каалоолоруңуз жана эмоцияларыңыз жөнүндө эч кандай эскертүүсүз айтышыңыз керек болгон жагдайлар бар деп ырастайт.

Эгерде биз кандайдыр бир пикирге (сезимге, каалоого) укугубуздан күмөн санасак, ал үчүн кечирим суроо менен биз башкаларга аны эске албай коюуга негиз беребиз. Кандай учурларда муну кылбаш керек?

1. Баарын билүүчү Кудай болбогонуң үчүн кечирим сураба

Чындап эле ошол кызматкерди мышыгы бир күн мурун өлүп калган деп иштен кетирбеш керек деп ойлойсуңбу? Тамекини таштоого аракет кылып жаткан кесиптешиңиздин алдында тамекисин сууруп алганыңыздан уяласызбы? Анан кантип дүкөндөн азык-түлүк уурдаган үй курбусуна жылмайып коёсуң?

Башкаларга эмне болуп жатканын билбөөгө укугуңуз бар. Эч кимибизде телепатия жана көрөгөчтүк жөндөмү жок. Башка бирөөнүн оюнда эмне бар экенин болжоонун кереги жок.

2.

Муктаждыктарыңыз үчүн кечирим сурабаңыз

Сен адамсың. Сиз тамактануу, уктоо, эс алуу керек. Сиз ооруп, дарыланууга муктаж болушуңуз мүмкүн. Балким, бир нече күн. Балким, бир жума. Сиз өзүңүзгө кам көрүп, башкаларга өзүңүздү жаман сезип жатканыңызды же сизге бир нерсе жакпай жатканын айтууга укугуңуз бар. Сиз ээлеген мейкиндикти жана сиз дем алган абанын көлөмүн эч кимден карызга алган жоксуз.

Эгерде сиз башкалардын изи менен жүргөндү гана кылсаңыз, анда сиз өзүңүздүкүн таштап кетпейсиз.

3.

Ийгиликке жеткениңиз үчүн кечирим сурабаңыз

Ийгиликтин жолу лотерея эмес. Эгер сиз өз жумушуңузда мыкты экениңизди, тамак-аш жасоону мыкты билгениңизди же Youtube сайтында миллиондогон жазылуучуларыңызды билсеңиз, анда сиз муну ишке ашыруу үчүн күч жумшагансыз. Сиз татыктуусуз. Жаныңызда кимдир бирөө өз үлүшүнө көңүл бурбаса же урматтабаса, бул сиз анын ордун ээледиңиз дегенди билдирбейт. Мүмкүн анын орду бош болгондуктан, өзү ала албагандыр.

4.

"Модадан чыккан" үчүн кечирим сураба

"Тактылар оюнунун" акыркы сезонун көрдүңүз беле? Ошондой болсо да: сен аны такыр көргөн жоксуң, бир да эпизоду жокпу? Эгер сиз бир маалымат түтүгүнө туташкан эмес болсоңуз, бул сиз жок дегенди билдирбейт. Тескерисинче, сиздин бар болушуңуз сиз ойлогондон алда канча реалдуураак болушу мүмкүн: эгерде сиз башкалардын изи менен жүрүүнү гана ойлосоңуз, анда сиз өзүңүздүн жашооңуздан кетпей коюуга тобокел кыласыз.

5.

Бирөөнүн үмүтүн актай албаганыңыз үчүн кечирим сурабаңыз

Бирөөнүн көңүлүн калтыруудан коркосуңбу? Бирок, балким, сиз аны ийгиликтүү, сулуураак, ар кандай саясий көз караштар же музыка табити менен жасагандырсыз. Эгер сиз башка адам менен болгон мамилеңизди ал сизди кандай баалаганынан көз каранды кылсаңыз, анда ага жашоо тандоосун башкаруу укугун бересиз. Эгер сиз дизайнерге батириңизди өзүнө ылайыкташтырууга уруксат берсеңиз, анда ал кооз болсо да, анда өзүңүздү ыңгайлуу сезе аласызбы?

Биздин кемчиликтерибиз бизди өзгөчө кылып турат.

6.

Кемчиликсиз болгонуң үчүн кечирим сураба

Эгерде сиз идеалга умтулуу менен алек болсоңуз, анда сиз кемчиликтерди жана жетишпестиктерди гана көрөсүз. Биздин кемчиликтерибиз бизди өзгөчө кылып турат. Алар бизди кандай болсок болот. Андан тышкары, кээ бирөөлөрдү түрткөн нерсе башкаларды да өзүнө тарта алат. Элдин көзүнчө кызарган адаттан арылууга аракет кылганыбызда, башкалар муну алсыздык эмес, чын ыкластык катары көрүп жатканына таң калышыбыз мүмкүн.

7.

Көбүрөөк каалоо үчүн кечирим сураба

Ар бир адам кечээкиден жакшыраак болууга умтула бербейт. Бирок бул өзүңүздүн амбицияңыз менен башкаларды бактысыз кылганыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезишиңиз керек дегенди билдирбейт. Көбүрөөк талап кылуу үчүн шылтоолордун кереги жок. Бул сизде бар нерсеге нааразы экениңизди билдирбейт, сиз «ар дайым бардык нерсеге жетишпейсиз» дегенди билдирбейт. Колуңузда бар нерсени баалайсыз, бирок бир орунда тургуңуз келбейт. Жана башкалар бул менен көйгөйлөр бар болсо, бул бир сигнал - балким, бул айлана-чөйрөнү өзгөртүүгө татыктуу.

көбүрөөк көрүү Online Forbes.

Таштап Жооп