мазмуну
Эртең мененки тамак үчүн балага эмне бышыруу керек: эмне тез жана даамдуу тамактануу керек, ботко
Эртең мененки тамакка балаңызга эмне бышыруу керек? Балдардын көбүнүн эртең менен аппетити жок экени байкалат. Анда эмне үчүн жаңы күндү жагымсыз учурлар менен башташ керек? Балаңызга жей турган нерсени сунуштаңыз.
Эртең мененки тамак үчүн балага эмне бышыруу керек: фантазия менен ботко
Эртең мененки тамак баланын рационунда болушу керек, бирок дал ушул көйгөйлөр көбүнчө пайда болот. Сейрек кездешүүчү бала сунушталган тамакты талашсыз жана насаатсыз жейт. Капризный адамды кантип көндүрсө болот? Бул абдан жөнөкөй - бир гана даамдуу жана дени сак эмес, ошондой эле кооз эртең мененки тамакты даярдаңыз.
Эртең мененки тамакка балаңызга эмне бышыруу керек? Бала ырахаттануу менен жей турган даамдуу жана пайдалуу ботко.
Жаңгактар жана мөмөлөр менен күрүч боткосу
Курамы:
- күрүч - 1/2 чыны;
- сүт - 250 мл;
- суу - 250 мл;
- кесилген жемиштер - 1 стакан;
- майдаланган жаңгактар (каалаган) - 1 аш кашык. л .;
- уйдун майы - 5 порцияга;
- шекер - 1,5 Art. л .;
- туз - 1 чай кашык.
даярдоо:
Кайнаган туздуу сууга бир стакан күрүч салып, кумшекерди кошуп, 5-6 мүнөт бышырыңыз. Андан кийин ботко сүт куюп, дагы 5 мүнөт отто кармаңыз. Бир аз муздатып, сары май, жемиштерди жана жаңгактарды кошуңуз. Жакшылап аралаштырып, табактарга коюңуз. Мындай боткодон бир дагы бала баш тартпайт.
Күрүчтүн ордуна башка дан эгиндерин алып, мөмөлөрдү мөмө -жемиштерге алмаштырып, же жылуу табакка майда тууралган мармеладды чачсаңыз болот.
"Кичинесин" кантип багуу керек: биз тез жана даамдуу тамак жасайбыз
Жумуртка, быштак, сүт жана жармалардан жасалган тамактар сизге керектүү нерсе. Аларга мөмө же мөмөлөрдү кошуп, оригиналдуу кооздоп, кызмат кылыңыз. Бул көп убакытты талап кылат деп ойлойсузбу? Эч нерсе эмес. Фантазияңызды жардамга чакырыңыз жана жөнөкөй буюмдардан шедевр жаратыңыз.
Эртең мененки омлет менен баштаңыз. Аны алма менен толтуруп, үстүнө каймак же камкаймак менен күлкүлүү жүздү тартыңыз. Быштак ашпозчуларын даярдоо абдан оңой. Быштакты жумуртка жана манка менен аралаштырып, татымына жараша туз жана кумшекерди кошуңуз. Даяр болгон куймакты кулпунайдын кыямы менен сүртүп, жаңы мөмөлөр менен кооздоңуз.
Белгилүү болгондой, эртең мененки тамак күнүмдүк калориянын болжол менен 25-30% ын түзүшү керек.
Жылдыз же жүрөк формасында бышырылган ысык куймактан ким баш тартат. Мунун сыры жөнөкөй - камырды куурулган жумуртка көмөч казанга куюңуз. Бул оригиналдуу тамакты дем алыш күндөрү сактап, кичинеңизди кубантыңыз.
Десерт үчүн шоколад смузи жаса. Ак же кара шоколаддын бир бөлүгүн бөлүктөргө бөлүп, 800 мл сүт куюп, жай отко коюңуз. Кайнатылган аралашманы блендерге куюп, ага майда тууралган 2-3 бананды кошуп, жылмакай болгонго чейин сабаңыз.
Даамдуу, дени сак жана кооз эртең мененки тамак даярдаңыз. Кичинекейиңиз ар бир күнүңүздү кичинекей кубаныч менен баштасын.