Көп учурда болочок энелердин уйкунун бузулушу айлар бою начарлайт. Ичи барган сайын чоңоюп, ыңгайлуу уктоо абалын табуу барган сайын кыйын болуп баратат.

Ашказаныңызда уктоого эч кандай каршы көрсөтмө жок. Бул бала үчүн коркунучтуу эмес: амниотикалык суюктук менен корголгон, эгер апасы курсагында уктап калса, ал "эзилип" кетүү коркунучу жок. Ошо сыяктуу эле, киндик эненин абалына карабай, кысылбай турганчалык катуу.

Жумалар өткөн сайын, жатындын көлөмү көбөйүп, курсагына көтөрүлүп, ашказандын абалы тез эле ыңгайсыз болуп калат. Кош бойлуулуктун 4-5 айынын тегерегинде, кош бойлуу энелер көбүнчө жайлуу болуу үчүн бул уктап жаткан абалынан өзүнөн өзү баш тартышат.

Кош бойлуулук учурунда идеалдуу уктоо позициясы жок. Ар бир болочок эненин милдети-бул анын денеси менен ымыркайынын эволюциясы менен бир нече ай бою өзүнө ылайыкташтырып алуу, апасы ага ылайыктуу эмес экенин билдирүүдөн тартынбайт. жок "Идеалдуу" позиция ошондой эле болочок эненин кош бойлуу ооруларынан, өзгөчө белдин оорушунан жана белдин оорушунан эң аз жапа чеккен позициясы.

Экинчи триместрден калган капталдагы позиция негизинен эң ыңгайлуу. Эмизүүчү жаздык сооронуч кошо алат. Дененин боюна жайгашып, көтөрүлгөн үстүңкү бутунун тизесинин астына тайып кеткен, бул кичинекей тегеректелген жана микро мончоктор менен толтурулган бул узун жаздык чындыгында далы менен ашказанды бошотот. Болбосо, болочок эне жөнөкөй жаздыктарды же подставкаларды колдоно алат.

Веноздук көйгөйлөр жана түнкү карышуу болгон учурда веналардын кайтып келишине өбөлгө түзүү үчүн буттарды көтөрүү максатка ылайыктуу. Өнөкөт рефлюксине дуушар болгон болочок энелер, өз кезегинде, жатып калган кислота рефлюксин чектөө үчүн, бир нече жаздыктар менен далысын көтөрүүгө бардык кызыкчылыктары бар.

Кээ бир уктоо позициясы чындап эле вена каванын (дененин ылдыйкы бөлүгүнөн канды жүрөккө алып келүүчү чоң вена) кысылышын алдын алуу үчүн кош бойлуулук учурунда карама -каршы келет. энеге бир аз ыңгайсыздык жаратып, баланын жакшы кычкылтек менен камсыз болушуна терс таасирин тийгизет.

24 -WAдан тартып, дорсалдык декубитте, жатын төмөнкү вена кавасын кысуу жана веноздук кайтып келүүнү азайтуу коркунучунда. Бул эненин гипотензиясына (ыңгайсыздыкка, баш айланууга алып келет) жана uteroplacental перфузиянын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн, бул өз кезегинде түйүлдүктүн жүрөгүнүн жай кагышына алып келет (1).

Бул көрүнүштү болтурбоо үчүн болочок энелерге чалкасынан жана оң капталынан уктоодон алыс болуу сунушталат. Эгер мындай боло турган болсо, кабатыр болбоңуз: кан айланууну калыбына келтирүү үчүн, адатта, сол жакта туруу жетиштүү.

Көптөгөн башка факторлор менен байланышкан сооротуунун жоктугу - кош бойлуулук оорулары (кислота рефлюкс, белдин оорушу, түнкү карышуу, тынчсыз буттар синдрому), түйшүк жана төрөткө жакын коркунучтуу түштөр - кош бойлуулуктун аягында уйкуну абдан бузат. Бирок, болочок энеге кош бойлуулукту ийгиликтүү жыйынтыктоо жана бала төрөлгөндөн кийинки күн үчүн күч алуу үчүн тынч уйку керек.

Күндөр бою топтолушу мүмкүн болгон уйку карызын калыбына келтирүү жана төлөө үчүн уктап калуу керек болушу мүмкүн. Этият болуңуз, бирок түштө өтө кеч эмес, түнкү уйку убактысына кол салбоо үчүн.