Балдардын тамак-ашындагы ширелер зарыл жана пайдалуу экендиги менен талашуу кыйын. Бирок бардык ширелер бирдей витаминдерге каныккан эмес жана баланын менюсуна киргизилбейт. Кайсы жашта жана кандай ширелерди артык көрөсүз - төмөндө окуңуз.
Канча жана кайсы убакта
Жаңы ширелер оңой продукт эмес. Пайдасы менен катар, алар ашказандын кычкылдуулугун жогорулатат жана былжыр челди дүүлүктүрөт. Көп колдонулганда ширелер аллергияга же тамак сиңирүү органдарына көйгөй жаратат. Ошондуктан, эреже - канчалык көп болсо, ошончолук жакшы - ширелер менен иштебейт.
Бир жылга чейин ширелерди колдонуу тааныштыруу мүнөзүндө болушу керек. Бир жылдан кийин бир күндө 100 грамм шире ичсе болот, бирок күн сайын эмес. Баланын диетасына ширени акырындык менен киргизүү керек, чай кашыктан баштап, анын көлөмүн күн сайын эселеп көбөйтүү керек.
Бойго жеткен бала күнүнө бир стакан шире иче алат. Өзгөчө учурларда, эки.
Ширелерди колдонуу эрежелери
Бала үчүн, ашказанга жана ичегиге кирген кислотанын концентрациясын азайтуу үчүн ширелерди суу менен 1ден 1ге чейин суюлтууну унутпаңыз.
Чийки заттын сапатына толук ишенүү үчүн ширелерди өзүңүз даярдаңыз. Свежий бактерияларды иштеп чыгуучу каражат, ошондуктан шире даярдап жатканда бардыгы өзгөчө таза болуп, ширесин токтоосуз ичүү керек.
Эгерде сиз дүкөндөн шире сатып алсаңыз, анда курактын көрсөткүчүнө көңүл буруңуз - ар кандай категориялар үчүн өндүрүүчүлөр консерванттар менен ар кандай суюлтууну жана каныктырууну колдонушат.
Таңгакты кылдаттык менен изилдеп, сактоо мөөнөтүн жана сакталышын, таңгактын бүтүндүгүн текшериңиз.
Ширенин курамын окуп чыгып, канттын көлөмүнө же андагы белгисиз кошулмалардын курамына шек туудурган ширелерди сатып албаңыз.
Алма ширеси
Көбүнчө алма азыктары – ширелер жана пюрелер – биринчи жемиш кошумча азыктарынын бири катары киргизилет. Алма ширесин ымыркайдын тамак сиңирүү системасынын абалына жараша 6 айдан кийин ичсе болот.
Алма аллергия кылбайт, курамында темир, калий, бор, жез, хром жана башка пайдалуу витаминдер жана микроэлементтер, ошондой эле сиңирүүнү жакшырткан ферменттер бар.
томат ширеси
Бул ширени балага 8-9 айлык мезгилде берип, идиштерге бир аз өлчөмдө кошуп, термиялык жол менен иштетсе болот. Помидор ширесин баланын диетасына 3 жаштан кийин толук киргизсеңиз болот.
Помидор ширеси антиоксидант, кан тамырларга жакшы таасир берет жана рактын алдын алат. Бул шире клетчаткага бай болгондуктан, табуретка ооруларына жана тамак сиңирүү маселелерине пайдалуу.
Помидор ширеси аллергендик продукт болгондуктан, ал кичинекей кезинде жана аллергиялык оорулары бар балдарга көрсөтүлбөйт.
Банан ширеси
Тагыраак айтканда, банан пюреси, суу жана кантты камтыган банан ширеси. Банан дагы 6 айдан кийин баланын диетасына киргизилет. Банандын курамында калий көп жана алар ич катуунун, баланын ичеги-карын ооруларынын алдын алууда.
Шабдалы менен өрүктүн ширеси
Бул ширелердин курамында бета-каротин жана калий, клетчатка бар. Алар ичегилердин ишин нормалдаштырат, анткени алар целлюлозасыз эмес. Мөмөлөрдүн өздөрү таттуу болгондуктан, анда кошумча кант аз. Бул ширелер аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн болгондуктан, 1 жашка чейинки балдарга сунушталбайт.
Жүзүм ширеси
Мезгилинде үйдө оңой даярдалган таттуу шире. Бул жүзүм көп санда глюкоза жана фруктозанын мазмунуна байланыштуу, бул шире калория абдан жогору экенин эстен чыгарбоо керек. Ал эми ачкачылыкты толук кандырат экендигине карабастан, аны колдонуу ашыкча салмактан жапа чеккен балдар үчүн этияттык менен дозаланышы керек. Жүзүм ширеси пайдалуу, анын курамында көптөгөн витаминдер жана микроэлементтер бар, бирок кант балдардын тамак-ашына бай сүт азыктары менен бирге ачытуу процесстерин жаратышы мүмкүн. Кант тиштин эмалын бузуп салгандыктан, 2 жаштан кийин балдарга сунушталат жана аны саман аркылуу ичүү максатка ылайыктуу.
Ашкабак ширеси
Ашкабак, сабиз сыяктуу эле, каротинге бай жана теринин саргайышына алып келиши мүмкүн, андыктан ашкабактын ширесин көп колдонууга болбойт. Бул продукттун курамында калий, магний, В витаминдери көп - бул психоэмоционалдык процесстерди тынчтандырат жана жайлатат. Бул ширени мурда термикалык дарылоодон өткөндөн кийин 6 айдан кийин берсе болот. Чийки ашкабак ширеси, банан ширеси сыяктуу, башка ширелердин бир бөлүгү катары ашкабак пюреси түрүндө берилет же суу менен суюлтулат.
Ананас ширеси
Бул мөмө экзотика категориясына кирет, андыктан 3 жашка чейинки балдарга сунушталбайт. Шире диетологдордун жана педиатрлардын сунуштары боюнча популярдуу болбогондуктан, ал мөмө жемиш ширелеринин курамына кирет жана таза адамдар чоңдорго гана берилет. Ананастын гемоглобиндин деңгээлин көтөрүүдөгү пайдасы талашсыз, анемия балдар арасында сейрек кездешүүчү көрүнүш эмес. Андыктан көп компоненттүү ширелерди көңүл сыртында калтырбаңыз.
Апельсин ширеси
Апельсин ширеси абдан популярдуу, анткени ал коммерциялык жана үй өндүрүшү үчүн жеткиликтүү. Апельсин С витамининин, фолий кислотасынын жана калийдин булагы. Апельсин ширеси кан тамырларды бекемдейт, кан басымын төмөндөтөт, аппетитти жогорулатат жана ичегинин кыймылын стимулдайт. Бул жерде гана апельсин ширесиндеги аллергендүүлүк деңгээли өтө жогору жана анын кислотасы баланын ашказан былжыр челине зыян келтириши мүмкүн. Бул ширени балдарга таанытуудан мурун 3 жыл күтүү жакшы.