Флекситардык диета деген эмне жана ал вегетанизмден эмнеси менен айырмаланат?

Дүйнө жүзү боюнча ар кандай маданияттар, жашоо образдары же каалоолору бар, алар бүгүнкү күндө тандоо үчүн көптөгөн диеталарга ээ.

Мисалы, Испанияда Жер Ортолук деңизи, вегетариандык, вегетариандык жана башка анча белгилүү болбогон диеталар бар, алар төмөндө биз сүйлөшөбүз.

Жана бул диетанын атын биринчи жолу угуп жатканыңызга карабастан, чындык бул биздин өлкөдө жолдоочуларынын маанилүү санын кошот.

Чынында, сиз флекситар болушуңуз мүмкүн жана муну азырынча түшүнө элексиз. Бирок кабатыр болбоңуз, бул постту окуп текшере аласыз.

Флекситардык диета же флекситаризм деген эмне?

Бул, албетте, өзүңүздөн сураган биринчи нерсе. Флекситардык диета - бул диета Бул вегетариандык диетага негизделген, бирок жаныбарлардан алынган тамак-аштан баш тартпастан, анда-санда жана ар кандай себептерден улам аталган продуктуларды, мисалы, деңиз азыктары, эт, балык ж.б.

Мындан тышкары, бул диетаны кармангандар үчүн этти колдонуу өзүн күнөөлүү сезүүнү билдирбейт.

үчүн анын пайдалары, өсүмдүк тектүү тамак -аш азыктары жана аларга тиешелүү азык заттар жаныбарлардан алынган азыктарды бир маал -маалы менен ичүүнү камсыз кылат, бирок башка диеталардагыдай эле өсүмдүк азыктарын гана колдонуунун "ашыкчаларына" кирбестен.

Бул вегетариандык диетадан эмнеси менен айырмаланат?

Бул диета менен вегетариандыктын ортосунда чоң айырма бар. Биринчи айырма ачык: Вегетарианецтер эт, балык жана жумурткадан баш тартышат, ал эми Flexitarians эмес.

Ошондуктан, flexitarians "жарым вегетарианчылар" деп ойлоп жаңылышпаңыз.

Бирок, бул диетанын аталышынын келип чыгышы вегетариандык менен тыгыз байланышта экени чындык, анткени ал ийкемдүү жана вегетариандык терминдердин биригүүсүнөн пайда болгон. Бул флекситардык диета вегетариандык диапазонду камтыйт дегенди билдирбейт.

Жана жаныбарларды кыянаттык менен пайдалануу боюнча, биз жогоруда белгилегендей, флекситарийлерде күнөө сезими жок, бирок бул теория жана жеке практикага туура келбеши керек. Ушундай жол менен, флекситарийлер ушул сыяктуу башка маселелердин арасында органикалык айыл чарба, кеңири мал чарбачылыгы же туруктуу балык уулоо сыяктуу байланышкан маселелер менен көбүрөөк алектене алышат.

Жыйынтыктап айтканда, флекситардык диета ийкемдүү тамактануу стилине негизделген, анткени ал жаныбарлардан келип чыккан тамак -ашка жол бербейт, ошондой эле Жер Ортолук деңизинин диетасынын негиздерине ылайык келет, бирок анын ичинде көптөгөн жашылчалар, жемиштер, жашылчалар ж.

Жыйынтыктасак, бул диета дени сак жана туруктуу диетага жетүүгө умтулат деп айта алабыз, табигый майлар жана холестерин аз, карди-коргоочу, азык заттары жана була көп.