А жаратууга үндөгөн Body Pump Les Mills дүйнөлүк ийгилик программанын ылайыкташтырылган версиясы аны үйдө аткаруу. 2011-жылы BeachBody менен биргеликте Pump Workout машыгуусун чыгарышты.
Веб-сайтта эки программанын толук кароосунан кийин окурмандарыбыздын суроолору пайда болду: Body Pump менен Pump Workout ортосунда кандай айырма бар , видеону жакшыраак баштоо менен, жаңы үйрөнчүктөргө программа иштетсем болобу? Бул суроолордун жообу төмөндө окулган.
Дене насосу бул 60 мүнөттүк машыгуу, булчуңдардын бардык топтору үчүн салмагы бар. Ал квалификациялуу машыктыруучунун жетекчилиги астында фитнес клубдар үчүн иштелип чыккан. Миллси ар бир үч айда программанын жаңы версиясын (учурда 90дон ашык чыгарылышын) чыгарат, көнүгүүлөрдүн жаңыртылган версиялары менен. Видео - бул семинарлар, негизинен топтук класстардын машыктыруучуларына арналган. Ошондой эле, ал үчүн дагы, эгер сиз фитнес жаатында жаңыдан машыгып жатсаңыз.
Pump Workout - бул Les mills тарабынан үйдө иштөө үчүн атайын түзүлгөн программа. Ал сизге жардам бере турган 7 машыгууну камтыйт посттун ишин акырындык менен колго алуу. Бул жерде машыктыруучулар көнүгүүлөрдү аткаруунун техникасын кеңири түшүндүрүшөт, салмакты тандоо боюнча сунуштарды беришет, сабактын маанилүү өзгөчөлүктөрүн таяк менен түшүндүрүшөт. Курс 3 айга созулат. Бара-бара Дене насосунун түп нускаларында сунуш кылынган деңгээлге жетесиз.
ошондуктан, эмнени билүү маанилүү, биз бул эки Les Mills программасы жөнүндө сөз кылганда:
- Жаңы үйрөнчүктөр үчүн Pump Workout программасы артыкчылыктуу болмок, анткени ал сабактын жүрүшүндө кеңири кеңештерди берет.
- Pump Workout - бул татаал 3 айлык сабактардын даяр графиги. Дене насосу бир эле көнүгүү.
- Буга чейин штанга менен иштегендер, анын ичинде топтук сабактар үчүн, башка программаны тандай аласыз.
Бул белгилей кетүү маанилүү эки программа тең бирдей натыйжалуу. Бирок биринчи кезекте Body Pump фитнес бөлмөсүнө машыгуу деп эсептелсе, Pump Workout үйдө колдонууга толук топтом.