Сиз буга чейин эле көптөгөн жаман адаттардан баш тарткан болушуңуз мүмкүн - тамеки чегүү, туура эмес мамилелер, кофеге болгон кумарлануу же шопинг. Бирок кантты таштоо эң оор нерсе экени далилденген.
Бул тууралуу окумуштуулар эмне дейт? Көрсө, ашыкча кант физикалык да, акыл-эс жөндөмүнө да таасирин тийгизет экен. Ичеги балансына кантты ашыкча колдонуу олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн, бул сизди аутоиммундук ооруларга, жаралуу колитке жана, албетте, диабетке кабылтат.
Таттууларды жеген адатын жеңүү абдан кыйын, анткени биз ага биологиялык жактан “көз карандыбыз”. Бирок муну жасоого болот. Жөн гана бекем болушуңуз керек жана азгырыктарга алдырбашыңыз керек. Бирок, өзүн жеңип, жашоо жаңы күтүлбөгөн жана жагымдуу перспективаларды ачат.
Таттуу сүйгөн адам баңгиге окшоп, өзүн бактылуу сезип, каалаган жумушун жеңилдетүү үчүн торт күтөт. Бул каалоодон арылып, сиз допинг колдонбостон жумушка көңүл бура алган туруктуу жана салмактуу инсан болосуз.
Кант, тамеки сыяктуу, абдан даам сезгичтигин азайтат. Таттууларга көз каранды болгондор көбүнчө жашылча-жемиштердин даамын жактырбай турганын айтышат. Жаман адаттан баш тартсаңыз, бир аз убакыт өткөндөн кийин бул тамактардан ырахат ала аласыз. Табигый тамак-аштын даамдары ачылып, тамак менен болгон мамилеңиз жакшырат.
Ашыкча кант мээни булуттап, өнөкөт чарчоону сезет. Организм өзүнүн тең салмактуулугун сактоо үчүн дайыма кайра иштеп турат.
Көз карандылыктын пардасын алып салгандан кийин, сезимдериңиз кандайча курчуп, сезимдер канчалык жагымдуу жана деталдуу болоорун көрөсүз. Алтургай дем алуу мурунку жылдарга караганда жеңилдейт.
Кандагы канттын жогору болушу жана майдын азайышы Альцгеймер оорусуна чейин эс тутум көйгөйлөрү менен байланыштуу экендигин далилдеген далилдер бар.
Диетаңыздагы канттын көлөмүн азайтуу менен сиз DHA (синаптикалык нервдерди коргогон дени сак майлар) көбүрөөк керектей баштайсыз, ошону менен эс тутумуңузду сактап каласыз. Ал эми жашы өткөн сайын сиз тез, шамдагай жана акыл-эси күчтүү бойдон каласыз.
Шекер бүт денени жүктөй турган азык. Инсулиндин жарылуусу биздин органдарды эскиртет. Кантты колдонуу азайганда, адам өзү ойлогондон да ден-соолугу чың болуп калат. Албетте, кээде жалкоолук сени жеңет, бирок көпчүлүк учурда так жана максаттуу иш кыласың.
Таттуулардан баш тартуу оңой эмес. Бул бир күндө болбойт. Бирок көз карандысыз болуу үчүн татыктуу.
Алма, мөмө-жемиштердин табигый таттуулугу чыгып, ден-соолукка пайдалуу тамак болот. Алардын курамында витаминдер бар жана алар иммундук системаны бекемдейт. Алардын жардамы менен сиз кайрадан таттуу нерсе жегенге болгон каалоону жок кыла аласыз.