Blueberries түндүк кеңдиктерде өсөт жана абдан даамдуу мөмөлөр катары классификацияланат, ошондой эле ден соолукка абдан пайдалуу. Жайында жаңы даамдуу мөмөлөрдү базардан сатып алса болот, ал эми кышында алар тоңдурулган түрүндө да сатылат. Бул мөмөнүн ширеси кереметтүү касиетке ээ. Ал организмдеги эркин радикалдарды жок кылууга жөндөмдүү антиоксиданттарга бай.
Көк бүлдүркөндүн пайдалуу касиеттеринин тизмеси абдан узун. Бул жерде жана карылыктан коргоо, заара жолдорунун инфекцияларын жана диабетти дарылоо. Күнүмдүк рационго эки жарым стакан көк бөрү ширеси эс тутумду жакшыртат, демек, үйрөнүүгө жардам берет. Күн сайын көк мөмө ширесин ичүү 2-типтеги диабеттин өнүгүшүн алдын алат, анткени бул мөмө инсулинге сезгичтикти жогорулатат.
Аркасында антиоксидантов жана комплекси витаминдер жана минералдар, черники жөндөмдүү нейтрализовать эркин радикалдар. Көк бөрүдө жүрөктү оорулардан коргогон антиоксидант бар.
Белгилүү болгондой, клюква заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларына каршы күрөштө колдонулат, бирок черники ширеси андан кем эмес эффективдүү. Бул мөмөлөрдүн экөө тең заара чыгаруу жолдорунда бактериялардын көбөйүшүнө жол бербейт. Бир стакан черники ширесинде күнүмдүк С витамининин 25% бар. Ал темирди сиңирип алуу жөндөмүнөн улам тиш жана капиллярларга да пайдалуу.
Blueberry ширеси табитти азайтат жана арыктоого жардам берет! Эгер черники ширесин кошуп суу ичип алсаңыз, ал олуттуу арыктоого алып келет.
Эгерде сиз өзүңүздү лимондой сыгылган сезип жатсаңыз, жашаруунун эң сонун жолу - бир стакан черники ширесин ичүү.
Чийки азыктар пайдалуу заттарды жакшыраак сактайт. Аларды алуу үчүн жаңы шире ичүүдөн артык жол жок. Эң чоң эффективдүү болуш үчүн дароо жаңы сыгылган ширени ичүү керек.