Диеталардын эффективдүүлүгүн тандоодо биз көбүнчө арыктоо ылдамдыгы жөнүндө гана ойлойбуз. Игнорирования эскертүүлөр врачтардын туура тамактануу жана похудеть легко, бара-бара, мындай тандоо напряженный кесепеттери менен бузулушу бүткүл ишинде организмдин.
Ашказан-ичеги трактынын бузулушу
Рациондун кескин кыскарышына же клетчатка менен суунун көп болушуна ыңгайлашууга үлгүрбөй, тамак сиңирүү органдарынын биринчи реакциясы. Кышуу, ыңгайсыздык, оору, карышуу жана колик, заң бузуулар пайда болушу мүмкүн. Ал эми бир аз убакытка сиз ичке бел үчүн кыйынчылыктарга туруштук берүүгө даярданып жатсаңыз, анда тамак сиңирүү системасынын узакка созулган бузулушу өнөкөт ооруларга - гастрит, жара жана панкреатитке алып келет. Кислоттулуктун бузулушу, өттүн бөлүп чыгаруунун бузулушу - натыйжасыз мурунку жашоо образына кайтуу абдан кыйын болот.
Метаболизмдин басаңдашы
Чектелген көлөмдөгү тамак-аштан бүт денени энергия менен камсыз кылуу үчүн, зат алмашуу акылдуу жүрөт - ал акырындап, жашооңузга калория бөлүп берип, басаңдайт. Мурунку диетаңызга кайтып келмейинче, бул сизди тынчсыздандырбайт. Мына ошондо арыктоонун бардык процесстери капыстан токтоп, тескери багытта кыймылдай баштайт. Жайлап калган метаболизм сиздин бардык калорияларыңызды узак убакытка чейин “күйгүзүп”, токсиндерди кетирүүнү кечеңдетет.
Жагымдуу эмес көрүнүш
Тез арыктап, териңиз ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүгө үлгүрбөйт жана жөн эле салбырап, бырыш жерлерде бырыштар пайда болот. Суюктуктун жоголушунан жана витаминдердин жетишсиздигинен тери кургап, тырмактар сыйрылып, чачтар түшө баштайт. Булчуңдар өсүш үчүн жетиштүү отун ала алышпайт жана май катмары астында бизди жеңилдик эмес, астеникалык дене-бой күтүп турат экен. Каалаган сулуулуктун ордуна, сиз кыйналган көрүнүшкө жана ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөргө ээ болосуз, аларды бир гана косметикалык каражаттардын жардамы менен чечүүгө болбойт.
Энергиянын жетишсиздиги
Аз диетага негизделген катуу диетада же монопродукттарды колдонууда энергияны жоготуу сөзсүз болот, бул жумушка да таасирин тийгизет. Мээнин маалыматты өздөштүрүү жөндөмдүүлүгү төмөндөйт, көңүл чачыранды болот, баш айлануу, чарчоо, уйкусуздук, же тескерисинче, дайыма уйкучулук, алсыздык жана алсыздык пайда болот. Мындай чектелген жашоо образы үчүн тобокелге баруунун кереги барбы?
Салмакты кайтаруу
Диеталардан чыккандан кийин, көбүнчө туура эмес, салмагы ошол эле көлөмгө кайтып келбестен, көбөйөт. Буга жогоруда айтылган метаболизмдин жай жүрүп жаткандыгы жана өзүн өзү башкара албагандыгы себеп болду. Кантсе да, диета учурунда сүйүктүү тамактарыбызды сагынабыз жана аларга ашыкча кумарлануу менен тамшанабыз.