Романтикалык музыка жана жылуу кучактоо аялдарды сүйүү маанайына салат. Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир тамактарды жеген аялдын сексуалдык ден соолугунда чоң роль ойнойт! Заара чыгаруу жолдорунун өнөкөт оорулары, ачыткы козу карындар, поликистоздук энелик синдрому, циклдин ар кандай күндөрүндө маанайдын өзгөрүшү интимдик чөйрөдөгү гармонияны бузат. Мындай тажатма көйгөйлөрдүн көбү төмөнкү жети продуктунун жардамы менен чечилет.
Бул өсүмдүк брокколи менен бир үй-бүлөгө таандык жана анын тамыры шалканды элестетет. Кылымдар бою Перулук женьшень эркектер жана аялдар үчүн афродизиак катары колдонулуп келген. Альтернативдик медицина адистери бул афродизиакты кеминде алты жума бою күнүнө 1,5-3 граммдан ичүүнү сунушташат. Перулук женьшень депрессияга кабылган аялдардын жыныстык функциясын кыйла жакшыртат.
Кындын инфекциялары көбүнчө ачыткыдан келип чыгат жана жагымсыз күйүү жана кычышуу менен коштолот. Йогурт пробиотиктерге бай, алар ичеги флорасына жакшы таасир этет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, йогурт жеш ачыткы инфекцияларынан, айрыкча антибиотиктерден келип чыккан инфекциялардан сактайт. Жөнөкөй йогурт таттуу йогурттан артык, анткени кант кандидозду азыктандырып, абалды курчутат. "Тирүү жигердүү маданияттар" деп белгиленген продуктуну тандап алуу артык, мындай йогурттар дени сак бактериялардын балансын сактоого жана кандидоздун рискин азайтууга жардам берет.
Поликистикалык энелик синдрому миллиондогон аялдарды жабыркатат. Бул этек кир цикли, маанайдын секириктери жана ал тургай кандагы канттын деңгээли менен көйгөйлөр пайда болгон шарт. PCOS көбүнчө кош бойлуулукка терс таасирин тийгизет. Мындай өзгөрүүлөр сексуалдык ден-соолукка таасир этпей койбойт. Көптөгөн аялдар диета PCOS симптомдорунда маанилүү роль ойноорун билишпейт. Негизги ингредиенттердин бири - ар бир тамакта арык протеин жеш. Майсыз сүт жана соя азыктары, буурчак өсүмдүктөрү, бир аз сандагы жаңгактар жана үрөндөр үзгүлтүксүз түрдө симптомдорду ийгиликтүү кетирет. Диетологдор протеиндүү тамактарды көп жашылча жана чөптөр менен айкалыштырууну сунушташат.
Аялдардын кеминде 60%ы эртеби-кечпи заара чыгаруучу инфекцияларга дуушар болушат. Кээ бирөөлөр үчүн бул жан чыдагыс оору өнөкөткө айланат. Ичүүчү суу - ЖИТСтин алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири. Суу ар кандай себептерден улам топтолуп калышы мүмкүн болгон заара чыгаруу системасындагы бактерияларды сыртка чыгарат. Бактериялык инфекциянын коркунучун азайтуу үчүн күнүнө сегизден он стаканга чейин суу ичүү сунушталат.
Чарчоо, тынчсыздануу, чыңалуу жана маанайдын өзгөрүшү PMSтин жалпы белгилери болуп саналат. Магнийге бай азыктар бул оору менен жардам берет. PMS менен ооруган аялдарда анын жетишсиздиги байкалган жана магний "табигый транквилизатор" деп аталат. Дагы бир бонус - магний шакыйдын спазмын бошотот. Магнийдин булагы жашыл жашылчалар (шпинат, капуста), жаңгактар жана уруктар, авокадо жана банандар болушу мүмкүн.
Кындын кургактыгы менопаузанын кеңири таралган белгиси жана ошондой эле дары-дармектер, ачыткы инфекциялары же гормоналдык дисбаланс менен байланыштуу болушу мүмкүн. Жетиштүү Е витаминин алуу бул оору менен күрөшүүнүн ачкычы болуп саналат. Е витамини жогору азыктардын тизмесине бадам, буудайдын уруктары, күн карама уруктары, кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалар жана авокадо кирет.
Романтикалык жолугушууда аялга бир куту шоколад берүү - эр жүрөк мырзанын сүйүктүү ишарасы. Жана бул белектин таасири романтикалык гана эмес. Шоколаддын курамында теобромин, козгогуч жана дүүлүктүрүүчү зат бар. Ошондой эле анын курамында L-аргинин аминокислота бар, ал жыныстык органдарга кан агымын жакшыртат, сезимдерди курчутат. Акыр-аягы, фенилэтиламин оргазм учурунда мээден бөлүнүп чыккан дофаминдин, химиялык заттын өндүрүшүн шарттайт. Шоколад плюс сүйүү - сонун түгөй, бирок бул афродизиак калориясы абдан жогору экенин эстен чыгарбоо керек. 30 г салмактагы бир кесим менен чектеп коюу керек, антпесе ашыкча салмак ден-соолукка да, романтикалык мамилелерге да таасир этет.