Аллергиялык риноконъюнктивит (мурдун агышы плюс көздүн кычышуусу) үчүн тамактануу боюнча ушул жылы жарыяланган жаңы изилдөө эт жегенден кийин симптомдордун начарлашы (бул учурда 71% же андан көп) жогорулаганын тастыктайт.
Бирок бул вегетарианчыларга жардам бербейт! Симптомдорду жарымына азайта турган төрт чөп продукты бар: Деңиз балыры.
Деңиз жашылчаларынын бир унциясы оорунун пайда болуу коркунучун 49% азайтат.
Кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалар.
Жашыл жашылчалар балырлар сыяктуу эле коргой алат. Изилдөө көрсөткөндөй, канында эң жогорку деңгээлдеги каротиноиддер (альфа-каротин, бета-каротин, кантаксантин жана криптоксантин) адамдар сезондук аллергиядан азыраак жабыркайт.
Зыгырдын уруктары.
Канында узун жана кыска чынжырлуу омега-3 май кислоталарынын деңгээли жогору адамдар аллергиялык ринитке азыраак чалдыгышат.
Мисо.
Күнүнө бир чай кашык мисо оорунун пайда болуу коркунучун 41% азайтат. дени сак жана даамдуу соус даярдоо үчүн аракет кыл. Жылмакай мисо, 1/4 чыны күрөң күрүч, алма уксусу, 1/4 чыны суу, 2 сабиз, кичинекей кызылча, бир дюйм жаңы имбирдин тамыры жана жаңы тостталган кунжут уруктарын аралаштырыңыз.