Сиз машине же поезд менен саякатташыңыз керекпи жана жолдо жей турган тамагыңыз барбы? Мындай абалда эң ылайыктуу жана эң пайдалуу азыктар кайсылар?

Сүт азыктарынан баш тартыңыз

Бир бөтөлкө сүт, ичүүчү йогурт жана башка сүт азыктары саякатта, айрыкча, унаа менен жасалганда сунушталбайт. Бул тамактар, чынында эле сиңирүү кыйыныраак жана жүрөк айланууга алып келиши мүмкүн.

Быштакка келсек, абдан жыпар жыттуу нерселерден оолак болуу жакшы, эгерде поезд же машина менен саякаттасаңыз, жагымсыз жытты машинанын бүт тарабына жайып, кошуналарыңызды тажатып жиберүү коркунучу бар.

Мисалы, Emmental же Gouda тандаңыз. Сенин колуңдан келет кичинекей кубик кылып кесип, аларды азык -түлүк кутусуна салыңыз : практикалык, гигиеналык жана дээрлик жытсыз.

Жарык жегиле

Кыймыл оорусуна жакын болбосоңуз да, жарык жегениңиз оң. Ошентип, сиз уктап кете турган өтө узак сиңирүүдөн качасыз.. Бул чара өзгөчө рулга отурууга туура келсе сунушталат.

Болбосо, жарык жегениңиз жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу ыңгайсыздыктан сактайт. Соус жана майонез кошулган чоң бургерден чыгыңыз. Тамак сиңирүү оор, тамактануу да татаал.

Түшкү тамагыңыз үчүн, чочколорго караганда жегенге жеңил болгон мини бутерброддорду, ветчина же чочконун эти менен даярдаңыз. Ошондой эле мурда үйдө бышырган туздалган торттун же кичтин кесимдерин кесип салсаңыз болот. Кандай болбосун, кагаз сүлгү, кездеме же кагаз салфетканы унутпаңыз пикник учурунда абдан практикалык.

Жашылча -жемиштер жөнүндө унутпаңыз

Саякат учурунда чукулоо убакытты ээлөөгө жардам берет, айрыкча сапар узак болгондо. Майлуу жана туздуу кытырак же аппетит тортторун жегендин ордуна, жашылчаларды жегенди пландаңыз. Майдаланган сабизди же сельдерей ремуладын жеш жөнүндө эч кандай маселе жок, бул "манжа менен жасалган тамак", башкача айтканда манжаларыңыз менен жей турган жашылчалар.

Алча помидору, бадыраң жана сабиз таякчасы, коондун кубу ... Бул чийки жашылчалар уктап баштаганда эң сонун жардам берет. Алар ошондой эле бар кызыктуу суу менен камсыз кылуу.

Мөмө -жемиштер боюнча сиз алма же банан тандасаңыз болот. Акыркысы деңиз оорусуна чалдыгуу коркунучунда турганда аны жеген моряктарга жакшы белгилүү. Жөн эле ойлон таштанды баштыгын алып кел өзөктөр жана пилингдер үчүн.

Ичкенге компот саякаттап жүргөндө жегенге да абдан ыңгайлуу жана балдар менен ата -энелердин арасында популярдуу.

Ичүү жөнүндө ойлон

Саякаттап жүргөндө, суусооңузду кандыруу үчүн бир нерсе алып келүү зарыл. Суусуздануу коркунучу чындап эле мүмкүн, өзгөчө аба ырайы ысык болсо..

Бир гана сунушталган суусундук - бул суу (бөтөлкөдөн же крандан сатып алынат, казанда сакталат). Эсиңизде болсун, спирт ичимдиктерин айдап бара жатканда тыюу салынат жана жүргүнчү болгондо катуу тыюу салынат. 

катары газдалган газдар, канттарга жана кошумчаларга бай, алар сиздин ден соолугуңузга эч кандай пайда алып келбейт, ал тургай сизди ооруга чалдыктырышы мүмкүн.

Перрин Деуро-Биен

Ошондой эле окугула: Кыймыл оорусуна каршы табигый каражаттар