Моринга кандай пайдалары бар - Бакыт жана ден соолук

Моринга - азык -түлүк өсүмдүгү. Индияда бир нече кылымдар бою Моринга 300дөн ашык ооруларды дарылоодо дары катары колдонулуп келген.

Индиядан ары Африка, Түштүк Америка жана Азия өлкөлөрү сыяктуу тропикалык өлкөлөрдө өсөт. Келгиле, чогуу билели моринга пайдасы.

Моринга эмнени камтыйт

Моринга төмөнкүлөрдөн турат:

• Белоктор: анын белоктору йогуртта камтылган белоктордон эки эсе көп (1)

• А витамини: бул өсүмдүктө сабиз сыяктуу А витамини бар. Бирок, бекем кармаңыз. Моринга менен сабиздин бирдей өлчөмүндө сизде сабизге караганда А витамини 4 эсе көп.

• С витамини: морингада камтылган С витамининин өлчөмү апельсинге караганда 7 эсе көп. С витамининен тышкары, моринга бир нече башка витаминдерге бай.

• Кальций: морингада камтылган кальций 4 стакан сүттөгү кальцийдин өлчөмүнө барабар

• Калий: моринга өсүмдүгүндөгү калий 3 банандын калийине барабар

• Була: сулудан 4 эсе көп буланы камтыйт

• 96 Күчтүү антиоксиданттар: Морингадагы антиоксиданттар аны эркектер менен таанымал кылат

• Темир: шпинаттын курамындагы темирден темирге караганда 25 эсе бай

• Цинк, минералдар, аминокислоталар жана башка көптөгөн пайдалуу заттар морингада камтылган.

Моринга медициналык артыкчылыктары

Эркектин сексуалдуулугу

Жалпысынан алганда, эркектер ден соолугуна көп маани беришпейт. Кээде принцилдик аймак мурундун көйгөйүнө, адатта, эректилдик дисфункцияга (эркектер үчүн эң тажатма көйгөйгө) көңүл бурушу мүмкүн. Ошентип, алар ден соолугу үчүн жакшы тамактанууга көбүрөөк кызыкдар (2).

Моринга супер бай азык болгондуктан, аны керектөө көптөгөн компоненттери менен бүт денени байытат. Өзгөчө либидо көз карашынан алганда, морингада камтылган цинк, кальций жана С витамини тестостерон өндүрүшүн колдойт.

Алар ошондой эле сапаттуу жана жакшы мөөнөткө тургузууга мүмкүндүк берет. Алар ошондой эле жыныстык органдарга кан айланууну жакшыртат, бул сапаттуу эрекцияны колдоого жардам берет.

Ошол эле тестостерон өндүрүшүн колдогон D витамини үчүн да колдонулат. Бирок, тестостерон жакшы эякуляцияны, сперматозоиддердин сапатын жана санын жакшыртат.

Моринга ич катууга жана тамак сиңирүү системасына каршы

Морингада сулуга караганда була көбүрөөк. Бирок, клетчаткага бай азыктар биздин сиңирүү системабызды турукташтырат жана тең салмактайт. Бул бизге ич катууну дарылоого мүмкүндүк берет.

Ашказаныбыздагы бактериялар менен же сезгенүүгө каршы күрөшүү да маанилүү.

Окуу үчүн: Curcumin, бул ден соолукка кандай пайдасы бар?

Иммундук системаны коргоо

Моринга өзүнүн азыктык баалуулугун эске алып, баштан аяк адам системасын азыктандырат жана коргойт (3). Бул иммундук системада иштеген өсүмдүк. Иммундук системанын мындай корголушу ВИЧ / СПИД менен ооругандарды дарылоодо көрсөтүлдү.

Чынында эле, түштүк өлкөлөрдө, кээ бир пациенттердин адекваттуу тамактанууга жана иммундук системасын колдоого ресурстарынын жоктугун эске алып, моринга сунушталган.

Борборлор жүргүзгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, моринга колдонуу бул пациенттердин начар иммундук системасын колдоого жардам берет. Бул моринга канчалык бай экенин айтуу.

Ар кандай изилдөөлөр канааттандырарлык болуп чыкты, анткени алгач иммундук системасы начар болгон бейтаптар ден -соолугу менен толук формасына кайтып келишкен.

Моринга өзгөчө үчүнчү курактагы балдарга жана бул куракта иммундук системасынын деградациясын эске алуу менен сунушталат.

Мындан тышкары, морингада камтылган цинк 300дөн ашык ферменттердин түзүлүшүнө, ДНКбыздын түзүлүшүнө, физиологиялык өсүшүнө катышат ...

Гипертония

Аюрведанын (салттуу индиялык медицина) китептеринде моринга 300дөн ашык ооруну айыктыра алат деп айтылган. Моринга менен дарыланууга мүмкүн болгон бул оорулардын арасында; жогорку кан басымы көрсөткүчү. Бул таң калыштуу эмес, туурабы?

Ал токсиндерди тазалайт

Дем алганыңызда, тамактанганыңызда же жуучу каражаттарды колдонгонуңузда токсиндерди колдоносуз. Сиз зыяндуу чөйрөдө иштегениңизде же уулуу продуктулардын, коркунучтуу газдардын, оор металлдардын ж.б.

Сиздин денеңиз сизге эскертет (4), сиз мигрен, уйкунун жоктугу, кан басымы, семирүү (уулануунун ашыкча токсиндери ичтин жогорку бөлүгүндө май катары топтолот) сезгенде токсиндер менен каныккандыгын эскертет.

Көбүрөөк чыдамкай организмдер үчүн иммундук система мас кылуунун акыркы стадиясына чейин бул көйгөйдү ачып бербейт. Андан кийин айыктыруу кыйын болгон ооруларга кабылабыз.

Демек, иммундук системаны колдоо үчүн дененин бул жай жана олуттуу уулануусун алдын алуу керек. Сиз мезгил -мезгили менен сакталган токсиндерди жок кылуу жана иммундук системаңызды жакшыраак коргоого даярдоо үчүн органикалык өсүмдүктөрдү, жаңы ширелерди жешиңиз керек.

Моринга - бул дененин муктаждыктарын толук канааттандырган өсүмдүк, анткени денени терең тазалайт. Чынында эле, моринга кургатылган жалбырактарынын курамында өсүмдүктөр арасында сейрек кездешүүчү, бирок организмди тазалоо үчүн зарыл болгон метионин сыяктуу маанилүү аминокислоталар бар.

Моринга ошондой эле адамдардын тамактануусунда маанилүү роль ойногон сульфидди камтыйт (5).

Эстутум, таанып билүү жөндөмү

Эс -тутумду жоготуу кадимки көрүнүш. Муну ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу башынан өткөргөн. Жаш бала болобу, чоң киши болобу, эркек болобу, аял болобу. Кандай гана позицияда болбоңуз, басымдуу көпчүлүктө бүтүндөй планета жабыркайт.

Эң жаман жери - бул эс тутумдун жоголушу жаш өткөн сайын жогорулайт. Бул эмнеден улам? Биздин нейротрансмиттерлер жаш курак менен жетишсиз болуп калат. Бул жетишсиздик көбүнчө мээбиздин гемоглобинде начар тамактануусунан келип чыгат.

Моринга темирдин жогорку концентрациясынын (ошол эле санда шпинаттан 25 эсе көп) аркасында мээге гемоглобинди жеткирүүгө салым кошот. Биз темирдин гемоглобинди өндүрүүдө маанилүү роль ойногонун эстейбиз (5).

Мындан тышкары, морингада мээнин иштешине өбөлгө түзүүчү цинктин жогорку концентрациясы бар. Цинк когнитивдик жөндөмдөр үчүн гана эмес, бүт иммундук система үчүн маанилүү элемент болуп эсептелет.

Окуу үчүн: Органикалык куркума, ден соолуктун күчтүү союздашы

Суу тазалоо үчүн

Моринга уруктарынын курамында сууну булуттуулуктан тазалоого жардам берүүчү катиондук полиэлектролит бар (булуттуу суунун абалы). Алар сууну ичүүгө жараксыз кылып коюшат.

Бул жолду сууну тазалоодо колдонуу түштүк өлкөлөрү үчүн экономикалык жактан гана эмес. Бирок бул ден-соолукка пайдалуу, анткени полиэлектролит глиноземдун сульфатынан жана сууну тазалоо үчүн колдонулган башка продуктулардан айырмаланып биологиялык жактан ажырайт.

Менюда сулуулук да бар

Керемет тери үчүн

Моринга барган сайын косметикалык буюмдарды өндүрүүдө колдонулат. Чындыгында анын уругунан самын, нымдандыруучу кремдер, косметика тармагында атыр өндүрүү үчүн колдонула турган май өндүрүүгө болот.

Тери үчүн моринга пайдасынын таасири жакшы аныкталган. Алар уруксат берет:

• Нымдап, терини калыбына келтирет

• Терини кооздоп, жумшартат

• Эпидермистин ийкемдүүлүгүн жогорулатыңыз

• Клетканын картаюусуна каршы күрөшүү

• Майлардын өндүрүшүн баланстоо

Моринганын териге тийгизген ушул касиеттеринин бардыгына карабастан, анын уруктары косметикалык буюмдарды жасоодо эмне үчүн көбүрөөк колдонулуп жатканын түшүнүү оңой.

Арыктоочу диета

Сиздин арыктоочу диетаңыз үчүн моринга сунушталат. Сиз жалбырактарды бадыраң, помидор менен жакшы салат менен жесеңиз болот. Бул абдан бай гана эмес, сиз ачка калбайсыз. Бирок, бул сиздин системаңызды күн бою колдойт.

Сиз 1 граммды дагы албастан, бардык азык -түлүк кошумчаларын таба аласыз.

Арыктоочу диетаңыз учурунда морингадан толук ырахат алуу үчүн аны салатта жеп алыңыз. Болбосо, аны жалгыз жегенден кийин, мисалы, мөмө, алма жегиле. Бул пайда болушу мүмкүн болгон зарнага жол бербөө үчүн.

Кубатыңызды арттырыңыз

Көпчүлүктүн ишенимине карама-каршы, энергетикалык суусундуктар, кофе жана ушул сыяктуу нерселер узак мөөнөттүү чарчоо булактары болуп саналат. Чынында эле, эгерде T, кофе жана бул кантка толгон энергетикалык суусундуктар сизге энергия бере алса, алар акыр-аягы денеңизге зыян келтирет.

Бул энергетикалык суусундуктар кийинчерээк жалкоолукка, уйкусуздукка, жалпы чарчоого өбөлгө түзөт. Моринга сыяктуу табигый энергия булагын керектеңиз. Моринга денеңизди токсиндерден тазалап гана тим болбостон, денеңизди жакшыртып, жандандырат. Ошондой эле кантсыз.

Моринга дарагынын ар кандай курамы жана алардын пайдасы

барактар

Алар жаңы, мисалы, салаттарда же ысык өлкөлөрдөгү соустарда жешет. Аларды сиз шпинатыңызды бышыргандай эле бышырууга болот. Моринга жаңгак менен жакшы жүрөт.

кынында

Моринга кабыгын кайнатып, кууруп же бууга бышырууга болот. Алар ошондой эле абдан аш болумдуу. Бакчалар назик болгондо дагы жакшы болот. Бирок алар созулганда, аларды чайноо кыйын болуп калат жана даамы күчтүү болот.

Seeds

Моринга уруктар попкорн түрүндө даярдалышы мүмкүн. Аларды май жана туз кошуп жеген оңой. Йогуртка 1 аш кашык үрөн кошсоңуз да болот.

тамырларыбыз

Адатта алар өндүрүшчү өлкөлөрдө колдонулат. Бирок аны бардык жерде сатып алуудан алыс болуңуз. Тамырында уулуу заттар болгондуктан дарыканаларда сатылгандар гана.

кабык

Алар ысык өлкөлөрдө чөп чай түрүндө керектелет. Ширени чыгаруу үчүн көпкө кайнатабыз. Анан пациентке аны күнү бою ичиребиз. Моринга тамыры талашсыз медициналык сапаттарга ээ.

Моринга кантип ичиш керек?

Моринганын бардык бөлүктөрүн жесе болот (6). Алардын баары пайдалуу. Үрөн сууну тазалоо үчүн колдонулат. Ал эми тамырларга келсек, аларды дарыканаларда сатылса гана колдонуңуз.

Органикалык моринга өнүмдөрүн сатып алыңыз. Бул продуктылар 100% органикалык экенине ишениңиз. Сиз күнүнө орточо 6 г моринга керек. Бул 2 чай кашык моринга порошокту түзөт.

Жалбырактары салаттарда жешет. Аларды шпинат сыяктуу жеңил бышырып, ошондой жесе болот.

Сиз аны порошок түрүндө колдонсоңуз болот (бардык жерде, айрыкча дарыканаларда сатылат).

Сиз чөп чай катары кабыл алат. Бул учурда, жаңы моринга жалбырактарын колдонуңуз. Кайнатуу.

Эгер анын ордуна моринга чайын сатып алган болсоңуз, чайыңызды ичкенден кийин чай пакетиңизди ыргытпаңыз. Капты ачып, калган порошокту колдонуп, салаттарыңызды чачыңыз же мөмө ширеңизге кошуңуз

Сиз дагы эле үй жаныбарыңызды бул калдык порошок менен баксаңыз болот, эмнеге? Бул учурда, калган порошокту үй жаныбарыңыздын тамагы менен аралаштырып, тамактандырыңыз.

Сиз моринга жыты менен даамына чыдай албайсыз, бул жерде бир сыр бар. Бышырууда моринга колдонуңуз. Бышыруунун аягында эки чай кашык кошсоңуз болот. Мындан тышкары, бул эки чай кашык кофени мөмө -жемиш ширеңизге кошсоңуз болот.

Моринга коркунучтары / каршы көрсөтмөлөрү

• Уулануу коркунучу: моринга жалбырактары, үрөндөрү жана кабыгы эч кандай олуттуу коркунучсуз калк тарабынан жешет. Ошентип, аларды керектөөнүн негизги кемчиликтери жок. Бирок, моринга тамырында уулуу продукт бар.Бул уулануу коркунучун болтурбоо үчүн тамырын (медициналык формада) колдонуу сунушталат.

• Кош бойлуулук: моринга - А витаминине бай өсүмдүк, бирок А витамини кош бойлуу кезде аз керектелет. Чынында эле, А витамини көп өлчөмдө колдонулса, түйүлдүктө кемчиликтер пайда болот. Андыктан кош бойлуу кезде керектөөнү азайтыңыз же азайтыңыз.

• Бөйрөктөгү таштар: кошумча, керектелген А витамини (ретинол) 90% боордо сакталат. Бөйрөк ташы бар же тобокелге кабылган адамдар моринга керектөөсүн чектеши керек.

• Шакый: тез -тез баш оорусу бар адамдар моринга керектөөсүн чектеши керек. Морингада сабизге караганда А витамини 4 эсе көп. Бул мигренди жана уйкусуздукту күчөтүшү мүмкүн.
  

  

• Гипогликемия: Моринга кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт. Бул кандагы канттын деңгээлин турукташтырууга жардам берет. Бирок гипогликемия менен ооруган адамдар үчүн моринга үзгүлтүксүз колдонуу зыяндуу болмок. Эмне үчүн бул учурда дарыгериңизден кеңеш сурабайсыз? ал моринга керектөөсүнө каршы кеңеш же кеңеш берүү үчүн жакшы маалыматка ээ болот.

• Уйкусуздук: Моринга кээ бир керектөөчүлөрдүн уйкусуздугуна, уйкусуздукка алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде өтө сезимтал уйку болсо, моринга ченеми менен ичкиле. Ошондой эле, уйкунун бузулушуна жол бербөө үчүн кечинде моринга колдонуудан алыс болуңуз (7).

• Диарея: Моринга сулудан бир нече эсе көп буланы камтыйт. Ким була ич алдыруучу эффекттер жөнүндө айтат дейт. Андан кийин ашыкча керектөөчүдө диареяны пайда кылат.

Кээде моринга эң биринчи керектөө диареяга алып келиши мүмкүн. Түшүнүктүү, сиздин организмиңиз күчтүү ич алдыруучу бул тамакты кабыл ала турган убак.

жыйынтыктоо

Моринга - көп нерсеге ээ болгон өсүмдүк, аны четке кагууга болбойт. Сураныч, бул өсүмдүктүн каршы көрсөтмөлөрү сизге тиешеси жок болсо, аны диетаңызга киргизиңиз.

Моринга негизделген рецепттериңиз барбы? Морингенин башка колдонулушун билесизби? Bonheur et santé командасы сизди угууга кубанычта болот.