7 мыкты табигый антигистаминдер кайсылар? - Бакыт жана ден соолук

Мурун бүтөлүп, көздөр кызарып, кычышып кетсе, теринин кычышуусу же чүчкүрүү... мына ушул аллергия кайра жандануу менен көңүлүңүздү оорутуп жатат, анткени сиз аллергиядан жапа чеккен адам, анын кесепети күн сайын өтө майып болушу мүмкүн экенин билесиз.

Бирок күнөөлүү белгилүү: гистамин, иммундук системаңызды пропорционалдуу эмес стимулдай турган химиялык медиатор. Аллергияга каршы туруу үчүн организмде гистаминдин көбөйүшүнө бөгөт коюу керек.

Дарыканадан аллергияга каршы дарыларды сатып алууга мүмкүнчүлүк бар, бирок мен аларды сунуштайм табигый жана натыйжалуу антигистаминдер.

Алдын алууда же дарылоодо бул каражаттар аллергиялык реакциялар менен эффективдүү күрөшүүгө мүмкүндүк берет... арзан баада жана терс таасирлери жок.

Көк чай, белгилүү антигистамин

Көк чайдын касиеттери 5 жылга жакын убакыттан бери белгилүү. Азия өлкөлөрүндө бул суусундук негизинен көптөгөн дарылык касиеттери үчүн керектелет.

Бул өсүмдүк биздин организм үчүн пайдалуу молекулалардын концентраты болуп саналат. Анын курамында кээ бир рактын пайда болушу менен күрөшүү үчүн күчтүү антиоксиданттардын коктейли бар (1).

Көк чайда кверцетин жана катехин да бар. The Quercetin гистамин жана чыгарууну бөгөт коюу менен иштейт катехин маанилүү аминокислота гистидиндин гистаминге айланышынын алдын алат (2).

Көк чайдан көбүрөөк пайда алуу үчүн, аны дүңүнөн сатып алганыңыз жакшы. 2006-жылы жүргүзүлгөн изилдөө баштыкчалардагы чайдын азыраак катехинди камтыганын, андыктан анын антиаллергендик күчү алсыз экенин көрсөткөн (3).

Чайдын бардык сапаттарын сактоо үчүн аны жарыктан жана нымдан алыс сактаңыз. Чайдын касиетин өзгөртпөө үчүн мен аны 5°С максималдуу температурада 70 мүнөттөн ашык тик коюуну сунуштайм.

Курамында кверцетин бар тамактарды тандаңыз

Жогоруда айтылгандай, флавоноиддер үй-бүлөсүнө кирген кверцетин организмдеги гистаминдердин санын азайтып, ага күчтүү антиаллергендик күч берет.

La Quercetin көк чайда бар, бирок аллергия менен күрөшүү үчүн бир литр жашыл чай ичүү мүмкүн эмес. Бактыга жараша, башка тамак-аш, мисалы, каперс, пияз, сары калемпир, мөмө, ал тургай, брокколи бул молекуланы камтыйт. (4)

Бардык сапаттардан пайда алуу үчүн чийки тамактарды жеген жакшы.

Чалкан, аллергияга каршы күрөштө сиздин өнөктөшүңүз

Чалкан көбүбүз үчүн отоо чөп болуп эсептелет. Чынында эле, көбүбүз анын чаккан жалбырактарын бир аз сүйкөп алганбыз, бул эпизод, жалпысынан алганда, бизге ачуу эскерүүлөрдү калтырды.

Ошентсе да чалкан - дарылык заттардын концентраты, чөптөр менен алектенгендер арасында абдан популярдуу. Ал зат алмашууга таасир этет, бирок баарыдан мурда организмдеги гистаминдин деңгээлин төмөндөтөт.

Чалкан аллергияга каршы эффективдүү, чийки, сот бульондо бышырылган же тундурма катары.

Чалканды чогултуу үчүн латекс колкап кийиңиз. Баса, бир жолу майдаланган өсүмдүк чаккан күчүн жоготот. Көбүрөөк активдүү ингредиенттерди камтыган жаш бутактарды тандаңыз.

Этият болуңуз, бирок кош бойлуу аялдар чалканды жебеши керек, аны жутуу жатындын жыйрылышына алып келет. Гипертония менен ооруган адамдар чалканды колдонуудан алыс болушу керек.

Аллергиянын алдын алуу үчүн витаминдердин мааниси

Жаз жакындаган сайын мурдуңуз кычышып, көзүңүз жашыл, тамагыңыз ооруйт. Сиздин биринчи инстинктиңиз - бул дарттардын баарынан арылуу үчүн Ыйык Граилди табуу үчүн анын коңшулук фармацевтине шашуу.

Бирок, ар түрдүү жана тең салмактуу тамактануу аллергендердин бардык зыяндуу таасирлери менен натыйжалуу күрөшүүгө мүмкүндүк берет.

2011-жылы Улуттук ден соолук жана тамактануу экспертизасы 10дон ашык катышуучуларды камтыган чоң изилдөө аркылуу көрсөттү. аллергиянын башталышы D витамининин төмөн деңгээли менен байланыштуу болгон (5).

Бул витамин лосось, скумбрия сыяктуу майлуу балыктарда, ошондой эле кээ бир майларда жана сырларда болот.

Бул молекула, бардык витаминдер сыяктуу, фотосезгич. Ошондой эле, аны сактоо үчүн, жарыкка жол бербөө үчүн тамак-ашыңызды тунук эмес таңгактарда сактаңыз.

Дагы бир витамин илимий жактан таанылган антигистаминдик аракетке ээ, витамин С, ошондой эле аскорбин кислотасы деп аталат.

1990-жылы жүргүзүлгөн изилдөө абдан натыйжалуу таасир көрсөттү ... intranasally (6). Мурдуңузду лимон же апельсин ширеси менен жууганга болбойт экени айдан ачык.

Бирок, витамин С кабыл алуу антиоксидант касиеттери аркасында иммундук системаңызды көтөрүүгө жардам берет жана чарчоого каршы аракетинин аркасында сизге күч берет.

Бул молекула аллергия жана астма менен байланышкан симптомдор менен натыйжалуу күрөшүүгө мүмкүндүк берет.

С витаминиңизди айыктыруу үчүн дайыма жаңы апельсин жана лимон ширесин ичүүнү унутпаңыз.

Эң башкысы, цитрус жыпар жыттуу коммерциялык ичимдиктерди ичпеңиз, бул суусундуктарда аллергияга каршы пайдалуу эч кандай зат жок.

Mandalay Азыр

Бул кургатылган балыр минералдарга жана витаминдерге бай тамак-аш кошумчасы. Көптөгөн жакшылыктарга ээ бул деңиз өсүмдүктөрү өзгөчө сезгенүүгө каршы жана антигистаминдик касиеттерге ээ.

Бул касиеттер балырлардын көк/жашыл түсүнө жооптуу табигый пигмент болгон фикоцианиндин болушу менен байланышкан.

127 катышуучудан турган панелде жүргүзүлгөн изилдөө спирулинаны керектөө аллергиялык ринит менен байланышкан симптомдорду кыйла азайтканын көрсөттү (7).

Спирулина күнүнө 6 г баштап 2 жумалык дарылоо катары колдонулушу мүмкүн.

Жалбыз, табигый деконгестант

Жалбыздын курамында сезгенүүгө каршы, вируска каршы жана анестезияга каршы касиеттери менен белгилүү болгон ментол заты бар. Инфузияда бул өсүмдүк кычышууну басаңдатуу менен дем алуу жолдорун тазалоого жардам берет.

Аллергия менен күрөшүү үчүн чөп чайын даярдоо үчүн 15 г жалбыз жалбырагын бир литр кайнак сууга 5 мүнөт демдеп коюу керек. Чыпкалап, ырахат алыңыз.

Дем алуу жолдоруңузду тазалоо үчүн жалбыздан жасалган буу менен дем алсаңыз болот. Органикалык айыл чарба азыктарын керектөө жакшы.

Apple алма сиркеси

Бул суусундуктун ден соолукка пайдасы көп (8).

Бул кандагы кантты жөнгө салууга, булчуңдардын оорушу менен күрөшүүгө, тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө каршы күрөшүүгө, организмдин туура иштеши үчүн зарыл болгон минералдык туздардын жоготуусунун ордун толтурууга жардам берет жана алма сиркеси да антивирустук жана антигистаминдик касиеттерге ээ. .

Чынында эле, алманын курамында кверцетин бар. Эсиңизде болсун! денедеги гистаминдин деңгээлин төмөндөтүү үчүн жооптуу белгилүү молекула.

Кверцетиндин уксустун антисептикалык касиеттери менен биргелешкен аракети аллергиянын таасирин азайтууга жардам берет.

Алма сидринин уксусу сууга суюлтулган. Күнүнө бир жолу 1 мл сууга 200 аш кашык уксуска бир аз бал кошуп эсептеп алыңыз.

Эмне үчүн аллергия менен күрөшүүнүн табигый ыкмаларына басым жасоо керек?

Ыңгайлуу болуу үчүн, аллергиясы бар кээ бир адамдар (да) биринчи жардам аптечкасына оңой кайрылышат. Бирок сак болуңуз, фармацевтика тармагынан антигистаминдерди алуу анчалык деле маанилүү эмес.

Фармацевттердин Улуттук тартиби май айында 2015-жылы кээ бир өспүрүмдөр бул дары-дармектерди жогору алуу үчүн колдонушат (9), мындай азыктарды керектөө сиздин балансыңызда олуттуу бузулууларга алып келиши мүмкүн экендигинин ачык далили.

Ошондой эле табигый антиаллергендик продуктуларды тандоо көптөгөн артыкчылыктарга ээ:

• Сиздин капчыгыңыз үнөмдөлгөн акча үчүн сизге ыраазычылык билдирет. Чынында, бакчаңызда же жаратылышта сиз керектүү өсүмдүктөрдү жана чөптөрдү оңой жыйнап алсаңыз болот.

• Көз карандылыктын жана терс таасирлердин коркунучун азайтат. Атап айтканда, биринчи муундагы антигистаминдер, ошондой эле антихолинергика деп аталат уйкучулукту, ичеги кыймылы менен көйгөйлөрдү, кургак оозду жана бул дары-дармектер глаукома (10) иштеп чыгуу коркунучун жогорулатты .11

• оорулардын пайда болуу ыктымалдыгын азайтат. Америкалык изилдөө антиаллерген экенин көрсөттү: Benadryl улгайган адамдарда акыл-эстин бузулуу коркунучун олуттуу жогорулатат (11).

• Жөн гана ден-соолукка пайдалуу жана табигый азыктар менен жыргалчылыгыңызды жакшыртыңыз.

Табигый антигистаминдерди колдонуңуз

Чөп ысытмасы, чаңчаларга, кээ бир жаныбарлардын жүнүнө, чаң кенелерине, косметикага же тамак-ашка байланыштуу аллергия биздин жашообузду ууландырышы мүмкүн.

Бирок, сиз жаңы эле окуганыңыздай, аллергияга байланыштуу оорулардан тез жана натыйжалуу арылууга жардам бере турган табигый чечимдер бар.

Бирок, кээ бир өсүмдүктөр да ден соолукка абдан кооптуу болушу мүмкүн экенин унутпа.

Бирок, мен сунуштаган каражаттар эч кандай терс таасирлерди жаратпайт... сиздин денеңизде жана башыбызда жакшы сезүүдөн тышкары. Далил, чалкандын же көк чайдын ашыкчасынан улам уулануу эч качан катталган эмес.

Баарына карабастан, мен сизге бул жерде берилген ар кандай каражаттарды бир эле учурда айкалыштырбоону жана аларды ашыкча колдонбоону сунуштайм. Эгер шектенсеңиз, доктурга кайрылуудан тартынбаңыз.

Аллергия жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн:

Франциядагы аллергия боюнча INSERM файлы: аллергияны түшүнүү

Тамак-аш аллергиясы

Аллергиянын көбөйүшү