Диета жана май куйгучтар менен арыктоо – бул иштей алабы? Май күйгүчтөр денедеги майдын деңгээлин азайтууга жардам берген атайын кошумчалар болуп саналат, көбүнчө жөн эле анын зат алмашуусуна таасир этет. Бирок, сиз жалгыз май күйгүзүүчү менен арыктай аласызбы, же бул арыктоо үчүн жакшы жолубу? Бул коопсузбу?
Май күйгүзүүчү жана диета
Арыктоонун дени сак жолу - бул көнүгүү жана физикалык активдүүлүк менен бирге туура диетаны баштоо. Май күйгүчтөр бул жерде сонун кошумча болушу мүмкүн, бирок алар арыктоо үчүн жалгыз жолу катары колдонулбашы керек. Бул ден-соолук үчүн кесепеттерге алып келиши мүмкүн, жана мындай арыктоо таасири, албетте, тез, жакшы жана канааттандырарлык болбойт. Ал тургай эң күчтүү май куйгучтар да натыйжа бербейт, эгерде арыктоочу адам балансташтырылган тамактануунун негизги принциптерин сактабаса жана эч кандай спорттук машыгуу менен алектенбесе.
Ошентип, май куйгучтар кантип иштейт?
- Алар замбирекке энергия жана күч кошуу;
- Окутуу мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу;
- Калкан безинин гормондорун жөнгө салуу;
- Алар зат алмашуунун ылдамдыгын жогорулатат;
- Алар аппетитти басууга жардам берет, ошондуктан бизде кошумча закускаларды аз каалоо.
Аялдар жана эркектер үчүн май куйгучтар
Базарда сиз аялдарга жана эркектерге арналган атайын май күйгүчтөрдү таба аласыз. Аялдарга арналгандар көбүнчө табигый ингредиенттерден турат, мисалы, L-карнитин же жашыл кофе. Көнүгүү учурунда аялдар азыраак физикалык күч-аракет жумшашат, аларга арналган кошумчалар энергия кошуунун таасирине эмес, метаболизмди жана дене температурасын жогорулатууга көбүрөөк көңүл бурат. Аялдар менен эркектердин салмагын азайтуу, бирок, биринчи кезекте, сиздин салмагыңызга жана чыдамкайлыгыңызга ылайыктуу диетаны жана физикалык активдүүлүктү колдонууга таянышы керек.
Продукциянын ар турдуу турлеру
Май күйгүчтөр көбүнчө аялдарга сунушталган термогениктер. Бул түрдөгү буюмдар табигый заттардан турат. Көбүнчө бул жашыл кофе, кофеин же аспирин. Май күйгүчтөрдүн башка түрлөрү калкан безине жана ал бөлүп чыгарган гормондорго таасирин тийгизет. Бул буюмдардын курамындагы заттар да кошумча таасир берет. Алар активдештирүү ферменттерди, алардын милдети болуп саналат "жогу" май клеткаларынын разрушиться биздин организмде. Ошондой эле азыраак колдонулган карбонгидрат блокаторлор бар. Аты айтып тургандай, алар тамак сиңирүү процессинде углеводдордун организм тарабынан сиңирилишине бөгөт коюшат, мунун аркасында тамак-аштан алардын азыраак бөлүгү организмге сиңет.