Москвалыктар кун сайын пайдалуу убактысынын чейректен учтен бир белугун транспортто саякаттоого жумшай тургандыгы эч кимге жашыруун эмес. Мына, мисалы, менин метрого барчу микроавтобусум — бул тез эле көрүнөт, болгону 15 мүнөттөй, бирок аны тактап, эсептеп көрсөңүз, анда:
- аялдамага чейин жөө - 3-5 мүнөт
- күтүү учурунда кезекте туруу — 3-10 мүнөт
- бардык тыгындар, светофорлор жана аялдамалар менен жолдо — 15-25 мүнөт
Жалпысынан «айланакта» 20 мүнөттөн 40 мүнөткө чейин созулат!
Жана ошол эле нерсе болсо, бирок жөө?
Ошентип, эрте күздүн таңында Келишимди аткарууну чечкиндүү түрдө чечип, бирок бардык антыма жана убадаларыма карабай, көнүгүүлөрдү аткарбай, транспорттогу сапарды ошол эле багытта жөө жүргөн, бирок айлакерлик менен кескиле турган жол менен алмаштырдым. керексиз бурчтарды жана бурулуштарды өчүрүү. Мен убакытты белгилейм, педометрди күйгүзөм.
«Кел, күн, жаркыраган чачырайт.
Алтын нурлар менен күйүп.
Эй жолдош! Көбүрөөк жашоо!
Ырдайлы, жалама, балтыр! «
Натыйжада 3 мүнөттө 33 км ылдам басуу! Башкача айтканда, чындыгында күн тартибин жана кадимки графикти өзгөртпөстөн, кадимки графиктен ашыкча бир мүнөт да убакыт коротпостон физикалык машыгууга жетиштим. Бир жумада эмне болот?
Ошондо бул пайда болот:
- 30994 кадам жасалды
- 25,8 км жол жүрдү
- 1265 килокалория күйгөн
- 0,5 кг ашыкча салмактан арылышты
- 0 мүнөт кошумча убакыт сарпталды
«Эң бош адамдын да бош убактысы көп болот» дегени чын. Сиз жөн гана аны тааныш нерселерден издеп, кырдаалга болгон мамилеңизди өзгөртүп, өзүңүздү комфорттук зонадан сыртка түртүп, жайлуулуктун, жеңилдиктин жана шайырдын башка зонасын көрүү үчүн керек.
Жана бул башталышы гана!