Ар бир мезгил денени тазалоо үчүн идеалдуу. Азыр көпчүлүк дүкөндөрдө жаңы мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын, атап айтканда, рукола, кале, шпинат же капуста сыяктуу жашыл жана жалбырактуулардын тандоосу бар.
Жүрөк айлануу, уйкучулук, баш оору жана кыжырдануу пайда болгондо, чечкиндүүлүк маанилүү болушу мүмкүн, ага өзүңүздү даярдашыңыз керек. Оорулардын тез өтүп кетиши жана анын ордуна энергиянын жаңы толкунун сезе турганыңыз ишендире алат. Сиз жей турган тамак-аш топтору чектелген болсо да, бир аз аракет менен тазалоо даамдуу болушу мүмкүн.
Детокс кантип иштеши керек?
Эрежелер жөнөкөй. Күнүнө беш маал жаңы сыгылган мөмө-жемиш ширелеринен турушу керек. Ойгонгондон кийин лимон ширеси кошулган сууну ичиңиз. I жана II эртең мененки тамактар кантты энергия менен камсыз кыла турган жемиш ширелеринен турушу керек. Түшкү тамактануу менен жашылча ширелерине өтүңүз (аларды бир аз жылытып койсоңуз болот). Даамын баса белгилөө үчүн райхан, зире, тимьян, мускат жаңгагы жана калемпирден тандай аласыз. Организмди кислотасыздандыруучу имбирь жана лимонду жылытуу керек. Жатар алдында фенхель чайын ичиңиз. Шире детокс 3 күнгө чейин созулушу керек, аны дем алыш күндөрү жасоо эң ыңгайлуу болот. Менюңузга жашылча шорпосун же шорполорду киргизүү менен диетанын катаалдыгын азайта аласыз, бирок аларга күрүч же макарон кошпоңуз.
Чили менен помидор
Тазалоо жагынан помидор - бул табияттын белеги, аны менен бир нече нерсе атаандаша алат. Алар теринин жаш көрүнүшүн узак убакытка сактоого мүмкүндүк берет, анткени алар эркин радикалдар менен күрөшөт. Ширени бир аз чили менен татып коюңуз, анткени бул кошуу зат алмашууну тездетет. Натыйжада, детокс бир калыпта иштейт.
Жашылча трио
Сабизди, чамгырды жана жашыл бадыраңды сыккычтан сыгыңыз. Бир чымчым калемпир даамын толуктайт. Сиз темир, магний, цинк, фосфор жана калий сыяктуу витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигин толуктайсыз, бул чачтын жана тырмактардын абалынын оң өзгөрүүлөрүн байкоого мүмкүндүк берет.
Шпинат жана лайм
Детоксту иммунитетти бекемдөө менен айкалыштыруу керек. Буга темирге, С витаминине жана калийге бай коктейль жардам берет, ал үчүн сизге лайм ширеси, бир ууч шпинат, авокадонун төрттөн бири, ананастын төрттөн бири, 2 алма жана бир нече кесим бадыраң керек. Каалаган консистенцияны алуу үчүн суу менен аралаштырыңыз, суюлтуңуз.
Каршы
Ширелерге негизделген детоксту кант диабети менен ооругандар, гипертония менен күрөшкөн бейтаптар, жумушта да, спорт менен машыккандар да жасабашы керек. Ошондой эле, балалык жана кош бойлуулук абдан ылайыктуу "көз ирмем" эмес.