Китеп «Психологияга киришүү». Авторлору — Р.Л. Аткинсон, Р.С. Аткинсон, Е.Е. Смит, ди-джей Боем, С. Нолен-Хоексема. В.П.Зинченконун жалпы редакциясы астында. 15-эл аралык басылышы, Санкт-Петербург, Prime Eurosign, 2007.
14-бөлүмдөн макала. Стресс, күрөшүү жана ден соолук
Калифорния университетинин Шелли Тейлор тарабынан жазылган
Реалдуу эмес оптимизм ден соолукка зыянбы? Бир караганда зыяндуу болуш керек окшойт. Анткени, эгер адамдар тиштин кариесинен жүрөк оорусуна чейинки көйгөйлөргө салыштырмалуу иммунитети бар деп эсептешсе, бул сергек жашоого тоскоол болушу керек эмеспи? Көпчүлүк адамдардын ден соолугуна чындап эле оптимисттик көз карашта экенин жетиштүү далилдер көрсөтүп турат. Бирок, кандай гана болбосун, реалдуу эмес оптимизм ден соолук үчүн жакшы көрүнөт.
Коопсуздук курун тагынуу, көнүгүүлөрдү жасоо, тамеки чегүү же спирт ичимдиктерин ичпөө сыяктуу дени сак адаттарды эске алыңыз. Мындай адаттарды алсыратуунун ордуна, кимдир бирөө ойлогондой, реалдуу эмес оптимизм чындыгында сергек жашоого алып келиши мүмкүн. Aspinwall and Brunhart (1996) пессимисттерге караганда ден соолугуна оптимисттик күткөн адамдар чындыгында алардын жашоосуна мүмкүн болуучу жеке коркунуч жөнүндө маалыматка көбүрөөк көңүл бурушканын аныкташкан. Сыягы, бул коркунучтардын алдын алгысы келгендиктен. Адамдар өздөрүнүн ден соолугуна оптимисттик көз карашта болушу мүмкүн, анткени алар пессимисттерге караганда дени сак адаттарга ээ (Armor Si Taylor, 1998).
Мүмкүн, реалдуу эмес оптимизмдин ден соолукка тийгизген пайдасы үчүн эң орчундуу далилдер ВИЧ инфекциясы бар гомосексуалдар боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөрдөн келип чыккан. Бир изилдөө көрсөткөндөй, СПИДден коргонуу жөндөмдүүлүгүнө ашыкча оптимисттик көз карашта болгон эркектер (мисалы, денеси вирустан арыла алат деп ишенишет) азыраак оптимисттик маанайдагы эркектерге караганда сергек жашоо образын карманышат (Тейлор жана башкалар., 1992). Рид, Кемени, Тейлор, Ванг жана Висшер (1994) СПИД менен ооруган эркектер реалисттерден айырмаланып, оптимисттик жыйынтыкка ойлонбой ишенип, жашоонун узактыгы 9 айга узаргандыгын аныкташкан. Ушундай эле изилдөөдө Ричард Шульц (Schulz ж.б., 1994) пессимисттик рак менен ооруган бейтаптар оптимисттик бейтаптарга караганда эрте өлөөрүн аныкташкан.
Оптимисттер тезирээк айыгат окшойт. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) жүрөк трансплантацияланган бейтаптар арасында оптимисттик күтүүлөр жакшы маанай, жашоонун жогорку сапаты жана ооруну жөнгө салуу менен байланышкан деп табылган. Окшош натыйжаларды Scheier жана анын кесиптештери (Scheier ж.б., 1989) тарабынан берилген, алар коронардык айланма операциядан кийин бейтаптардын адаптациясын изилдешкен. Мындай жыйынтыктарды эмне менен түшүндүрөт?
Оптимизм жакшы күрөшүү стратегиялары жана дени сак адаттар менен байланышкан. Оптимисттер - көйгөйлөрдөн качкандын ордуна чечүүгө аракет кылган активдүү адамдар (Scheier & Carver, 1992). Мындан тышкары, оптимисттер инсандар аралык мамилелерде ийгиликтүү болушат, ошондуктан аларга адамдардан колдоо алуу оңой болот. Бул колдоо оорунун ыктымалдыгын азайтууга жардам берет жана калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт. Оптимисттер бул ресурстарды стресс жана оору менен күрөшүү үчүн колдоно алышат.
Окумуштуулар азыр оптимизм ден соолук же тез калыбына келтирүү үчүн жагымдуу физикалык абалды жаратышы же аны менен байланыштуу болушу мүмкүн экенин түшүнүшөт. Сюзан Сегерстром жана кесиптештери (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) юридикалык факультеттин биринчи семестринде катуу академиялык стресске кабылган студенттердин тобун изилдешкен. Алар оптимисттик студенттердин иммунологиялык профили бар экенин, ал ооруга жана инфекцияга туруктуураак экенин аныкташкан. Башка изилдөөлөр ушундай жыйынтыктарды көрсөттү (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Эмне үчүн кээ бир адамдар оптимизм ден соолукка зыян деп ойлошот? Кээ бир изилдөөчүлөр далилдерсиз ден соолук коркунучунун булагы катары реалдуу эмес оптимизмди күнөөлөшөт. Мисалы, тамеки чеккендер өпкөнүн рагына чалдыгып калуу коркунучун баалабаса да, реалдуу эмес оптимизм аларды тамеки тартууга түрткөн же тамеки тартууну улантуу менен түшүндүргөн эч кандай далил жок. Чынында эле, тамеки чеккендер тамеки тартпагандарга караганда өпкө ооруларына көбүрөөк дуушар болоорун жакшы билишет.
Бул реалдуу эмес оптимизм сиздин ден соолугуңуз үчүн же бардык адамдар үчүн пайдалуу дегенди билдиреби? Сеймур Эпштейн жана кесиптештери (Epstein & Meier, 1989) көпчүлүк оптимисттер өздөрүнүн ден соолугун жана коопсуздугун коргоого жигердүү аракет кылган «конструктивдүү оптимисттер» экенин белгилешет. Бирок кээ бир оптимисттер «наив оптимисттер» болуп саналат, алар эч кандай активдүү катышуусуз эле баары өз алдынча ишке ашат деп ишенишет. Эгерде кээ бир оптимисттер ден соолукка зыяндуу адаттарынан улам коркунучка дуушар болушса, алар бул эки топтун акыркысына кирет.
Реалдуу эмес оптимизмди адамдарды биз туш болгон реалдуу тобокелдиктерге сокур кылган шарт катары четке кагуудан мурун, анын пайдасын карап көрөлү: ал адамдарды бактылуу, ден-соолукка чыңдайт жана ооруганда айыгуу мүмкүнчүлүгүн жакшыртат.
Реалдуу эмес оптимизмдин коркунучтары
Башка адамдарга караганда сиз ичкиликке көбүрөөк же азыраак ыксызбы? Жыныстык жол менен жугуучу ооруну жуктуруп алуу же инфаркт алуу мүмкүнчүлүгүңүз жөнүндө эмне айтууга болот? Бул суроолорду берген көп адамдар тобокелдиктин орточо пайыздан жогору экенин моюнга алышпайт. Адатта, сурамжылоого катышкандардын 50-70%ы орточо тобокелдиктин астында, дагы 30-50%ы орточо тобокелдикте, 10%дан азы орточо тобокелдиктен жогору экенин айтышат. Караңыз →
бөлүм 15
Бул бөлүмдө биз олуттуу психикалык бузулуулардан жапа чеккен кээ бир инсандардын окуяларын карап чыгабыз жана алардын инсандыгын буза турган жашоо образын алып жүргөн жеке пациенттерге токтолобуз. Караңыз →