Китеп «Психологияга киришүү». Авторлору — Р.Л. Аткинсон, Р.С. Аткинсон, Е.Е. Смит, ди-джей Боем, С. Нолен-Хоексема. В.П.Зинченконун жалпы редакциясы астында. 15-эл аралык басылышы, Санкт-Петербург, Prime Eurosign, 2007.
14-бөлүмдөн макала. Стресс, күрөшүү жана ден соолук
Ратгерс университети Нил Д. Вайнштейн тарабынан жазылган макала
Башка адамдарга караганда сиз ичкиликке көбүрөөк же азыраак ыксызбы? Жыныстык жол менен жугуучу ооруну жуктуруп алуу же инфаркт алуу мүмкүнчүлүгүңүз жөнүндө эмне айтууга болот? Бул суроолорду берген көп адамдар тобокелдиктин орточо пайыздан жогору экенин моюнга алышпайт. Адатта, сурамжылоого катышкандардын 50-70% тобокелдик деңгээли орточо төмөн деп айтышат, дагы 30-50% тобокелдиктин деңгээли орточо экенин айтышат, ал эми 10%дан азы тобокелдик деңгээли орточодон жогору экенин моюнга алышат.
Албетте, чындыгында баары такыр андай эмес. Чынында эле инфаркт болуу ыктымалдыгы орточодон төмөн болушу мүмкүн, бирок муну туура деп эсептегендер өтө көп. "Орточо" адам, аныктама боюнча, тобокелдиктин "орточо" даражасына ээ. Ошондуктан, алардын тобокелдик деңгээли орточо жогору деп айткандарга караганда, тобокелдиктин орточо деңгээлин кабарлаган адамдар көп болгондо, биринчиси тобокелге объективдүү баа берүү ыктымалдыгы жогору.
Далилдер көрсөткөндөй, иш-аракеттери, үй-бүлөлүк тарыхы же айлана-чөйрөсү тобокелдиктин булагы болгон адамдардын көбү муну түшүнүшпөйт же эч качан моюнга алышпайт. Жалпысынан алганда, адамдар келечектеги тобокелдиктерге реалдуу эмес оптимист деп айтууга болот. Бул реалдуу эмес оптимизм алкоголизм, өпкө рагы жана жыныстык жол менен жугуучу оорулар сыяктуу кандайдыр бир деңгээлде адамдын көзөмөлүндө болгон тобокелдиктерде өзгөчө күчтүү. Албетте, биз өзүбүздүн теңтуштарга караганда мындай көйгөйлөрдөн алыс болоорубузга толук ишенебиз.
Реалдуу эмес оптимизм ден соолук коркунучуна келгенде калыс жана объективдүү боло албасыбызды көрсөтүп турат. Биз маалыматка ээ болуп, туура чечимдерди кабыл алгыбыз келет, бирок биз өзүбүздү сергек жашоо образында жашап жаткандай сезебиз, эч кандай өзгөртүүнүн кереги жок жана тынчсыздануунун кереги жок. Тилекке каршы, бардыгын кызгылт түстө көрүүгө болгон каалоо көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Эгер баары жакшы болсо, алдын алуу чараларын көрүүнүн кереги жок. Биз досторубуз менен мас болуп жүрө беребиз, пицца, куурулган эт жана гамбургерди каалагандай жей алабыз жана жыныстык катнаштарды бузуку деп эсептеген өнөктөштөр менен гана презервативдерди колдонсок болот (кызык, биз алардын баары ушундай деп сейрек ойлойбуз). Көбүнчө кооптуу жүрүм-турум бизге көйгөй жаратпайт, бирок алар сөзсүз түрдө пайда болот. Жыл сайын жыныстык катнаш аркылуу инфекция жуккан же өтө көп сыра ичкенден кийин автокырсыктарга кабылган миллиондогон колледж студенттери адамдардын кооптуу деп билген иштерди жасаганынын ачык мисалы. Бирок алар баары жакшы болот деп чечишти. Бул наадандык эмес, бул реалдуу эмес оптимизм.
Эң кейиштүү мисал, тамеки чеккен студенттердин санынын көбөйүшү. Ар кандай иллюзиялар аларга өзүн ыңгайлуу сезүүгө мүмкүндүк берет. Алар бир-эки жыл тамеки чегет жана ташташат (башкалары илинип калышы мүмкүн, бирок алар эмес). Же күчтүү тамеки тартпайт, же дем алышпайт. Алар тамеки чегуунун зыянынын ордун толтуруучу спорт менен активдүү алектенишет. Тамеки тарткандар тамекинин зыяндуулугун танышпайт. Алар жөн гана тамеки алар үчүн коркунучтуу эмес деп эсептешет. Алар, адатта, жүрөк оорулары, өпкө рагы же эмфизема алуу коркунучу башка тамеки тарткандарга караганда төмөн жана тамеки тартпагандарга караганда бир аз гана жогору деп айтышат.
Оптимизмдин жакшы жактары бар. Адамдар катуу ооруп, рак же СПИД сыяктуу оору менен күрөшүп жатышканда, оптимисттик маанайда болуу маанилүү. Бул жагымсыз дарылоого туруштук берүүгө жардам берет, ал эми жакшы маанай организмге ооруга каршы турууга жардам берет. Бирок өтө чоң оптимизм да айыккыс оорулуу адамды оорулуу эмес деп ишендириши же дарылоону токтотушу күмөн. Бирок, реалдуу эмес оптимизм менен байланышкан коркунуч зыяндын алдын алуу маселеси болгондо көбөйөт. Эгер сиз түнү бою ичимдик ичкенден кийин унаа айдай алам деп ойлосоңуз же жыныстык өнөктөштөрүңүздүн эч кимиси жыныстык жол менен жугуучу ооруну жуктурбаса же классташтарыңыздан айырмаланып, тамекини каалаган убакта таштай аласыз деп ойлосоңуз, анда сиздин реалдуу эмес оптимизмиңиз болушу мүмкүн. сиздин жүрүм-турумуңузга өкүнүп турган ден-соолук көйгөйлөрүн жаратууга.
Реалдуу эмес оптимизм ден соолук үчүн жакшы болушу мүмкүн
Реалдуу эмес оптимизм ден соолукка зыянбы? Бир караганда зыяндуу болуш керек окшойт. Анткени, эгер адамдар тиштин кариесинен жүрөк оорусуна чейинки көйгөйлөргө салыштырмалуу иммунитети бар деп эсептешсе, бул сергек жашоого тоскоол болушу керек эмеспи? Көпчүлүк адамдардын ден соолугуна чындап эле оптимисттик көз карашта экенин жетиштүү далилдер көрсөтүп турат. Бирок, кандай гана болбосун, реалдуу эмес оптимизм ден соолук үчүн жакшы көрүнөт. Караңыз →
бөлүм 15
Бул бөлүмдө биз олуттуу психикалык бузулуулардан жапа чеккен кээ бир инсандардын окуяларын карап чыгабыз жана алардын инсандыгын буза турган жашоо образын алып жүргөн жеке пациенттерге токтолобуз. Караңыз →