Себептерин түшүнөбүзбү же ал ишке ашабы? — деп кеңеш берет проф. Н.И.Козлов
аудио жүктөө
Сезимдерди талдоодо кандай тереңдикке батуу керек?
жүктөө видео
Кимдир бирөө үстөлдү бурап кетти. Чүпүрөктү алып, үстөлдү сүртсөңүз болот, же анын кайдан келгени жөнүндө ойлонсоңуз болот. Биринчиси жөндүү, экинчиси келесоо. ошол замат, узак убакытка талдап, түшүнүп баштаңыз.
Түшүнүү же иш-аракет кылуу - эки карама-каршы стратегия.
Теориялык жактан алганда, баары түшүнүктүү: адегенде түшүнүү керек, андан кийин - иш-аракет. Практикада туура тең салмактуулукту табуу өтө кыйын жана стратегияны тандоого теориялык түшүнүктөр да, кардардын же психолог-терапевттин инсандык түрү да таасир этет.
Ал эми инсандык типке келсек, «аны түшүнүүгө» тыгылып, кандайдыр бир иш-аракетке өтпөгөн адамдар бар (ишке олуттуу кечигүү менен жана көпкө өтүү). Аларды «тормоз» деп атайлы. Тескерисинче, адамдар чындап эмне керек экенин түшүнбөй, шашылыш иш-аракет кылганга тескери мисалдар бар... Аларды “шашылыш” деп коюшат.
«Тормоздорго» тынчсыздануу-жоопкерчилик жана астеникалык тип сыяктуу инсандык типтер кирет. Шашылыш – «толкунданган оптимист» (гипертим), кээде параноид, жөн эле күтүп отура албаган, ар дайым бир нерсе жасоого муктаж. Караңыз →
"Мен өзүмдү түшүнгүм келет" өтүнүчү башка өтүнүчтү жашырат, мисалы, мени сигнализациядан бошотот.
Бул көбүнчө кыздарга мүнөздүү: эгер кыз "андап чыкса", ал өзүн жакшы сезет. Башкача айтканда, чыныгы өтүнүч "тынчсызданууну жок кылуу" болгон, ал эми колдонулган курал "тынчтандыруучу түшүндүрмө берүү" болгон.
Бирок көбүнчө "мен өзүмдү түшүнгүм келет" деген суроо бир нече типтүү каалоолорду айкалыштырат: көңүл борборунда болуу каалоосу, өзүмдү аяп калуу каалоосу, менин кемчиликтеримди түшүндүргөн нерсени табуу каалоосу - жана, акыры, Менин көйгөйлөрүмдү чечүүнү каалоо, бул үчүн эч нерсе жок. Бул суроону берген кардарлар, адатта, алар өздөрү жөнүндө бир нерсени түшүнүшү керек деп ойлошот, андан кийин алардын жашоосу жакшырат. Аларды бул балалык кыялга магнит өзүнө тартып тургансыйт: аларга Сыйкырдуу эшикти ача турган Алтын ачкычты табуу. Алар үчүн бардык көйгөйлөрүн чече турган түшүндүрмө табыңыз. Караңыз →
Кардарлар менен иштөөдө «түшүнүү» же «аракет кылуу» стратегиясын тандоо инсандын түрүнөн гана эмес, психолог карманган концепциядан да көз каранды. Психологдордун иштерине байкоо салып, аларды эки лагерге бөлүү оңой: көбүрөөк түшүндүргөндөр жана аракетке түрткөндөр. Психолог кардарлардын көйгөйлөрүнүн себептерин түшүндүрүүгө жана түшүнүүгө көбүрөөк көңүл бурса, ал психотерапияга көбүрөөк тартылат жана анын жанында актёрлукка караганда түшүнүүгө көбүрөөк кызыкдар адамдар пайда болот (караңыз →).
Алар үчүн түшүнүүнүн мааниси чоң. "Эмне үчүн муну угайын деп жатасың, муну эмне кылуу керектиги түшүнүксүз?" "Мен түшүнүү үчүн угам." Түшүнүү кабыл алууга жардам берет, тынчтандырат, жан дүйнөгө тынчтык алып келет.
Эгерде психолог кардар же катышуучулар менен иштөөдө катышуучулар эмне кыла турганына көбүрөөк көңүл бурса, аларга көбүрөөк милдеттерди коюп, аларды иш-аракетке түртсө — мындай иш психотерапевтик эмес, дени сак психология форматында болушу ыктымал. Караңыз →
Психологиялык иштин тигил же бул форматы кандайча айырмаланарын мисалдарды карап көрөлү.
Адам объектиге тартылат
Адам дайыма объектиге тартылат дейли. Бул суроону коюуга болот, кээде зарыл: мунун артында эмне турат? Кыязы, жооп мындай болот: адат же жандуу аң-сезимсиздик (ички пайдалар, аң-сезимсиз кыймылдар) ... кандайдыр бир терең муктаждыктарды канааттандыруу үчүн болгон нерсе. Суроо: себептери менен күрөшүүгө же жөн гана жалпы ообаны өздөштүрүү?
Психотерапевт биз аң-сезимсиз жашообуз менен күрөшмөйүнчө, адам кайра үйрөнө албайт, ал өтө алсыз жана бул блоктор жана тоскоолдуктар чоң экенине ишенет. Психолог-тренер, тескерисинче, изилдөө, алдыга умтулуу жана эмнени казып алуу оңой экенин түшүнбөө жемиштүү деп эсептейт.
Армия бар, миллиондук армия, душман талкаланды, бирок чалгынчылар тылда эки партизан калды деп кабарлайт. Армияны токтотобузбу же бул партизандар убакыттын өтүшү менен өзүн өзү жок кылабы?
Ар бир артта калган партизан менен күрөшүү үчүн токтогон армия тез эле талкаланат. Күчтүү болсоңуз, алдыга кете бериңиз. Терапияга эмес, билимге көңүл буруңуз. Эгер сиз акылдуу жана энергиялуу болсоңуз, анда муну кыла аласыз. Бардык дени сак адамдар жакшы. сен ооруп жатасыңбы?
Бул жерде машыктыруучунун оозунда герпес бар — ал машыгууларды токтотуп, дарыланууга барышы керекпи? Жок. Ал бир аз тоскоолдук кылат, бирок аны этибар албай койсоңуз болот.
Ачык жаңсоолор
Эгерде адам жабык болсо, бирок ачык жаңсоолорду жасай баштаса: аны эмне күтүп турат? — Белгисиз. Эгер ал мурунку идеяларынын жана ишенимдеринин ичинде калган болсо, дагы эле адамдарга ишенүүгө болбой турганынан күмөн санабаса, ишараттар алдамчылык жана өзүн-өзү алдоо гана болот. Эгерде ал өзүнүн жакындыгынан баш тарткысы келсе, анда ал адамдар менен жаңы мамилелерди издеп жатат, анда анын ишараттары адегенде ага толугу менен шайкеш келбейт, алар аныкы болбойт — бирок бир азга гана. Же бир ай, же алты ай өтүп, ачык жаңсоолору чын жүрөктөн, табигый болуп калат. Адам өзгөрдү.
Консультациянын мисалы
— Николай Иванович, айтыңызчы, адамдар көбүнчө турмушта активдүү позицияны ээлей башташат, куурулган короз чукугандан кийин кайраттуулук менен чечим кабыл алышат. Бул эмне механизм, эмне үчүн мындай болуп жатат? Себептер менен мамилени караңыз же кылыңыз