дан эгиндери
Алар психологиялык ден соолук үчүн зарыл болгон В витаминдеринин булагы.
бананы
Аларда В тобундагы витаминдер гана эмес, магний да бар, бул жашоого позитивдүү көз карашта болууга өбөлгө түзөт. Банандар бир себептен улам эң сонун табигый антидепрессанттар болуп эсептелет.
мөмө жемиш
Бизге энергия берип, күч-кубат берген "тез" углеводдордун булагы.
Быштак жана сыр
Бул азыктарда организмге кубаныч гормонун өндүрүү үчүн керек болгон аминокислота бар.
Ромашка чай бир чыны
Биздин чоң энелерибиз дагы бул чайды эң сонун тынчтандыруучу дары экендигин билишкен. Бул суусундукту такай колдонуп жүргөндөрдүн сезимтал эместиги илимий жактан далилденген