Саякаттар, сынактар жана кереметтүү дүйнөлөр — бул «кыял сюжеттери» көпчүлүккө тааныш жана өзүңүздү жана аң-сезимсиз тажрыйбаңызды түшүнүүгө ачкыч бере алат. Психотерапевт Дэвид Бедрик алардын маанисин кейс изилдөөлөрү менен түшүндүрөт.
Күн сайын биз өзүбүз, башка адамдар жана бизди курчап турган дүйнө менен өз ара аракеттенебиз. Биз туура тандоо жасоого аракет кылабыз: биздин тажрыйбабыз менен ойлорубуздун кайсынысы менен бөлүшүп, кайсынысын жашырышыбыз керек. Кээ бир адамдар менен биз сак болушубуз керек: сөздөр жана иш-аракеттер биздин оорубузду же алсыздыгыбызды көрсөтүп коюшу мүмкүн. Башкалар менен өзүңүздүн көз карандылык, кыжырдануу же ачуулануу жөнүндө сүйлөшпөшүңүз керек. Үчүнчүдөн, биз сак болушубуз керек жана оорулар же рухий жашообузда болуп жаткан нерселер жөнүндө маалыматты жашырышыбыз керек.
Биз муну жакшы максат үчүн же шартка жараша жасайбыз. Бирок, бул чечимдердин чоң бөлүгү аң-сезимсиз кабыл алынат — биз ар дайым кандай терең сезимдер, фантазиялар, муктаждыктар жана өткөндүн сабактары жетектеп жатканын түшүнө бербейбиз.
Кыялдарды изилдөө жолуна түшсөңүз, "көшөгө артында калган" сезимдер, ойлор жана тажрыйбалар менен иштей аласыз.
Бирок айтылбаган, айтылбаган, сезилбеген жана жалпысынан түшүнүксүз нерселер эмне болот? Кээде - таптакыр эч нерсе, бирок кээ бир жашыруун сезимдер жана ойлор басылган бойдон калууда жана кийинчерээк башкалар менен адекваттуу жүрүм-турумубуздун, конфликттердин, депрессиянын, физикалык оорулардын, ачуулануунун жана башка түшүнүксүз сезилген сезимдердин жана аракеттердин себеби болуп калат.
Дэвид Бедрик мунун нормалдуу экенин баса белгилеген — бул биздин адамдык табиятыбыз. Бирок бул «көшөгө артында калган» сезимдер, ойлор, тажрыйбалар менен сиз аборигендердин түпкү маданиятына да, азыркы психология илимине да белгилүү болгон жол менен иштесеңиз болот. Бул жол биздин кыялдарыбызды изилдөө. Бул жерде көпчүлүгүбүз мезгил-мезгили менен туш болгон үч кыял сюжети.
1. саякатка чыга албоо
"Мен учакка билет сатып алдым, бирок учууумду сагындым", "Саякатка баратам деп кыялдандым, бирок жолдо эмнени тандай албай калдым", "Түшүмдө өнөктөшүм экөөбүз каникулга чыгабыз, бирок багытты чече албадык».
Бул түштөрдүн баарында адамдар саякатка чыгып жатышкан, бирок алар тоскоолдуктарга туш болушкан: алар өз убагында келе албай, унутуп, укташып, кетүүчү убакытты өткөрүп жиберишкен. Мындай түштөр, адатта, бизди тигил же бул жагынан чектеген, алдыга жылышыбызга, көнүмүш жашообуздан жаңыга өтүүгө мүмкүндүк бербеген шектенүүлөрдү, тиркемелерди же ишенимдерди чагылдырат.
Адам жолго даяр боло албаган түшүндөгүдөй, өзгөрүүгө толук даяр болушубузга тоскоолдук болушу мүмкүн. Же биздин кыймылыбызга тоскоол болгон учурдагы мамилелердин динамикасы - мисалы, түшүндө биз сүйлөшүүгө же чыр-чатакка аралашып калсак, анын айынан биз кечигип жатабыз.
Бүт жашооңузду пландаштырууга аракет кылбай туруп, өзүңүздүн үмүтүңүзгө жана каалооңузга олуттуу мамиле кылуу жана туура нерсе жөнүндө азыраак тынчсыздануу маанилүү.
Же бизге жашоодо ойногон ролубуз жана андан чыга албай жаткан ролубуз — ата-эненин милдеттери, кимдир бирөөгө кам көрүү, кемчиликсиз болууга муктаждык, акчага умтулуу тоскоолдук кылышы мүмкүн. Же, балким, бул биздин жашообуздагы жумуштуулуктун жалпы деңгээли жөнүндө, анан түшүндө биз тыгынга тыгылып калышыбыз мүмкүн.
Андай кыялдарыбыз болгондо, өзүбүздүн жаныбызды багып, “секирүүгө” дем алып, чечкиндүү кадамга барышыбыз керек. Бүт жашооңузду алдыга пландаштырууга аракет кылбастан, өзүңүздүн үмүтүңүзгө жана каалооңузга олуттуу мамиле кылуу жана туура нерсе жөнүндө азыраак тынчсыздануу маанилүү.
2. Экзаменден өтпөй калган
«Көп жылдар бою мен дагы бир эле түш көрдүм. Мен 20 жыл мурункудай, кайра колледжге келгендей болдум. Кайсы бир предметке барыш керек экенин унутуп калыптырмын, анан эртең экзамен болот экен. Тартип өтө маанилүү эмес — көбүнчө дене тарбиясы — бирок мен балл алышым керек, ошондуктан мен айласы жокмун. Уктап жатканда катуу тынчсыздана берем».
Көптөр уктап калганыбызды, бир предметти үйрөнүүнү унутуп калганыбызды же экзаменди өткөрүп жибергенибизди кыялданабыз. Мындай түштөр ар дайым тынчсызданууга толгон жана көп учурда биз жашообуздагы кээ бир бизнести бүтпөй калган деп эсептей турганыбызды билдирет. Кээде алар биз ишенбеген нерселер жөнүндө — биздин баалуулугубуз, бир нерсе менен күрөшүү жөндөмүбүз, биздин күчтүү жактарыбыз, таланттарыбыз, мүмкүнчүлүктөрүбүз жөнүндө сүйлөшүшөт. Бул өзүн-өзү төмөн баалоодон улам болушу мүмкүн.
Уйкунун анализи ким бизди баалабай турганын, биздин күчтүү жактарыбызга жана маанилүүлүгүбүзгө - өзүбүзгө же башка бирөөлөргө ишенбей турганын аныктоого жардам берет.
Бирок, Дэвид Бедрик белгилегендей, мындай түш көргөн адамдар баардык “экзамендерден” мурунтан эле “эң жакшы” менен өткөнүн, өздөрү да баалуу, даяр, жөндөмдүү ж.б. Чынында, мындай түш биз экзаменди тапшырбай калгандыктан, экзаменден "өтпөй калганыбызды" көрсөтүшү мүмкүн.
Мындай түштү талдоо бизге ким бизди баалабасын, биздин күчтүү жана маанилүүлүгүбүзгө ишенбей турганын аныктоого жардам берет - өзүбүзгө же биздин чөйрөбүздө кимдир бирөө. Бедриктин жогоруда сүрөттөлгөн түшүн көргөн кардары бул жоромолго толугу менен кошулат: «Бул абдан туура, анткени мен эч качан өзүмдү бир нерсеге жарамдуумун деп ойлобойм жана дайыма өзүмдү өзүмө ишенбөөчүлүк менен кыйнап жүрөм».
3. Алыскы дүйнөлөр
«Мен Грецияга барып, сүйүп калуу сезимин баштан өткөрдүм. Эмне үчүн ал жакка барарымды түшүнбөйм”. "Адегенде мен велосипедимди чоң соода борборунан табууга аракет кылдым, акыры табылганда, мен аны океанга минип, чоң круиздик кемеге түштүм."
Мындай кыялдары бар адамдар тоскоолдуктарды сезишпейт жана өзүн анчалык деле сезбейт. Булар кандайдыр бир мааниде жашоодо бир кадам алдыга кадам ташташканы менен муну толук түшүнө элек. Уйкунун анализи биз али тааный элек акыл-эс абалы же сезими менен, биздин аң-сезимдүү, таанылган, тирүү болгусу келген бөлүгү менен байланышууга жардам берет. Бул бөлүк биз үчүн азырынча "бөтөн" көрүнүшү мүмкүн - чет өлкө болгон Грециянын образы ушундайча жаралган.
Греция жөнүндө түшүн сүрөттөгөн аял менен иштешип, Бедрик аны визуализациялоого, ал жердеги сапарын элестетүүгө жана сезимдерди элестетүүгө чакырган. Акыркы сүйлөм аялдын түшүндө сүйүүсүн башынан өткөргөндүгүнө байланыштуу болгон. Терапевт ага логикалык жактан азыраак ойлонуп, сезимдерин көбүрөөк колдонушу үчүн жетектөөчү суроолор менен жардам берди. Ал уктап жатканда уккан музыка, жергиликтүү тамак-аштын даамын, жыттарын сурады.
Башка талдоо түрлөрү сыяктуу эле, түштөрдү изилдөө универсалдуу эмес жана ар дайым конкреттүү кырдаалга жана инсанга жараша болот.
Андан кийин Бедрик бул аял кандайдыр бир деңгээлде ушул «грек» стилинде жашаганын - бул жашоо образын сүйгөндөй болгонун айткан. "Ооба! Дал ушул нерсе менин жүрөгүмдүн түпкүрүндө сезилип жатат», - деди кардар. Ал дагы эле бийлей алат, ырдай алат, музыка уга алат же өзүнүн ички Грециясына "кыска сапарларга" бара алат.
Албетте, анализдин, диагностиканын жана чечмелөөнүн башка түрлөрү сыяктуу эле, түштөрдү изилдөө универсалдуу эмес жана ар дайым конкреттүү кырдаалга жана инсанга жараша болот. Балким, кимдир бирөө ушундай түш көргөн, бирок бул жерде келтирилген түшүндүрмө ага туура келбейт. Дэвид Бедрик өз кабылдооңузга ишенүүнү жана чындап резонанстуу нерсени гана тандоону сунуштайт.
Автор жөнүндө: Дэвид Бедрик психотерапевт жана "Доктор Филге каршы чыгуу: Популярдуу психологияга альтернативалар" китебинин автору.