Бул жерде пайдалуу тамактануу деген эмне жөнүндө жөнөкөй, бирок күчтүү маалымат. Бул ден соолугуңузга байланыштуу туура чечим чыгарууга жардам берет.
ден соолук деген эмне?
Сиз үчүн ден соолук деген эмне? Кээ бирөөлөр үчүн бул ооруп калбоо дегенди билдирет, кээ бирөөлөр каалаганын жасай алуу дегенди билдирет. Кээ бирөөлөр ден соолукту энергияга теңешсе, айрымдары узак өмүр ден соолуктун өлчөмү дешет. Мен үчүн ден соолук бул оорунун жоктугу гана эмес, энергияга, ички күчкө толгон жашоо.
Бирок ички күч кантип ойгонот? Биз мектепте энергия булагы болгон клеткаларыбыздагы митохондриялар жөнүндө билдик. Денебиз энергия менен камсыз кылуучу болжол менен 100 триллион клеткадан турат. Биз денебизди эт, кан жана сөөктөрдү эле эмес, 100 триллион клеткадай карашыбыз керек.
Биз кандай жашарыбызды тандообуз бар. Биз 70 жашыбызда 50 жаштабызбы же 50 жашыбызда 70гө чыккандай болобузбу, өзүбүз тандай алабыз.
Ушуну айтып, карылык деген нерсе жок экенин билдиргим келет. Биздин клеткалардын дегенерациясы гана бар – биздин билбестиктен жана этиятсыздыктан улам клеткаларыбыз бузулуп, эрте өлүшөт.
Денебизге салган нерселер клеткаларыбызды тирүү же өлөт. Бул биз дем алган аба, ичкен суу жана жеген тамак болушу мүмкүн. Ал тургай узакка созулган эмоционалдык стресс денебизде баш аламандыкка же гүлдөп-өнүгүүгө алып келиши мүмкүн. Биздин ойлонбогон жашообуз клеткаларыбызды токсиндердин жана кычкылдануунун кесепетинен өлүшүнө алып келет. Клеткаларыбызды туура тамактанууну билсек, денебизди жаш бойдон сактоо үчүн клеткаларыбыздын өмүрүн узарта алабыз.
Муну кантип кылуу керек, сиз сурайсызбы? Кененирээк… Клетка дегенерация
Көпчүлүк оорулар жөнөкөй сезгенүүдөн башталат. Сиз чарчап, ичиңиз катып, башыңыз же белиңиз ооруп, же исиркектер пайда боло баштайт. Бул белгилердин баары ден соолук начар экенин көрсөтүп турат. Эгерде бул этапта сиз начаться иш-аракет жана алып жүрүүгө сергек жашоо образы, мүмкүн калыбына келтирүүгө ден соолук.
Дарыгер сиздин кан басымыңыз жана холестеролуңуз жогору деп айтканда, астма же шишик бар болсо, сиз өнөкөт оорулуусуз, ден соолугуңуз начар. Өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун бул этапка жеткенге чейин күтпөңүз. Кийинчерээк кеч болуп калышы мүмкүн. Өзүңө азыр жардам бер. Клеткаларыңызды туура тамактануу менен колдоңуз. Бул тууралуу төмөндө…
Биздин клеткалар кантип өлөт
Биз өтө көп кислоталуу (соолукка зыяндуу) тамактарды жегенибизде денебизде кислоталуу чөйрө пайда болуп, клеткалардын өлүмүнө алып келет. Клеткалар өлгөндө, денебиз ого бетер кычкылданат жана бул бактериялар менен мителердин көбөйүшү жана клеткаларыбызды оорутуу үчүн эң сонун чөйрөнү түзөт.
Анан ооруп калабыз, бир топ кислота түзүүчү дарыларды жазып берген врачка кайрылабыз. Дары-дармектер башка терс таасирлерди жаратат, анткени биздин денебиз кычкылданган. Бул биздин денебиз бузула баштаганга чейин уланат.
Биз зыяндуу тамак-аштарды жок кылуу жана клеткаларыбызды керектүү азыктар менен азыктандыруу аркылуу каардуу циклди бузушубуз керек. Биздин 100 триллион клеткабыз ден-соолукта жана бактылуу болуу үчүн эң негизги төрт нерсеге муктаж.
Эгерде биз төрт жөнгө салуучу принципти кармануу менен убара болсок, бактылуу клеткаларыбыз бизди энергия жана ден-соолук менен камсыз кыла аларына шектенбесек болот. Негиздерине кайтуу
1. Таштандыларды жок кылуу
Биринчи кезекте зыяндуу тамак-аштарды колдонууну азайтышыбыз керек. Ден соолукту чыңдоону кааласаңыз, анда зыяндуу азыктардан таптакыр баш тартууга туура келет. Бул оңой болбойт, бирок сиз денеңизди таштанды менен азыктандырып, анын айыгышын күтө албайсыз.
Сизди айыктыра турган эч кандай дары жок. Сиздин денеңиз өз алдынча айыгууга жаралган, андыктан ага мүмкүнчүлүк беришиңиз керек. Бирок денеңиз көп жылдар бою сиз жүктөгөн зыяндуу тамак-аштардан токсиндерге толуп калса, оору менен өз алдынча күрөшө албайт.
Детокстун көптөгөн жолдору бар, бирок сиз тандаган ар бир детокс программасы процедуранын коопсуз жана табигый болушун камсыз кылышы керек. Сиз ач карын ширесин ичип көрүңүз же денеңизди эс алып, тазалап, айыгууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн бир нече күн орозо кармасаңыз болот. Детокс программасын аткарып жатканда, токсиндерди чыгаруу үчүн ар дайым көп суу ичиңиз.
Жоон ичеги тазалоо - детокстун маанилүү бөлүгү. Өсүмдүк жипчелери менен тазалоо жумшак жана көбүрөөк чыдамкайлыкты талап кылат, бирок ошондой эле жоон ичегини кылдат жана абдан эффективдүү тазалоону камсыз кылат. Буланы тазалоо 2-3 жумага созулушу мүмкүн, бирок натыйжа сиз күткөндөн да ашып кетет.
Өтө оор учурларда, ичегилерди жууш керек. Ашыкча жүктөлгөн жоон ичегиде 10-25 фунт (же андан көп) кургатылган заң болушу мүмкүн. Бул бактериялар үчүн эң сонун жер жана алар күн сайын миллиондогон көбөйөт. Толуп калган жоон ичеги кандын булганышына алып келет, бул сиздин 100 триллион клеткаңызга абдан зыяндуу, алар тез бузулууда. 2. Кычкылтек
Клеткабыздын эң негизги муктаждыктарынын бири – бул таза аба. Кан клеткаларыбыздын функцияларынын бири кычкылтек, суу жана азыктарды ташып жеткирүү.
Биз бул тууралуу көп укканбыз, бул абдан маанилүү. Көнүгүү жүрөгүбүздү тездетет жана денебиздеги кан айланууну жогорулатат. Кан айлануу учурунда токтоп калган канды суюлтат, антпесе бир катар ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Терең дем алуу да тазалоого өбөлгө түзөт. Аба таза болсо, эртең менен эрте көчөдө сейилдеп, дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Мунун өзү эле кереметтерди жаратат жана сага бир нече саат бою улана турган энергия менен камсыз кылууга жардам берет. 3. Суу
Бул жетиштүү суу ичүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Кургап калган клеткаларыбыз сүйлөй албайт, бирок оору аркылуу денебизге сигнал берет. Алар суусуз калганда ооруну жаратат, сууну жетиштүү берсек, оорунун көбү кетет.
Сууну көп ичем деп эле айтуу аздык кылат. Жетиштүү ичкениңизди текшериңиз. Мен сизге эң таза сууну, дистилденген сууну ичүүнү сунуштайм. Катуу суу жана минералдык суулар организмиңизди органикалык эмес элементтерге толтурат, аларды денеңиз сиңире албайт, алар аны токсин катары кабыл алат. Анан акыры…. 4. Азыктандыруучу заттар
Жетиштүү суу ичип, күн сайын көнүгүү жасап, рационуңуздан зыяндуу тамак-аштарды алып салгандан кийин, клеткаларыңызды тирүү тамактардан керектүү азыктар менен азыктандырып баштаңыз.
Биздин денебиз көп майлуу жана аз клетчатка жана аш болумдуу кайра иштетилген тамак-аштардан турат "заманбап диета" улам жашообуздун көбү үчүн зарыл болгон азыктан ажыраган. Көрсө, жаңы сыгылган ширелер аш болумдуу заттарды алуунун эң эффективдүү жана тез ыкмасы болуп саналат.
Биз жакшы тамактануу жөнүндө сөз кылганда, ал төмөнкүлөрдү камтышы керек: Аминокислоталар (белок) Татаал углеводдор Эфирдик май кислоталары (EFAs) Витаминдер Минералдар жана микроэлементтер Фитонутриенттер Антиоксиданттар Био-флавоноиддер Хлорофилл Ферменттер Була Дени сак ичеги флорасы (достук бактериялар)
Биз өзүбүзгө суроо беришибиз керек, биз 100 триллион клеткабызды жогоруда айтылгандардын баарын камсыздап жатабызбы? Дени сак жашоону тандаңыз.