Майрамдардын тескери жагы: эмне үчүн алар баарына жага бербейт

Кээ бирөөлөр майрамды экстраваганза, керемет жана белек деп эсептешет, алар аны чыдамсыздык менен күтүп, масштабдуу даярдыктарды көрүшөт. Ал эми башкалар, тескерисинче, ызы-чуу жана куттуктоолорду болтурбоо үчүн, качуу жолдорун ойлоп табышат. Майрамдар үчүн оор божомолдор бар.

«Мен ата-энем менен 22 жыл жатаканада жашадым,— деп эскерет 30 жаштагы Яков. «Менин балалыгымда майрамдар мүмкүнчүлүктөрдүн, коркунучтардын жана чоң өзгөрүүлөрдүн күндөрү болгон. Мен дагы он чакты үй-бүлөнү жакшы билчүмүн. А мен түшүндүм, бир жерде даамдуу тамак жеп, чоңдор жок ойносо, бир жерде бүгүн бирөөнү катуу сабап, «өлтүр!» деп кыйкырышат. Менин алдымда ар кандай окуялар өттү. Ошондо да мен жашоонун майрамдык картадагы сүрөткө караганда көп кырдуу экенин түшүндүм.

Бул айырма кайдан келип чыгат?

Өткөн сценарий

«Жумуш жана майрам күндөрү бала кездеги, өзүбүз чоңойгон, тарбияланган үй-бүлөдө көргөндөрүбүздү кайталайбыз. Бул сценарийлер жана биз өзүбүзгө "казык" кылган ыкмабыз", - деп түшүндүрөт Денис Наумов, транзакциялык анализге адистешкен клиникалык психолог. – Шайыр чөйрөдө бирөө тууган-уруктарын, ата-энелеринин досторун чогултуп, белек-бечкек берип, күлүп жиберди. Ал эми кимдир бирөөнүн эсинде дагы бар, аларда майрам жөн эле ичүүгө шылтоо болуп, натыйжада сөзсүз уруш-талаш болуп калат. Бирок биз бир жолу кабыл алынган сценарийди кайталап гана тим болбостон, каршы сценарий боюнча да иш кыла алабыз.

«Бала кезимде көргөнүмдү үй-бүлөмдө кайталабоону кааладым: атам иш күндөрү ичип, майрамдарда баары ого бетер начарлап кеткендиктен, биз дагы бир жолу той өткөрбөш үчүн, атамдын кыжырына тийбеш үчүн туулган күндү өткөргөн жокпуз. ” деп бөлүшөт 35 жаштагы Анастасия. «Ал эми жолдошум ичпейт, мени кучагына алып жүрөт. Ал эми туулган күндөрдү тынчсыздануу менен эмес, кубаныч менен күтүп жатам.

Ал эми үй-бүлөлүк тарыхында оор көрүнүштөрдү камтыбагандардын айрымдары майрамдарды өтө шыктануусуз тосуп алып, аларга сөзсүз түрдө баш ийип, достук жана үй-бүлөлүк чогулуштардан качышып, белектерден, куттуктоолордон баш тартышат...

"Ата-энелер бизге өмүр бою алып жүрүүчү кабарды тартуулашат, - деп улантат Денис Наумов, - бул билдирүү жашоонун сценарийин аныктайт. Ата-энеден же чоң кишилерден биз мактоону кабыл албоону, башкалар менен “капалоону” үйрөнбөйбүз. Туулган күндү белгилөөнү уят деп эсептеген кардарлар менен жолугуп: “Мен өзүмө көңүл бурганга кандай укугум бар? Өзүн мактоо жакшы эмес, мактануу жакшы эмес. Көбүнчө мындай адамдар өзүн мактаганды билбеген, сураныч, өзүнө белек берип, бойго жеткенде депрессияга кабылышат. Өзүңүзгө жардам берүүнүн бир жолу - ар бирибиздин ичибизде болгон ички балаңызды эркелетип, колдоп, мактаганды үйрөнүү.

Белектерди кабыл алуу, аларды башкаларга берүү, туулган күндү белгилөөгө уруксат берүү же жөн эле кошумча эс алуу - биздин кээ бирибиз үчүн бул пилотаж, көп убакытты жана кайра үйрөнүүнү талап кылат.

Бирок майрамдар сиздин "кичинекей мениңизге" кубанычты кайтаруунун жолу гана эмес, ошондой эле жашоону иретке келтирүү мүмкүнчүлүгү.

шилтеме пункттары

Ар бир адам бул дүйнөгө бир гана баштапкы камсыздоо – убакыт менен келет. Ал эми өмүр бою биз аны бир нерсе менен ээлегенге аракет кылабыз. "Транзакциялык анализдин көз карашынан алганда, биз структурага муктажбыз: биз жашоонун схемасын түзөбүз, ошондуктан ал тынчыраак", - деп түшүндүрөт Денис Наумов. – Хронология, сандар, сааттар – мунун баары бизди курчап турганды жана биз менен болуп жаткан нерселерди кандайдыр бир жол менен классификациялоо, структуралаштыруу үчүн ойлоп табылган. Ансыз биз кабатыр болобуз, бутубуздун астындагы жерибизден айрылабыз. Негизги даталар, майрамдар ошол эле глобалдык милдет үчүн иштешет - бизге ишеним жана дүйнөнүн жана жашоонун бүтүндүгүн берүү.

Эмнеси болсо да 31-декабрдан 1-январга караган түнү Жаңы жыл кирип, туулган күн жашоонун жаңы баскычын санай тургандыгына ишен. Демек, календардын кызыл күнүнөн баштап той же чоң иш-чара өткөргүбүз келбесе да, бул даталар аң-сезим менен белгиленген. А биз аларды кандай сезимдер менен боёобуз башка маселе.

Майрамдар бизди жаратылыш менен байланыштырат, дейт аналитик психолог Алла Герман. «Адамдын эң биринчи көңүл бурган нерсеси – бул күндүн жана мезгилдин циклдик мүнөзү. Жылдын төрт негизги учуру бар: жазгы жана күзгү күн-түн теңелүүсү, кыш жана жайкы күн тоқуу. Ар бир улут үчүн негизги майрамдар ушул пункттарга байланган. Мисалы, Европанын Рождествосу кышкы күн тоқууга туура келет. Бул убакта күндүзгү саат эң кыска. Караңгылык жеңет окшойт. Бирок көп өтпөй күн күч менен чыга баштайт. Асманда жылдыз жанып, жарыктын келишин кабарлайт.

Европалык Рождество символикалык мааниге ээ: бул башталыш, босого, башталгыч чекит. Ушундай көз ирмемдерде өткөн 12 айдын жыйынтыгын чыгарып, кайгыга батып, өткөн менен коштошуп, келечекке жолугуп сүйүнөбүз. Ар бир жыл чөйрөдө чуркоо эмес, бул негизги пункттарда биз түшүнүүгө аракет кылып жаткан жаңы тажрыйбалар менен спиральдагы жаңы бурулуш. Бирок бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Неге?

Толуп жаткан идиш

«Биз кээде маалыматка, окуяларга бай майрамга келебиз. Бизде бул материалды иштетүүгө убакыт жок, ошондуктан чыңалуу сакталып турат, – дейт Алла Герман. – Бир жерге куюш керек, кандайдыр бир жол менен чыгарып салыш керек. Ошондуктан, өзгөчө майрам күндөрү уруш-талаш, жаракат алып, ооруканага жаткырылгандар көп болот. Бул учурда, алкоголдук ичимдиктер да көбүрөөк керектелет, ал ички цензураны азайтат жана өзүбүздөн жашырган терс сапаттарыбызды бошотот.

Көлөкө оозеки агрессияда да көрүнүшү мүмкүн: көптөгөн Рождество тасмаларында (мисалы, Куперлерди сүй, режиссёр Джесси Нельсон, 2015-ж.) чогулган үй-бүлө алгач урушуп, анан финалда элдешет. Ал эми кимдир бирөө физикалык аракеттерге барып, үй-бүлөдө, кошуналар, достор менен чыныгы согушту ачат.

Бирок бийлөө же саякатка чыгуу сыяктуу экологиялык жактан таза жолдору бар. Же даамдуу тамактар ​​жана кооз кийимдер менен кече өткөрүңүз. Жана сөзсүз түрдө майрамдарда эмес, бирок көбүнчө бул көптөгөн адамдардын күчтүү эмоцияларын пайда кылган окуяга дал келет.

Психолог 2018-жылдын жай айларында өткөн дүйнөлүк чемпионатты эстеп кетүүнү сунуштайт: «Мен Москванын борборунда жашайм, биз күнү-түнү кубаныч менен ырахаттын ыйын укчубуз, андан кийин жапайы жаныбарлардын арылдаган үнүн уктук», - деп эскерет Алла Герман, «толугу менен ар кандай сезимдер бир мейкиндикте жана сезимдер менен айкалышкан. Күйөрмандар да, спорттон алыстар да символикалык тирешти: өлкө өлкөгө, команда командага, биздики биздики эмес. Ушунун аркасында алар баатыр болуп, жан дүйнөсүндө, денесинде топтогон нерселерин ыргытып, психикасынын бардык жактарын, анын ичинде көлөкөсүн да көрсөтө алышкан.

Ушул эле принцип боюнча өткөн кылымдарда Европада карнавалдар өтүп, анда падыша кайырчынын, динчил айым бакшы болуп кийине турган. Айланаңыздагыларга зыян келтирбестен, көлөкөңдү бошотуп алуу - толуп жаткан чөйчөктү бошотуунун эң жакшы жолу.

Заманбап дүйнө жинди темпти алды. Чуркоо, чуркоо, чуркоо... Экрандардагы, плакаттардагы, витриналардагы жарнактар ​​бизди сатып алууга үндөйт, акциялар жана арзандатуулар менен азгырып, күнөөлүү сезимге басым жасайт: ата-энелерге, балдарга белек сатып алдыңызбы? 38 жаштагы Влада таанылган. – Коом ызы-чууну талап кылат: тамак жасоо, дасторкон жайуу, балким конокторду кабыл алуу, бирөөлөрдү чакыруу, куттуктап коюу. Майрамдарда деңиз жээгиндеги мейманканага барганым жакшы деп чечтим, анда эч нерсе кыла албайсың, сүйгөн адамың менен болгонуң жакшы.

Ал эми 40 жаштагы Виктория да бир жолу ушундай күндөрү жалгызсырачу: ал жакында эле ажырашып, үй-бүлөлүк компанияларга кошулбай калды. "Ошондо мен бул жымжырттыкта ​​мен чындап эмнени каалап жатканымды угууга, кантип жашайм деп ойлонууга жана кыялданууга мүмкүнчүлүк таба баштадым."

Туулган кундун алдында жыйынтыгын чыгарып, келечекке пландарды тузуу бизде азырынча анчалык адатка айланган эмес. "Бирок, кайсы бир ишкананын бухгалтериясында, атүгүл кичинекей компаниянын балансы сөзсүз түрдө кыскартылат жана кийинки жылдын бюджети түзүлөт" дейт Алла Герман. Анда эмне үчүн жашооңузда ушундай кылбаңыз? Мисалы, еврейлердин Жаңы жылын майрамдоодо “жымжырттык күндөрүн” өткөрүү салтка айланган – өзүң менен жалгыз болуп, топтолгон тажрыйбаны жана эмоцияларды сиңирүү. Жана сиңирүү үчүн гана эмес, жеңишти да, ийгиликсиздикти да кабыл алуу. Жана бул дайыма эле кызыктуу боло бербейт.

«Бирок бул карама-каршылыктар кездешкен майрамдардын ыйык мааниси. Майрам – бул ар дайым эки уюл, бул бир этаптын жабылышы жана жаңысынын ачылышы. Жана көп учурда биз кризисти баштан кечирип жатабыз, - деп түшүндүрөт Алла Герман. "Бирок бул полярдуулукту сезүү жөндөмү андагы терең маанини чечмелеп, катарсисти сезүүгө мүмкүндүк берет."

Майрам кандай болот, кубанычтуубу же кайгылуубу, биздин чечимибиз, Денис Наумов: “Бул тандоо учуру: мен жашоонун жаңы этабын кимдер менен баштагым келет, ким менен эмес. Эгерде биз жалгыз болушубуз керек деп ойлосок, анда биздин укугубуз бар. Же ревизия жүргүзүп, акыркы убакта анча көңүл бурулбай калгандарды, кымбат болгондорду эстеп, телефон чалып, же барганга барабыз. Өзүң үчүн жана башкалар үчүн чынчыл тандоо жасоо кээде эң кыйын, бирок ошол эле учурда эң тапкыч».

Мисалы, бир жолу сиз чечип, бала кезиндегидей, керемет жана сыйкырчылыкты күтүүнү токтотсоңуз да, аны өз колуңуз менен түзүңүз. 45 жаштагы Дарья муну кантип кылат. «Жылдар бою мен ички майрамды кошконду үйрөндүм. жалгыздык? Анда мен анда ызы-чууну кармайм. Жакындарбы? Ошентип, мен алар менен баарлашууга кубанычта болом. Кимдир бирөө жаңы келдиби? Ооба, бул сонун! Мен күтүүнү токтоттум. Жана бул абдан сонун!