Карыган сайын тажрыйба топтойбуз. Бирок кээде кубаныч жана жаңы эмоцияларды улантуу жетишсиз. Анан биз бардык олуттуу нерселерге берилип кетебиз: парашют менен секирип же Эльбрусту багындырууну чечебиз. Буга азыраак травмалуу иш, мисалы, музыка жардам бере алабы?
34 жаштагы Елена өзүнүн аспап менен болгон мамилеси тууралуу: «Бир жолу чоңойгондо, пианинонун үнүнөн ичимдеги бир нерсе муздап, балалык ырахатка батып жатканын байкадым. — Бала кезимде музыкага анча деле кызыкчу эмесмин, бирок досторум музыкалык мектепке фортепиано классына барып, алардын сабакка даярданып жатканын бир нече жолу көргөм. Мен аларга сыйкырлангандай карап, бул кыйын, кымбат, өзгөчө талант керек деп ойлодум. Бирок андай эмес болуп чыкты. Азырынча мен «музыкадагы жолумду» жаңыдан баштап жатам, бирок натыйжага канааттандым. Кээде манжаларым туура эмес жерге түшкөндө же өтө жай ойногондо капаланам, бирок үзгүлтүксүздүк окуу процессинде чоң жардам берет: жыйырма мүнөт, бирок күн сайын жумасына бир жолу эки сааттан ашык сабак берет.
Чоңойгондо жаңы нерсе жасай баштоо кризиспи же тескерисинче андан чыгуу аракетиби? Же экөө тең жокпу? Бул тууралуу биз психолог, Когнитивдик жүрүм-турумдук психотерапия ассоциациясынын мүчөсү, “Чындыкка бол!” китебинин автору менен сүйлөшүп жатабыз. Кирилл Яковлев:
«Бойго жеткенде жаңы хоббилер көбүнчө жаш кризисинин белгилеринин бири болуп саналат. Бирок кризис (грекче “чечим”, “бурулуш чекитинен”) дайыма эле жаман эмес, эксперт ишенет. — Көптөр активдүү спорт менен машыгып, ден соолугуна кам көрүп, бий, музыка же сүрөт тартууну үйрөнө башташат. Башкалары башка жолду тандашат — алар кумар оюндарын ойноп, жаштар клубдарында сейилдеп, татуировка жасатып, спирт ичимдиктерин ичип башташат. Бирок, жашоодогу пайдалуу өзгөрүүлөр да чечилбеген көйгөйлөрдүн далили болоорун эстен чыгарбоо керек. Көптөгөн адамдар коркуулары менен дал ушундай кылышат: алардан башка жакка качышат – жумушка, хоббиге, саякатка.
Psychologies.ru: Үй-бүлөлүк абал жаңы кесипти тандоого таасир этеби, же "үй-бүлө, балдар, ипотека" бүчүргө болгон кызыгууну өчүрө алабы?
Кирилл Яковлев: Үй-бүлөлүк мамилелер, албетте, жаңы кесипти тандоого, эң негизгиси, ага системалуу түрдө убакыт бөлүү жөндөмүнө таасир этет. Мен өзүмдүн практикамда өнөктөштөрдүн бири экинчисин жаңы ишке колдоо көрсөтүүнүн ордуна (балык уулоо хоббиси, сүрөт тартуу, кулинардык мастер-класстар) тескерисинче: «Сенин дагы кыла турган ишиң барбы? ”, “Башка жумушка орношконуңуз жакшы.” Тандалган адамдын муктаждыктарына мындай кайдыгер мамиле жубайларга терс таасирин тийгизет жана үй-бүлөлүк мамилелерде кризисти жаратат. Мындай учурларда өнөктөштүн кызыкчылыгын бөлүшүү, же жок дегенде ага кийлигишпөө жакшы. Дагы бир вариант - өзүңүздүн жашооңузга ачык түстөрдү кошууга аракет кылуу.
— Жаңы бир нерсе жасай баштаганда организмибизде кандай механизмдер ишке кирет?
Мээбиз үчүн жаңы нерселердин баары ар дайым кыйынчылык. Качан, кадимки нерселердин ордуна, биз аны жаңы тажрыйбалар менен жүктөй баштаганда, бул нейрогенез үчүн сонун стимул болуп кызмат кылат - жаңы мээ клеткаларынын, нейрондордун пайда болушу, жаңы нейрондук байланыштарды куруу. Бул "жаңы" канчалык көп болсо, ошончолук мээ формада болууга "мажбур" болот. Чет тилдерин үйрөнүү, сүрөт тартуу, бийлөө, музыка анын функцияларына баа жеткис таасирин тийгизет. Бул өз кезегинде эрте акыл-эстин бузулуу мүмкүнчүлүгүн азайтат жана карыганга чейин ой жүгүртүүбүздү айкын сактайт.
— Дегеле музыка биздин психикалык абалыбызга таасир эте алабы же айыктыра алабы?
— Музыка адамдын психикалык абалына сөзсүз таасир этет. Оң же терс анын түрүнө жараша болот. Классика, жагымдуу обондор же жаратылыштын үндөрү стресстен арылууга жардам берет. Музыканын башка түрлөрү (мисалы, оор металл) стрессти күчөтүшү мүмкүн. Агрессияга жана айласыздыкка жык толгон лирикалар ушул сыяктуу терс сезимдерди пайда кылышы мүмкүн, ошондуктан балдарга «музыка маданиятын» жаштайынан сиңирүү абдан маанилүү».
«Эгер сиз эмнеден баштоону билбей жатсаңыз, жаныңыз кайсы аспаптан ырдай турганын түшүнүңүз», - деп баса белгилейт Екатерина өз кезегинде. — Айрыкча мугалимдин жардамы менен ар ким ойногонду үйрөнө алат деп ишенем. Шашпаңыз, сабырдуу болуңуз. Мен баштаганда музыканы да билчү эмесмин. Үзгүлтүксүз жана тынымсыз кагуу. Жаңы нерселерди үйрөнүүгө убакыт бериңиз. Жасап жатканыңыздан ырахат алыңыз. Ошондо жыйынтык сени күттүрбөйт».