Британдык изилдөө агенттиги жасалма булгаары өндүрүүчүлөрдүн биринен заказ алды. Изилдөөнүн алкагында аялдар үчүн эң жагымсыз күндөр качан, алар жуманын күнүнөн көз карандыбы же жокпу, аныктоо зарыл.
Окумуштуулар кызыктуу жыйынтыкка келишти. Көрсө, жагымсыз күн жумуш жумасына түздөн-түз байланыштуу болуп, жума сайын аялдарды кыйнап келет. Ал эми бул күн шаршемби.
Шаршемби күнү түштөн кийин аялдардын өзүнө-өзү нааразычылыгынын туу чокусу деп эсептелет. Чындыгында бул күнү аялдардын апта башындагы стресске байланыштуу чыңалуусу туу чокусуна жетет. Жана ошондой эле бороондуу дем алыш күндөрү өзүн сезет. Чынында эле, изилдөөгө ылайык, Улуу Британияда аялдардын 46% дем алыш күндөрү спирт ичимдиктерин ичет. Анын үстүнө алардын 37%ы спирт ичимдиктерин дүйшөмбү күнү араң иштей турган өлчөмдө ичет.
Табигый, организм стресске кабылат, ал шаршемби күнү эң жогорку чегине жетет. Организмге керек справиться менен дүйшөмбү күнү стресс, жетишсиз уйкунун бир күн мурда, ошондой эле выводить токсиндердин спирт ичимдиктерин. Дүйшөмбү жана шейшемби күндөрү дененин ресурстарынын аркасында аялдар бул милдетти аткарышат. Бирок бул эки адаттары бар аялдын чөйрөсүнө – дем алыш күндөрү ичимдик ичип, жумуш жумасынын башында стресске кабылуу – чарчап, карып калгандай сезилет.
Кантип стресстен сактануу керек
- Биринчиден, иш жумасынын алдында ичүүгө болбойт. Жума же ишемби күнү спирт ичимдиктерин ичүүгө уруксат бергениңиз оң.
- Экинчиден, жетиштүү укта!
- Үчүнчүдөн, жумушка болгон мамилеңизди кайра карап көрүңүз. Бул кубаныч алып келиши керек. Ал эми башкача болуп чыкса, дүйшөмбү күндөрдү сүйүүгө түрткү бериңиз. Мисалы, дүйшөмбүдө жумушка сүйүктүү десертиңизди алып кетиңиз, жолдо бараткан ойноткучта сүйүктүү музыкаңызды ойноңуз. Же ар бир күндү салтка айлантыңыз. Мисалы, дүйшөмбүдө бир жакшылык кылыңыз, шейшембиде – “столдун үстүндө” же социалдык тармакта чыгармачыл текст жазыңыз, шаршембиде – кам көрүү процедурасы менен көңүлүңүздү буруңуз ж.б.
Ден-соолукта болуп, бактылуу болгула!