Сахнада же сыналгыдан ар дайым 100 пайыз караш керек. Ал эми шоу-бизнестин жылдыздары фигураларын жакшы формада кармашы керек.
Атактуулар арасында кайсы диеталар популярдуу?
Зоналык диета
Бул диета 90-жылдардын ортосунда, америкалык Барри Сирс ойлоп табылган. Анын эрежелери катуу эмес, дээрлик баарын жесе болот. Негизги милдет - зат алмашууну төмөнкүдөй жол менен баштоо: белгилүү бир пропорцияда керектелүүчү азык-түлүктүн бардыгы. Бул 30% калория, белоктон, 30% майлардан, калган 40% углеводдордон. Бул азык кандагы глюкозанын деңгээлин тең салмактоого жардам берет жана денеде майдын топтолушуна жол бербейт.
Зоналык диета тартипти камтыйт, сиз диетаңызды дайыма көзөмөлдөп жана эсептеп турушуңуз керек. Бул диета диабет менен ооруган жана ичеги-карын, бөйрөк оорулары бар адамдарга ылайыктуу эмес.
Анын жактоочулары: Синди Кроуфорд, Ванесса Паради, Селин Дион, Деми Мур, Дженнифер Энистон.
Лимон детокс
Лимон диетасында тамактануу төмөнкүчө: бир нече күн бою жаңы лимондун ширеси, клен сиропунун жана кайен калемпиринин негизинде лимонад (6-10 стакан) ичүүгө уруксат берилет. Күндү бир стакан туздуу суу менен баштаңыз, кечинде ич алдыруучу эффекти менен чай ичүү. Детокско үч күн калганда этти жаңы жашылчалар жана мөмө -жемиштер менен алмаштыруу керек, эки күн суюк диетага отуруңуз, ал эми детокс алдында бир күн жаңы сыгылган апельсин ширесине жабышыңыз.
Лимон детоксунун негизги артыкчылыгы - тез арыктоо. Бирок диетадан чыккандан кийин метаболизмдин бузулушунан, тамак сиңирүүдөн жана бөйрөктөн улам ашыкча салмак кошушу мүмкүн.
Анын колдоочулары: Виктория Бекхэм, Наоми Кэмпбелл, Бейонсе.
Балдар тамагына диета
Бүт Голливудду сүйүнткөн кызыктай диета! Бул балдар үчүн гана тамак-ашты камтыйт – шорпо, жарма жана бөбөктөр үчүн картошка пюреси. Күнүнө 14 жолу тамактануу керек.
Чоң кишилер үчүн аз тамактануу жана салмаксыз тамактануу бул диетаны ден-соолукка коркунучтуу кылат. Албетте, аз калориялуу болсо, таразага минус алып келет.
Колдоочусу болуп саналат Риз Уизерспун.
Диеталык капуста шорпосу
Бул диета капуста, калемпир, пияз жана сельдерейден жасалган шорпону гана жешти камтыйт. Дене үчүн коркунучтуу акча бардык маанилүү витаминдер менен минералдардын жоктугунан жана арыктоо аз калориялуу диета менен жетишилет. Диета ден соолукка зыян.
Колдоочусу болуп саналат Сара Мишель Геллар.
Макробиотикалык диета
Макробиотика Чыгыш философиясынын окууларына негизделген, мында продуктылар "Инь" жана "Ян" болуп бөлүнөт. Биринчи таттуу, кычкыл же ачуу даамы менен, экинчиси туздуу жана ачуу. Тамак-аш рационунда басымдуулук "Йин" болуп саналат, ал салмак кошууга өбөлгө түзөт, ал эми Ян ашыкча жоготууга алып келет. Фигура сымбаттуу бойдон калуусу үчүн күчтү тең салмакташыңыз керек.
Бул диетада ден соолукка таасир этүүчү кальций, темир, протеин, магний жана цинк жетишпейт. Анын үстүнө бул тамак абдан кымбат.
Жолдоочулары: Гвинет Пэлтроу, Мадонна, Джо Песчи.