мазмуну
Кызыл жашылча-жемиштер организмди көптөгөн оорулардан сактайт. Алар антиоксидант ликопенге, эллаг кислотасына бай, ал сезгенүүнү азайтат жана шишиктердин пайда болуу коркунучун азайтат. Эгерде кээ бир ингредиенттер сезондук азыктардан улам жетишсиз болсо, тоңдурулганын алса болот.
Дарбыз-Алма-Малина-Анар
Бул арыктоо жана тазалоо үчүн мыкты вариант смузи. Дарбызга жарым алма, бир ууч малина жана анар ширесин аралаштырып, аш болумдуу суусундук алыңыз. Диуретикалык дарбыз болгондуктан, аны күндүн биринчи жарымында колдонуу эң жакшы.
Помидор-Бадыраң-Калемпир
Помидор – көптөгөн антиоксиданттардын булагы – тамак сиңирүүнү жакшыртууга жана витаминдердин жана элементтердин сиңирүүчүлүгүн жогорулатууга жардам берет. Помидордун массасын бадыраң жана кызыл калемпир менен аралаштырып, суусундукту күнү бою ичиңиз.
Бышырылган Кызылча-Алма-Имбирь-Жалбыз
Бышкан кызылча териге бышырылганда, бардык пайдалуу касиеттерин сактап калат. Алар мээнин иштешин жакшыртат жана токсиндерди чыгарууга жардам берет. Алманы, жалбызды жана имбирди смузилерге кошуңуз – сиз ичимдиктин ачуу даамын аласыз.
Помидор-Петрушка-Лимон ширеси
Петрушка жагымсыз жытты кетирет жана тиштин эмалын агартат. Помидор менен айкалышып, даамдуу бай суусундукту түзөт, ал эми лимон ширеси даамын, жагымдуу кычкылдуулугун кошот.
Алча-Грейпфрут-Жалбыз
Грейпфрут B1, P, D, C витаминдеринин жана провитамининин булагы болуп саналат. Бул цитрус ашказан-ичеги трактына пайдалуу жана кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүп, депрессиянын жана чарчоонун белгилерин кетирет. Алча грейпфруттун даамын толуктайт, ал эми жалбыз жаңы жыт берет.
Бышырылган кызылча-сабиз-акиташ
Сабиз менен кайнатылган кызылчанын адаттан тыш даамы айкалышы. Лайм ширеси суусундукка жагымдуу кычкылдуулукту кошуп, организмди зыяндуу токсиндерден жана калдыктардан арылтуу үчүн жашылчалардын касиеттеринин таасирин күчөтөт.
Кызыл карагат-алмурут-Алма бышырылган кызылча
Кызыл карагат - организмдин тазалануусуна жана сезгенүүгө каршы касиеттерине жардам берген пектин булагы. Бул суусундук ичеги-карын жолунун ишин калыбына келтирүүгө жана организмди витаминдер менен толтурууга жардам берет.