Улуу иликтөө: диетаны токтотууну айтыш керекпи?

Улуу иликтөө: диетаны токтотууну айтыш керекпи?

Улуу иликтөө: диетаны токтотууну айтыш керекпи?
Жайдын жакындашы менен, азгырык бир нече килограммга арыктоо үчүн диетаны арыктоо үчүн сиренага баш ийүү. Алдын ала программаланган менюлар менен арыктоо үчүн адамдарды жетектейт деп ырастагандар көп, бирок бул чындыгында эмне? Алар чындап эле коркунучтуу болушу мүмкүнбү? Алардын тамактануу жүрүм-турумуна кандай кесепеттери бар? Такыраак көрүүгө аракет кылуу үчүн, биз 4 медициналык адистерди арыктоо үчүн диетаны баштоого кызыкдар деп сурадык.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй: диета баштаган адамдардын араң 20%ы узак мөөнөттүү салмактан арылууга жетишет. Башкалар үчүн алынган салмак баштапкы салмактан да ашып кетиши мүмкүн. Бул эрежеден качкан диеталар барбы? Ашыкча салмак көйгөйлөрүн чындап эле тамак-аш көйгөйүнө чейин азайта алабызбы? Диеталар билдирбейт өтө жөнөкөй мамиле ичкелик? Же тескерисинче, алар себеп болушу мүмкүн психологиялык чыкылдатуу реалдуу жашоо өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн? Арыктоо боюнча адистешкен тажрыйбалуу дарыгерлердин пикири.

Алар диетага ишенишпейт

Улуу иликтөө: диетаны токтотууну айтыш керекпи? Жан-Мишель Лечерф

Пастер де Лилл институтунун тамактануу бөлүмүнүн башчысы, "Ар кимге өзүнүн чыныгы салмагы" китебинин автору.

"Ар бир салмак көйгөйү тамак -аш көйгөйү эмес"

Интервьюну окуңуз

Улуу иликтөө: диетаны токтотууну айтыш керекпи?Хелен Барибо

Диетолог-диетолог, 2014-жылы жарык көргөн "Тамакты үстүндө болуу үчүн" китебинин автору.

"Сиз чыныгы муктаждыктарыңызга шайкеш келишиңиз керек"

Интервьюну окуңуз

 

Алар өз ыкмаларына ишенишет

Улуу иликтөө: диетаны токтотууну айтыш керекпи?Жан-Мишель Коэн

Диетолог, 2015 -жылы басылып чыккан "Мен арыктоону чечтим" китебинин автору.

"Үзгүлтүксүз диета тизмектерин жасоо кызыктуу болушу мүмкүн"

Интервьюну окуңуз

Улуу иликтөө: диетаны токтотууну айтыш керекпи? Ален Делабос

Дарыгер, хроноэлектр түшүнүгүнүн атасы жана көптөгөн китептердин автору.

"Организмге калориялык потенциалын өз алдынча башкарууга мүмкүнчүлүк берген диета"

Интервьюну окуңуз

 

Тактап айтканда

  • Чыдамдуулук же бодибилдинг, спорттун түрү арыктоо максатынын контекстинде дээрлик эч кандай мааниге ээ болмок эмес.
  • Акыркы изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча семирүүнүн 6 негизги суб-категориясы бар. Эч нерсеге арзыбаган нерсе ушул жекелештирилген дарылоо.
  • Муну изилдөө тобу көрсөттү салмагын жоготуу башкаларга караганда кээ бирлери үчүн жеңил болмок жүрүм-турум факторлоруна, ошондой эле жеке физиологияга (өзгөчө метаболизмге) байланыштуу.
  • Изилдөө көрсөткөндөй, өтө жеке диеталар (көп учурда тез арыктоого алып келгендер) же тамак-ашка болгон каалоолордон өтө эле ажыратылган диеталар дээрлик ийгиликсиз болуп калат.

 

Таштап Жооп