Тамактангандан кийин горизонталдык абалды ээлөө адаты эң зыяндуу.
Кептин баары тамактангандан кийин эс алуу үчүн жатып жатканда, ашказандагы тамактар кызыл өңгөчтүн кире беришине кысым көрсөтүп, аны созуп баштайт.
Ашказандагы кислота менен өт кызыл өңгөчкө жана ангинага өтүп, алардын былжырлуу челин дүүлүктүрүп, көбүрөөк мүмкүнчүлүктөргө ээ. Бул адаттын кесепети: тамактангандан же төшөктө тамактангандан кийин дароо уктап калуу ашказан-кызыл өңгөч рефлюкс оорусу болуп калышы мүмкүн, анын белгилери - жүрөк күйүп, ачышып, курсактын жогорку бөлүгүндө оордук пайда болот.
Дагы кандай адаттар ден-соолукка зыян
Биз сизге ден-соолукка туура келбеген 2 адат жөнүндө айтып беребиз.
Биринчиси, эртең мененки тамакка көңүл бурбай коюу. Тамакка табитиңиз жок, аз гана убакыт, шашыла бериңиз, дагы деле болсо ойгоно элек болуңуз - ушул жана башка көптөгөн шылтоолор бизди эртең мененки тамак сыяктуу маанилүү тамактан ажыратат. Бирок, бул адат мурункуга караганда жаман эмес. Эртең мененки тамакты кийинкиге жылдырсаңыз болот.
Дагы бир өтө зыяндуу адат - майлуу тамакты муздак суу менен ичүү. Бул айкалышта ашказандын майы катуу агрегат абалында болот, бул анын сиңирүү процессинде белгилүү бир кыйынчылыктарды жаратат, бул ар кандай ичеги -карын ооруларынын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Майлуу муздак тамак менен жылуу суусундуктарды ичкен жакшы.