Жашооңузду өзгөрткөн мыкты психологиялык китептер

Сөздөр укмуштуудай күчкө ээ. Сөз шыктандырат, кубаныч тартуулайт, бирок ал адамды өзүнө таптакыр ишенбөөгө же жашоодогу максатынан ажыратууга да алып келет. Бир эле китеп ийгиликке жана бакытка алып баруучу жол көрсөткүч боло алат. Окурмандардын назарына психология боюнча жашоону түп-тамыры менен өзгөрткөн мыкты китептерди сунуштайбыз – бүгүн эң шыктандыруучу адабий чыгармалар тууралуу сөз кылалы.

10 Акылдуу дүйнө. Кантип керексиз түйшүктөрсүз жашоо керек

Эң мыкты психология китептеринин тизмесин ачат “Акылдуу дүйнө. Кантип керексиз түйшүктөрсүз жашоо керек "Александр Свияш. Тамашалуу жазылган бул китеп дүйнөнү жеңилдетүүгө, өзүнө жана башкаларга ашыкча талаптарды коюуну токтотуп, адамдарды кайра жасоого умтулбастан, кандай болсо ошондой кабыл алууга үйрөтөт. Китеп өзүңүздү түшүнүүгө, жашооңузда эмне болуп жатканын түшүнүүгө жана көп нерселерге көз карашыңызды өзгөртүүгө жардам берет. Свияштын эмгеги автордун методикасы көптөгөн семинарларда жана тренингдерде ийгиликтүү сыноодон өткөнү менен баалуу. Китепте окурмандын жан дүйнө тынчтыгын табууга жардам берген көптөгөн көнүгүүлөр камтылган.

9. Таасир психологиясы

Жашоону өзгөрткөн эң мыкты психология китептеринин бири Таасир психологиясы Роберт Сиалдини. Ал социалдык психологиядагы эң көрүнүктүү окуу китеби болуп эсептелет жана беш жолу кайра басылып чыккан, бул Сиалдинидин эмгегинин эбегейсиз популярдуулугун билдирет. Китеп жеңил тилде жазылганы менен олуттуу илимий изилдөөлөргө негизделген.

Циальдининин китебинен окурман манипуляциянын негизги ыкмаларын, адамга таасир этүүнүн ыкмаларын жана аларга кантип каршы туруу керектигин биле алат. "Таасир психологиясы" кесиби боюнча адамдарды ынандыра алгандар үчүн гана эмес, карапайым окурмандар үчүн да зарыл. Чилдининин китеби манипуляторлордон ийгиликтүү коргонуу үчүн куралдын бир түрү катары колдонулушу мүмкүн.

8. Кантип тынчсызданууну токтотуп, жашоону баштоо керек

Кантип тынчсызданууну токтотуп, жашоону баштоо керек Дейл Карнеги – жашоону өзгөртө турган психология боюнча эң белгилүү жана эң мыкты китептердин бири. Бул психологиялык адабияттын классикасы.

Заманбап дүйнө стресске толгон жана кырдаал жыл сайын начарлап баратат. Жашоодогу кыйынчылыктарга болгон мамилеңизди кантип өзгөртүү керек, майда-чүйдө нерселерге кабатыр болбоңуз, башкалар менен баарлашууну кантип түзсө болот – бул китеп үйрөтөт. Ал адамдардын чыныгы окуяларына негизделген жана көптөгөн кеңештерди берет. Карнеги достору, туугандары жана тааныштары менен болгон кырдаалдарды мисал катары келтирет.

7. Радикалдуу кечиримдүүлүк

Жашоону өзгөрткөн эң мыкты психология китептеринин тизмесин улантат, "Радикалдуу кечиримдүүлүк" Колин Типинг. Бул чыгарманы баарына окууга сунуш кылса болот, анткени ар бир адамдын жашоосунда жумуш, мамилелер, ден соолук жана өзүн-өзү сыйлоо көйгөйлөрү болгон. "Радикалдуу кечирүү" бул жашоону түп-тамырынан өзгөртүүгө жардам берген практикалык китеп. Кандай гана кыйынчылыктарды баштан өткөрбөңүз, мамилеңиз канчалык оор болбосун, сиз өткөндүн түйшүгүнөн арылып, өзүңүз менен ынтымакта жашай аласыз.

6. Акыл манипуляциясы

Сергей Кара-Мурзанын «Аң-сезимди манипуляциялоо». – Жашоону өзгөртө турган психология боюнча дагы бир сонун китеп. Ал социология курстарынын программасына киргизилген, бирок окурмандардын кеңири катмарын да кызыктырат.

Өзүнүн жашоосун түшүнүү үчүн адам аң-сезимди башкаруунун жолдорун жана ыкмаларын билиши керек. Коомдук аң-сезимди ким жана кантип манипуляциялоодо, бул эмне үчүн жасалып жатат жана бул кандай кесепеттерге алып келет? Автор окурмандын келечектеги жашоосун аныктаган туура тандоосун жасайт деп ишенет.

5. Аптасына бир адат

Жашоону өзгөрткөн эң мыкты психология китептеринин тизмесин улантат, Бретт Блументалдын "Аптасына бир адат".

Автордун идеясы жөнөкөй – жашоодогу өзгөрүүлөр кичинекей кадамдардан, майда өзгөрүүлөрдөн башталат. Эгер сиз күн сайын көп күч-аракетти жана көп убакытты талап кылбаган кичинекей кадамга барсаңыз, бир жылда укмуштуудай натыйжаларга жетише аласыз. Бул жерде эң башкысы баштаган ишти таштабоо жана жалкоо болбоо. Эч нерсе татаал же реалдуу эмес - стресске туруктуулукту, аткарууну жана эс тутумду жакшыртууга багытталган жашоодогу 52 кичинекей өзгөрүүлөр. Акыр-аягы, адам өз жашоосун иретке келтирип, жашоонун жана бакыттын толук кандуу ырахатына ээ болот. Баары мүмкүн жана жетишүүгө болот. Эң негизгиси бул 52 кадамдан өтүү.

4. Жашоо жана өлүм

Жашоону өзгөртө ала турган психология боюнча эң мыкты жана өзгөчө китептердин бири Жашоо жана өлүм, Ошо. Адамзаттын көптөгөн көйгөйлөрү өлүмдөн коркуу менен байланышкан. Биз бул тема тууралуу сүйлөшпөгөндү туура көрөбүз, аны айланып өтүп кетебиз, бирок ар бир адам өлүм жөнүндө бир эмес, бир нече жолу ойлонгон. Өлүмдүн сөзсүз болушун түшүнүү жана аны кабыл алуу адамды эркин кылат.

Бул тууралуу атактуу индиялык философ Бхагван Шри Ражнеештин китебинде баяндалган. Бул рухий лидердин өмүр жана өлүм жөнүндө бир катар баяндамалары.

3. Адамдар ойногон оюндар. Оюн ойногон адамдар

Жашоону өзгөрткөн психология китептерине транзакциялык анализдин жаратуучусу кирет Эрик Бирн оюндары адамдар ойнойт. Оюн ойногон адамдар".

Китеп бестселлерге айланып, көп жолу басылып чыккан. Психолог Эрик Берн адамды анын жашоосун аныктаган сценарийлердин таасиринен бошотуучу системаны иштеп чыккан. Берн дээрлик бардык адамдар үй-бүлөлүк жана бизнес жашоосунда оюндарды ойноп, алардан эмоционалдык “утуп” алышат деп эсептейт. Өз китебинде ал адамдарды кызыктырган жүздөн ашык оюндарды акылмандык менен сүрөттөп, эгер адам кааласа, ар кандай таңууланган оюндан чыгууга жардам бере турган "анти-оюндарды" сунуштайт. Автордун айтымында, мындай оюндар адамдардын мамилесин бузуп, бузуп салат. Анын китебин окугандан кийин ар бир адам анын оюндардын катышуучусу экенин түшүнүп, андан кантип чыгууну үйрөнөт.

2. Жашоого ооба деп айт!

Жашоону өзгөрткөн психология боюнча мыкты китептердин бири - "Жашоого ооба деп айт!" Виктор Франкл. Анын автору нацисттик концлагерлерден өтүп, үмүтсүз көрүнгөн кырдаалдарда өзүн кандай алып жүрүүнү, эң коркунучтуу шарттарда адам бойдон кала берүүнү жана эч нерсеге карабай каршы турууга күч табат. Виктор Франклдын китеби терең таасир калтырат жана үмүтсүздүккө же кайдыгерликке кабылган адамдарга жардам бере алат. Бул чыныгы адамдык баалуулуктарды көрсөтүп, жашоо адамга бир себеп менен берилгенин түшүнүүгө үйрөтөт.

1. Чындыкты которуу

Жашоону өзгөрткөн психология китептерине "Чындыкты которуу» Вадима Зеланда. Ал эмнени үйрөтөт? Аң-сезимдүү жашоону башкаруу, позитивдүү ой жүгүртүү, максатка умтулуу – бул автор тарабынан иштелип чыккан реалдуулукту которуу ыкмасы менен үйрөтүлөт. Китепте жашооңузду маңыздуу кылып, бөтөн таасирлерге алдырбоо боюнча көптөгөн конкреттүү мисалдар камтылган.