Көк чай өзүнүн дарылык касиети үчүн Азияда миңдеген жылдар бою өстүрүлүп келген. Японияда көк чай узак убакыт бою дворяндар үчүн сакталган.
Жашыл чай ден соолукка эң көп пайдасын тийгизет. Ал дарылык өсүмдүк кылган бир нече касиеттерди камтыйт. Бул жерден билиңиз көк чайдын 9 пайдасы.
курамы
Башка өсүмдүктөргө (мисалы, лавандага) салыштырмалуу көк чайдын өзгөчөлүгү көк чайдын бардык компоненттери биожеткиликтүү жана эч кандай тамак-ашсыз организм тарабынан өздөштүрүлгөндүгүндө.
Бул сиздин денеңизге салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде өсүмдүктүн бардык пайдасын көрүүгө мүмкүндүк берет. Бул алардын компоненттеринин биожеткиликтүүлүгү чектелген көптөгөн дары өсүмдүктөр үчүн башкача.
Куркума сыяктуу кээ бир өсүмдүктөр адам денесинде калемпир сыяктуу башка азыктар менен гана активдештирилет. Сиздин көк чай (кургатылган жана керектелген түрүндө) турат:
- Катехиндерди, сапониндерди, л-теанинди камтыган аминокислоталар
- Полифенолдор (1)
- Essential майлары
- кофеин
- Квин кислотасы
- Негизги элементтерди байкоо
- С, В2, В3, Е витаминдери
- пигменттерден
- Май кислоталары
- Минералдар: магний, фосфор, кальций, темир, натрий, калий
- сабизène
Көк чайдын пайдасы
Когнитивдик бузулуулардын алдын алуу үчүн
Көк чай бир нече изилдөөлөрдөн кийин нейрондордун байланыштарын дарылоо катары таанылган. Бул мээнин ишмердүүлүгүн жакшыртат жана анын эс тутумунун иштешине өбөлгө түзөт.
Швециядагы профессорлор Кристоф Беглингер жана Стефан Боргвардт командасы көк чайды колдонуу менен мээнин иштешинин ортосундагы түз байланыш боюнча изилдөө жүргүзүшкөн (1).
Алкоголь жана тамекиге каршы көк чай
Алкоголдук ичимдиктерди бир аз ичкенден кийин чарчайсыз. Тамактын сиңирүү процесси жай болуп, тамак сиңирүү көйгөйлөрү бар. Эгерде сиз жандуу болсоңуз, анда алкоголдук ичимдиктерди жана тамекилерди детокстерди күнүмдүк күнүмдүн бир бөлүгүнө айландырышыңыз керек.
Чынында эле, спирт ичимдиктерин үзгүлтүксүз колдонуу бооруңуздун ден соолугуна таасир этет. Боор өзүн өзү калыбына келтире алаары чын; бирок жакшы тамактануу адаттарыңыз болсо жана алкоголдук ичимдиктерди нормалдуу ичсеңиз.
Болбосо, ден соолугуңузда олуттуу көйгөйлөр пайда болот. Мен мас абалында кечинде даба болуу үчүн жакшы жашоо үчүн кээ бир кеңештерди сунуштайм (2).
Күнүнө орточо 8 стакан таза сууну дайыма ичиңиз. Ошондой эле сизди тердетүүчү жана тер аркылуу калдыктарды жок кылууга көмөктөшүүчү үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү жасоо керек.
Алкоголдун организмге тийгизген терс таасиринен арылуу үчүн лимон жана клюква ширелери да сунушталат. Мен үйдө жасалган ширелерди сунуштайм. Алардын ден соолугу жакшы жана аларга каалаганыңызды сала аласыз.
Менин эң жакшы кеңешим (мен студент кезимде) мас болгон түндөн кийин системамды тазалоо үчүн көк чай ичүү. Көк чайыңызды даярдап, күнүнө 3-5 чыныдан ичиңиз.
Чай сиздин эсиңизге гана жардам бербестен, денеңизди сакталган токсиндерден тазалоого да жардам берет.
Көк чай күчтүү антиоксиданттар болгон полифенолду камтыйт. Алар токсиндерди жок кылууда жана системаны тазалоодо коргонуу системасын колдошот.
Алкоголдук ичимдиктерден тышкары, денени тамекиден тазалоого жардам берет. Жашыл чайды үзгүлтүксүз колдонуу менен денеңиз тамеки же алкоголдук ичимдиктин таасири тийген ткандардын, боордун жана органдардын бузулушунан коргойт.
жашыл чай керектөө, ошондой эле денедеги ашыкча тамекинин натыйжасында ар кандай рак (өзгөчө өпкө рагы) келип чыгат.
Көк чай диуретикалык каражат болуп саналат
Көк чай зааранын көп болушуна өбөлгө түзөт. Боор, бөйрөк, заара чыгаруучу канал сыяктуу маанилүү органдарга пайдалуу… Көк чайдын бул органдарга пайдасы бар, алар тазаланып, тазаланып, кирлерден арылышат. Күн сайын бир нече чыны көк чай ичүү боор, бөйрөк (3) менен байланышкан бир нече оорулардын алдын алууга жардам берет ...
Организмдин тазаланышына өбөлгө түзөт
Эркин радикалдардан эмне кылсак дагы, алардан качуу мүмкүн эмес. 21-кылымдагы жашообуз да бизге жардам бербей жатат, андан да жаманы мен айтат элем. Дем алсаңыз да, тамак ичсеңиз да, баңгизатын ичесизби, ичесизби, токсиндерди жейсиз.
Чынында, биз дем алганда, кычкылтекти жана калдыктарды (токсиндерди) керектейбиз. Организмиңиздин кычкылтекти алмашуу процессинде организм эркин радикалдарды чыгарат.
Организм биз жеген тамакты иштеткенде да ушундай процесс. Эркин радикалдар – бул туруксуз химиялык молекулалар, алар клеткаларыңыздын структураларына чабуул жасап, убакыттын өтүшү менен аларга зыян келтирет.
Көк чайдын курамындагы антиоксиданттар организмдеги жашыл радикалдардын активдүүлүгүн гана токтотпостон, аларды басышат. Көк чай ичкерүүчү болгондуктан, антиоксиданттар кармаган токсиндер денеңизден чыгарылат.
Кан системасын стимулдайт жана коргойт
Көк чай суюктукту өткөрүүчү болуп саналат. Бул организмге, канга токсиндерден арылууга жана алардын организмден эвакуацияланышына көмөктөшөт дегенди билдирет.
Кан орто жана узак мөөнөттүү келечекте сиздин ден соолугуңузга таасир этүүчү айрым токсиндерди өзүнө сиңирет. Көк чайды колдонуу менен сиз кан системаңызды сакталган токсиндерден тазалайсыз.
Сиз ошондой эле кан системаңызды, демек бүт организмиңизди коргойсуз. Сиздин коргонуу системаңыз (негизинен ак кан клеткаларынан турат) камсыздалган.
Суюктукту суюктуктуруучу өсүмдүктөрдүн артыкчылыгы, алар организмден калдыктарды чыгарууну жеңилдетет. Бирок алар кандын уюшуна да таасир этет.
Андыктан, эгер сизде кандын уюшу (кандын) түзүлүшү кыйындаса, канды суюлтуучу дарыларды ичип жатсаңыз, же тез арада операция жасоону пландап жатсаңыз, көк чайдан баш тартуу керек.
Рак оорусунун алдын алуу үчүн
Эркин радикалдар көптөгөн ден соолук көйгөйлөрүнүн негизи болуп саналат. Рак, эрте картаюу, дегенеративдик оорулар... көбүнчө денеңизде эркин радикалдардын таралышынын булагы болот.
Рак жана башка ооруларга каршы алдын алуу чарасы катары көк чай ичсеңиз болот. Көк чайдагы катехиндер рак оорусунда иммундук системаны колдойт (4).
Ошентип, көк чай рак клеткаларынын өнүгүшүн жайлатууга жардам берет, айрыкча эмчек рагы, өнөкөт лимфалык лейкоз, простата же тери рагы.
Рак менен ооруган адамдарга радиотерапиядан келип чыккан көйгөйлөрдү жоюу үчүн көк чай сунушталат. Көк чайды колдонуу дарылоо учурунда пайда болушу мүмкүн болгон кусууну жана диареяны алдын алат.
Күнүнө 3-5 чыны көк чай же дарыгер сунуштаган доза бул оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.
Тамак сиңирүү системасынын балансы үчүн
Тамактын сиңирүүсүнө жардам берүү үчүн тамактан кийин көк чай сунушталат. Ал денеде суюктуктун ролун аткарат. Анын компоненттеринин аракети тамак сиңирүү трактында көбөйөт, анткени ал ысык же жылуу ичилет.
Көк чайды ичкенден кийин сизде жалпы жакшы маанай пайда болот. Көк чай шишик жана газдын алдын алат. Ал тамактардагы майды суюлтуп, денени андан арылтууга жардам берет. Көк чай жалпак ашказанга жардам берет.
Арыктоо үчүн көк чай
Миңдеген жылдар бою көк чай салттуу медицинада жана Азиянын ар кандай элдеринин тамак-ашында колдонулуп келген. Жашыл чайга берилген маанилүүлүгү, барганыңызда көк чай (биздин ширелер менен тоңдурулган суусундуктардын ордуна) берилет.
Кечки тамакты көк чай да коштойт. Ошондой эле күн бою же жөнөкөй ырахат алуу үчүн же ден соолук көйгөйүн жеңүү үчүн колдонулат.
Көк чай өзүнүн көптөгөн касиеттери аркылуу майлардын, айрыкча ич майынын эришине түрткү берет. Ошондой эле бул процессте метаболизмдин бузулушун калыбына келтирүүгө жардам берет.
Camelia Sinensis эң дарылоочу өсүмдүктөрдөн жасалган.
Көк чай менен арыктоо үчүн чай күнүмдүк ичимдик болушу керек. Мындан тышкары, физикалык көнүгүүлөрдү көп жасоо керек. Ашыкча майлар көнүгүүлөрүңүздүн тартибине киргенде оңой эрийт.
Ошондой эле жакшы баланс үчүн көк чайдын ар кандай түрлөрүн колдонууну сунуштайбыз. Мисалы, сизде Bancha, Benifuuki, Sencha көк чай бар ...
көк чай боюнча жүргүзүлгөн бир нече изилдөөлөр көк чайдын арыктоо касиеттерин далилдеди. Бул бир гана арыктоого жардам бербестен, аны үзгүлтүксүз колдонууда салмактын тең салмактуулугуна да өбөлгө түзөт.
Жашыл чайды үзгүлтүксүз колдонуу сизге жардам берет:
- Кантка болгон каалооңузду азайтыңыз
- Май кислоталарынын, триглицериддердин метаболизмине катышкан липазалардын активдүүлүгүн төмөндөтөт.
- Май кислоталарынын сиңирүүсүн азайтыңыз
- Ичегиңиздеги флораны тең салмактаңыз
- Узак мөөнөттүү келечекте тамак сиңирүү жана ден-соолук көйгөйлөрүн жараткан кандидоз менен күрөшүү (5)
Жыныстык сөөлдөрдү дарылоодо
Жыныс сөөлдөрү (6) жыныстык жол менен жугуучу инфекциялар (ЖЖБИ). Алар проявляется пайда болушу майда бүдүрчөлөрүнүн жыныстык органдарында. Бул көрүнүштөр адамдын папилломавирусунун (HPV) жайылышына байланыштуу..
Алар корголбогон жыныстык катнаш учурунда эркектерде да, аялдарда да пайда болот. Көбүнчө алар жыныстык мүчөдө, ануста, жыныстык мүчөдө, жатын моюнчасында жана жыныс кынында пайда болот.
Алар эриндер, тамак, ооз, тилде да пайда болушу мүмкүн, бирок бул сейрек кездешет.
Эгер сиз үзгүлтүксүз пальпация жасасаңыз, жыныстык сөөлдү өзүңүз да байкай аласыз. Алар бир нече жумага гана созулат.
Бирок, алар өтө көп кармаганда кычышууну, ыңгайсыздыкты жана кээде кан агууну жаратат. Алар кайталанган инфекциялар менен башка инфекцияларга алып келиши мүмкүн.
Сөөлдөр бир нече жумадан кийин дарыланбай эле жок болот. Бирок аны тезирээк жоюу үчүн дары жасагыңыз келсе, сөөл менен күрөшүү үчүн көк чайдын экстракттарынан жасалган кремдерди колдонуңуз.
Бул топтордун үстүнө көк чай салынган баштыктарды койсоңуз болот. Көк чайдын курамындагы химиялык кошулмалар кычышты басат, сөөлдөрдү тезирээк жок кылат жана алардын келечектеги көрүнүшүн чектейт. (7)
Көк чай рецепттери
Роза жалбырактары менен көк чай
Сага керек болот:
- ½ чыны кургатылган роза жалбырактары
- 1 пакет чай
- 1 суу куюлган идишин
даярдоо
Розанын жалбырактарын сууга 10-20 мүнөт кайнатып коюңуз.
Инфузия үчүн баштык көк чай кошуңуз.
Муздап иче туруңуз.
Татымына жараша ага бал же күрөң шекер кошсоңуз болот.
Аш болумдуулук
Розалар бул чайга диуретикалык мааниге ээ. Анын тазалоочу касиеттери аркасында. Алардын курамында лимон кислотасы, пектин, С витамини жана башка пайдалуу заттар бар.
Көк чай сизге роза гүлүнүн диуретикалык функциялары менен курсактагы майларды оңой жоготууга жардам берет. Бул суусундук арыктоо диеталары үчүн сунушталат. Таттуу жана жылуу, аны кантсыз же балсыз ичсеңиз болот.
Cranberry көк чай
Сага керек болот:
- 2 кап көк чай
- ¼ чыны органикалык клюква ширеси (же үйдө жаса)
- Бал - 5 аш кашык
- 1 стакан минералдык суу
даярдоо
Бир аз суу кайнатыңыз. Ага бал кошуңуз. бал кошулсун.
Отту азайтып, чай пакеттериңизди кошуңуз. Мен 2 баштыктан алам, жыты көк чай менен белгиленет. демдеп, муздатып коёбуз.
Клюква ширесин кошуңуз. Ага муз кубиктерин кошо аласыз.
Аш болумдуулук
Cranberries ден соолукка көптөгөн пайдалары менен белгилүү. Ал эркин радикалдар менен күрөшүүчү көптөгөн антиоксиданттардан турат жана денеңизди тазалоого, тазалоого мүмкүндүк берет.
Клюква С витаминине, Е витаминине жана Кга бай. Анын курамында мис, марганец сыяктуу минералдар да бар. Ал пантотен кислотасына (В5 витамини) бай, ал энергия азыктарынын метаболизмин колдойт.
Көк чай таннин жана башка бир катар антиоксиданттарды камсыз кылат. Көк чайдын курамындагы көптөгөн азыктар денеңизде дароо биожеткиликтүү болот. Көк чай да клюквадагы аш болумдуу заттардын биожеткиликтүүлүгүн жогорулатат.
Blueberry көк чай
Сага керек болот:
- 2 кап көк чай
- 2 чөйчөкчө черники
- 1 банка йогурт
- ¾ стакан суу
- 2 аш кашык кургак жана тузсуз бадам
- 3 муз
- 2 аш кашык зыгыр уругу
даярдоо
Сууну кайнатыңыз. Чай пакеттериңизди кошуңуз. Муздап, муздаткычка 1 саатка коёбуз.
Бардык ингредиенттериңизди блендерге жана алдын ала даярдалган чайга салыңыз. Жылмакай смузи алганга чейин аралаштырыңыз.
Аш болумдуулук
Сиздин смузи маанилүү азыктарга абдан бай.
Blueberries сиздин жүрөк-кан тамыр системасын коргойт. Алар мээнин иштешин колдоп, тамак сиңирүүсүнө жардам берет. Алар рак менен күрөшүүдө жана алдын алууда да жакшы.
Зыгыр уруктары эстроген өндүрүшүн стимулдайт лигнандарды камтыйт. Алар эрте менопауза, стресс, тынчсыздануу, сезондук депрессия менен күрөшүүгө жардам берет. Зыгыр уруктарында Омега-3 кислоталары да бар
Бадамда көп клетчатка бар, бул тамак сиңирүү үчүн жакшы. Алар жакшы май камтыйт. Бул салмак жоготууга түрткү берет жана кандагы канттын көлөмүн турукташтырат.
Көк чай өзүнүн көптөгөн пайдалуу заттарынын аркасында башка тамак-аштар менен бирге көптөгөн пайдаларды алып келет.
Колдонуу үчүн сактык чаралары
Күнүмдүк жашыл чайды көп ичүүдөн алыс болуңуз. ½ литр чай.
Көк чайды колдонуу организмде темирдин, айрым минералдардын жана витаминдердин сиңүүсүн жайлатат.
Эгерде сиз дайыма көк чай ичсеңиз, анда каныңыздагы темирдин деңгээлин текшерүү үчүн үзгүлтүксүз кан анализин тапшырып туруңуз.
Мындан тышкары, көк чай ичүү кош бойлуу учурда дарыгердин уруксаты менен болушу керек. Көк чай жана башка азыктар ортосундагы кийлигишүүнү эске алуу менен. Бул түйүлдүктүн өнүгүүсүнө реалдуу коркунуч туудурган темир жетишсиздигинин алдын алуу үчүн керек.
Көк чайдын курамында антиоксиданттар бар, алар организмди коргоо үчүн рак оорусуна каршы жазылган дарыларга терс таасирин тийгизет.
Көк чай рак клеткаларына каршы иштегени менен, химиотерапиянын оң таасирин токтото алат. Ошондуктан көк чай ичээрден мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп алуу маанилүү.
Эгер сиз шишикке каршы кээ бир антибиотиктерди (митомицин, блеомицин) колдонсоңуз же циклосфосфамид, эпиподофиллотоксин, камптотецин сыяктуу белгилүү бир дарылоо ыкмаларын колдонсоңуз, антиоксиданттар таасир этет.
жыйынтыктоо
Көк чай ден соолукка көптөгөн пайдаларды берет. Аны ашыкча колдонбостон дайыма колдонуңуз. Ар кандай ашыкча зыян.
Жүрөк-кан тамыр системаңызды коргоо, арыктоо, денени тазалоо же жыныс сөөлүнөн арылуу үчүн көк чай сизге жардам берет.
Смоузилерде жана даамдуу ширелерде жашыл чай ичүүнүн жаңы жолдорун колдонуңуз.
Биздин макала сизге пайдалуу болду деп үмүттөнөбүз.