Стресске каршы эң мыкты 5 спорт
Спорт-бул стресске каршы активдүүлүк. Чындыгында, биз спорт менен машыкканда, денебиз тынчтандыруучу гормондорду: эндорфиндерди бөлүп чыгарат. Бирок кээ бир спорт түрлөрү стрессти басаңдатууда, чыңалууну басаңдатууда жана моралдык абалды жакшыртууда башкаларга караганда жакшыраак. Кайсынысы экенин билип алыңыз.
Le Qi Gong
"Tchikong" деп айтылат, the qigong согуш өнөрүнө жакын жана а деп эсептелет дары Кытайда.
аркылуу физикалык көнүгүү жана ойлоо акыл -эс, Qi Gong стресстен арылуу үчүн идеалдуу.
Ци Гонг сабактары машыгууда тынч. Салттуу саламдашуудан кийин, биз менен жылыйбыз жай жаңсоолор, анда, биз чынжырлайбыз жөнөкөй позалар жана дем алуу көнүгүүлөрү, акылын денесине багыттоодо. Сессия тынчтануу менен аяктайт.