Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

мазмуну

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

Жакшы жаңы үй ширесинен артык эмне бар?

Бүгүн биз экстрактор менен жасай турган ширелерге токтолобуз. Рецепттер машинага жараша бир аз башкача болушу мүмкүн (сок, экстрактор же блендер).

Биз мөмө -жемиштен сонун коктейлдерди жасап бирге көңүл ачабыз. Үйдө жасалган мөмө -жемиш ширелери, ар бири экинчисине окшош даамдуу жана ден соолугуңузга эң сонун!

Аягына чейин окубай туруп кетпеңиз, денеңиз сизге ыраазы болот.

бул жерде ширеңиз менен жасай турган 25 мыкты рецепт.

Күтө туруңуз ... бизде сизге кичинекей белегибиз бар. Биз сизге эң мыкты 25 шире рецептинин бекер китебин сунуштайбыз (санарип форматта) түздөн -түз почтаңызга. Төмөндө чыкылдатыңыз:

МЕНИН ЖАНЫМ

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайда

Мөмө -жемиштер жана жашыл жашылчалар негизинен канды калыбына келтирүү процессине катышкан хлорофиллди камтыйт (1). Бул шире менен стаканыңызда бир нече минералдар, витаминдер жана күчтүү антиоксиданттар болот. Бул шире денеңизди эркин радикалдардан тазалоого жардам берет.

Ыкчам кеңеш: жашыл теринин пайдасын көрүү үчүн органикалык алмаларды колдонуңуз.

ингредиенттер

  • ½ ананас
  • 1 ууч петрушка
  • Имбирдин 1 манжасы
  • 1 лимон
  • 1 жашыл алма
  • 2 сельдерей

даярдоо

  • Имбирдин терисин сыйрып алыңыз,
  • Ананасыңызды тазалап, майда бөлүктөргө бөлүңүз
  • Алма, сельдерей жана петрушканы жакшылап жууп салыңыз. Аларды бөлүктөргө бөлүңүз.
  • Азык -түлүктү шире чыгаргычка салыңыз. Шире чогултулганда, сыгылган лимонуңуздун ширесин кошуп, аралаштырыңыз.

Жаңы имбирдин ордуна жаңы имбирди колдонсоңуз болот. Ширеси даяр болгондо майдаланган имбирди кошуңуз.

Алардын кычкылдануусунан жана кээ бир азык заттардын жоголуп кетпеши үчүн, аларды дароо же даярдалгандан кийин 30 мүнөттүн ичинде жеп коюңуз.

Шире чыгаргычтын кызыктуусу, ширени бузбай 2 күн муздак кармоо мүмкүнчүлүгү. Андыктан күн сайын шире ичүүнүн кажети жок.

ТАЗА КЫЗЫЛ

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

Үйдө эстен кеткис көз ирмемдер үчүн, бул өтө даамдуу табигый ширени жасаса болот.

пайда

Кызыл жемиштер негизинен эркин радикалдардын ашыкча пайда болушунан коргой турган күчтүү антиоксидант болгон полифенолдорду камтыйт. Алар ошондой эле жакшы кан айланууга жардам берет.

Мындан тышкары, бул ширедеги калийдин жогорку деңгээли энергия менен толтурууга мүмкүндүк берет; жана клеткалардын эрте картаюусу менен күрөшүү.

ингредиенттер

  • 6 абдан кызыл кулпунай
  • 1 кызыл алма
  • 1 табак алча
  • 1 кызылча

даярдоо

  • Кулпунайыңызды тазалап, керек болсо бөлүктөргө бөлүңүз.
  • Алмаңызды тазалап, майда бөлүктөргө бөлүңүз.
  • Гиласыңызды тазалап, бөлүп коюңуз.
  • Кызылчаңызды тазалап, майда бөлүктөргө бөлүңүз.

Ингредиенттерди экстрактор аркылуу аз өлчөмдө өткөрүңүз. Сиздин ширеңиз даяр.

Ошондой эле даамдарды өзгөртүү үчүн ½ чай кашык корица же ваниль кошсоңуз болот. Чынында даамдуу жана денеге пайдалуу.

КЕЧКИ ДЕМИЛ

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайда

Бул шире аркылуу сиз бета -каротинге (манго жана сабиз) толосуз. Бета каротин терини, көздүн көрүүсүн сактайт жана клеткаларды картаюудан сактайт.

Керектелгенде, ал организмде А витаминине айланат (2), ал сиңирүү системасына таасирин тийгизет жана жараларга каршы коргойт. Бул таттуу даам ширеси сизди абдан тез эс алдырат.

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • 4 сабиз
  • 1 манго
  • 1 алмурут

даярдоо

  • Сабизди тазалап, майда бөлүктөргө бөлүңүз.
  • Мангоңузду жууп, терисинен жана чуңкурунан арылыңыз. Этти майда бөлүктөргө бөлүңүз.
  • Алмурутту жууп, майда бөлүктөргө бөлүңүз.
  • Аларды машинаңыз аркылуу аз өлчөмдө өткөрүңүз.

Жашыл шире - ПИНК

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайда

Бул шире өзүнүн курамы аркылуу (лимон, петрушка, бадыраң) организмди токсиндерден тазалоого мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, бул шире кан системасындагы күчтүү азык хлорофиллге бай. Кале, (3) бир нече витаминдерге, антиоксиданттарга жана башкаларга бай болгон айкаш жыгач.

Роза суусу конок жылдызы катары жашыл-кызгылт ширеге кооз жыт берет.

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • 1 лимон
  • 1 табак петрушка
  • ½ бадыраң
  • 1 ууч капуста
  • ½ стакан роза суусу мурда жасалган (роза суусу боюнча биздин макаланы караңыз)

даярдоо

  • Бадыраңды жууп, тилимдерге бөл. Эгерде органикалык эмес болсо, анын терисинен арылыңыз.
  • Петрушканы жана капуста жалбырагын мурда машина менен кесип, ошондой эле бадыраңдын кесимдерин салыңыз. Роза гүлүңүздү шире чыгаруучуга кошуңуз.
  • Ширеңиз даяр болгондо лимон ширесин кошуп жакшылап аралаштырыңыз.

GREEN GORGE

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайда

Дагы бир жашыл шире, була, хлорофилл жана башка көптөгөн пайдалуу заттарды толтурууга мүмкүндүк берет. Сиздин арыктоочу диетаңыз үчүн бул шире таптакыр сунушталат.

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • ½ бадыраң
  • 1 алмурут
  • Бир ууч буудай чөп
  • 1 сельдерей
  • 1 жашыл капуста
  • 1 лимон

даярдоо

Эгерде мөмө -жемиштериңиз органикалык болсо, бадыраңды же алмурутту тазалоонун кажети жок. Башка жагынан алып караганда, эгерде алар органикалык эмес болсо, анда аларды тазалап, бөлүктөргө бөлүңүз, ошондой эле башка ингредиенттер. Аларды шире чыгаргычтан өткөрүңүз. Мурда сыгылган лимон ширесин төк.

ПАПАЛИНА СУУСУ

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайда

Полифенолго бай бул шире жаман холестериндин пайда болушун чектөө менен жүрөк -кан тамыр системаңызды коргойт. Мындан тышкары, ал көбүнчө ашказан -ичеги жолунда ич алдыруучу каражат катары иштейт.

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • 2 памлемус
  • ¼ папайя
  • 1 чөйчөк жүзүм

даярдоо

  • Грейпфрутту тазалап, сээп, майда бөлүктөргө бөлүңүз. Ошондой эле ачуу даамга жол бербөө үчүн грейпфруттун ак терисин сыйрып алыңыз.
  • Папайя кесимиңизди терисин жана уруктарын алып салгандан кийин бөлүктөргө бөлүңүз.
  • Жүзүмдү жуу. Азыкты экстрактор аркылуу аз өлчөмдө өткөрүңүз.

РОЗА СУУСУНУН КЫРГЫЗУУЧУЛАРЫ

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайда

Жаз жакындап калды, биз өзүбүздү сулуу бикини менен күнгө чыгарууну күтө албайбыз. Эмнеге азыр бул мезгилге даярданбайбыз. Жалпак ашказан ширелери убакыттын өтүшү менен ашыкча курсакты азайтууга же толугу менен жок кылууга жардам берет.

Бул ширеде сизде түрдүү крест жалбырактуу жашылчалар бар. Бирок бул жашылчалар курамындагы көптөгөн фитонутриенттердин жардамы менен ашказандын майын кетирүүгө жардам берет.

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • 1 орто түстүү капуста
  • 3 шалгам
  • ½ капуста
  • ½ Брюссель өнүп чыкты
  • 2 лимон
  • ½ стакан роза суусу

даярдоо

Жашылча -жемиштерди жакшылап жууп, майда бөлүктөргө бөлүңүз; анан аларды шире чыгаргычтан өткөрүңүз. Ага роза гүлүңүздү кошуңуз. Ширеңиз даяр болгондо лимон ширесин кошуңуз.

OKIRA ширеси

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайда

Чаңкоону басаңдатуучу бул шире С витаминине жана фолий кислотасына (В9 витамини) бай. Ал ошондой эле рак клеткаларынын өнүгүшүн кечиктирүүчү пайдалуу заттарды камтыйт.

ингредиенттер

Сага керек болот :

  • 1 ууч чөп
  • 2 киви
  • 1 ашкөк
  • ½ чай кашык имбирь (бир аз ачуу даам үчүн).

даярдоо

Тамагыңызды тазалап, бөлүктөргө бөлүңүз. Ингредиенттерди шире экстрактору аркылуу өткөрүңүз. Сиздин ширеңиз чогултулганда, ага имбирди кошуңуз. Сиз ошондой эле жаңы имбирдин жарым манжасын колдонсоңуз болот.

Ал даяр, кызмат кылыңыз жана стакандын четине апельсиндин жука кесими менен кооздоңуз.

МАНДАРИН БЫРЧАК МЕНЕН

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайда

Бул ширеде бир нече антиоксиданттар жана пайдалуу заттар бар. Бул рак жана деградациялык оорулардын алдын алууга жардам берет. Ошондой эле С витамининин жакшы булагы.

ингредиенттер

Сага керек болот :

  • 2 мандарин
  • 2 алмурут
  • 1 сельдерей бутагы

даярдоо

Мандариндин терисин алып салып, тилимдерге бөлүңүз. Сельдерей менен алмурутту майда бөлүктөргө бөлүңүз. Машинаңыздагы бардык ингредиенттерди аз санда коюңуз.

Сиз аны дароо эле колдонуп, муз кубиктерин кошуп же муздатууга бир нече мүнөт калганда жей аласыз.

ГРАНАТА AU КИВИ

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайда

Анар курамындагы пун кислотасы менен жакшы белгилүү. Бул кислота иш жүзүндө грипп вирусун жок кылат. Лимон жана киви менен айкалыштырылган (С витамини менен антиоксиданттарга бай) бул шире чыныгы бактерияга каршы күчкө ээ.

Бул шире суук, сасык тумоо, ангина сыяктуу жеңил оорулар менен күрөшүүгө мүмкүндүк берет. Ошондой эле рак клеткаларынын жана эркин радикалдардын өнүгүшүнө каршы жакшы.

ингредиенттер

Сага керек болот :

  • 4 киви
  • 2 граната
  • 5 муз

даярдоо

Кивиңизди тазалап, терисин сыйрып, майда бөлүктөргө бөлүңүз

Анарыңызды экиге бөлүп, эгиндерин чогултуп, киви бөлүктөрү менен шире соргучка куюңуз. Ширеңиз даяр болгондо, муз кубиктериңизди кошуңуз.

АГРУ-НАРДС

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайда

Фитохимиялык заттардын, минералдардын жана көптөгөн витаминдердин жардамы менен бул мөмө ширеси менен энергияны толтуруңуз. Сиздин сиңирүүңүз жеңилдеп, кусууга каршы эффективдүү күрөшө аласыз.

Мындан тышкары, ширедеги хлорофилл кан системаңызды жакшыртат (4).

ингредиенттер

Сага керек болот :

  • 2 памлемус
  • 2 мандарин
  • 1 чыны шпинат

даярдоо

Грейпфруттарды жана мандариндерди тазалаңыз. Аларды терисинен жана уруктарынан арылтыңыз. Кичине бөлүктөргө бөлүңүз. Аларды шпинат менен жууп, мурда кесилген шире экстракторуна салыңыз.

АЛМА БУДАЙ ЧӨП

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайда

Буудай чөптөрү хлорофиллге, аминокислоталарга, ферменттерге, витаминдерге жана минералдарга бай. Бул шире шакар ылдамдыгын жөнгө салуу үчүн жакшы булак. Ал ошондой эле ооздун жагымсыз жыты менен күрөшүүгө жардам берет. Эгерде сиз диета кармасаңыз, ал арыктоо үчүн да пайдалуу.

ингредиенттер

Сага керек болот :

  • 1 лимон
  • 1 ууч буудай чөптөрү
  • 1 алма

даярдоо

Буудай чөптөрүңүздү тазалап, бөлүктөргө бөлүңүз. Алмаңызды тазалап бөлүктөргө бөлүңүз. Аларды экстракторго салыңыз.

Сиздин ширеңиз чогултулган соң, ага лимон ширесин жана чай кашык ванильди кошуңуз. Аралаштырып ичкиле.

КҮЛЧҮЛҮК АЛМА ДУО

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайда

Кулпунай менен алма биригип, сизди кызыл жемиштердин, ошондой эле жашыл жемиштердин артыкчылыгынан пайдаланышат. Алардын көптөгөн антиоксиданттары, витаминдери, минералдары жана башка азыктары иммундук системаңызды коргойт жана эрте картаюудан сактайт.

ингредиенттер

  • 2 алма
  • Бир табак кулпунай
  • 1/2 аш кашык ваниль
  • 1/2 чай кашык мускат жаңгагы

даярдоо

  • Кулпунайыңызды тазалап, керек болсо бөлүктөргө бөлүңүз.
  • Алмаларыңызды тазалаңыз, эгерде алар органикалык болсо, териси менен бөлүктөргө бөлүңүз.
  • Мөмөнү шире чыгаргычтан өткөрүңүз.
  • Андан кийин ванилин жана мускат жаңгагын кошуңуз. Жакшылап аралаштырыңыз
  • Бул шире чындыгында даамдуу, кыздарым аны жакшы көрүшөт.

ДАРБА ЖАНА КӨК БӨРҮ

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

Бул коктейль аркылуу сиз диуретикалык жана ич алдыруучу каражатка ээ болосуз. Кошумчалай кетсек, бул шире кош бойлуулук учурунда төрөт алдындагы ден соолук үчүн сунушталат. Бул мөмө -жемиштердеги пайдалуу заттардын аркасы менен сиз жаман холестеринден жана ашыкча фунттан корголосуз.

ингредиенттер

  • ½ дарбыз
  • 1 чөйчөк черника
  • 1 салат жалбырагы
  • Бир нече жалбыз жалбырагы

даярдоо

  • Дарбыздын этин алып салыңыз, аны себиңиз (сизге ылайык) жана бөлүктөргө бөлүңүз
  • Черникиңизди тазалаңыз.
  • Жалбыздын жалбырагын жана салатты жууңуз.
  • Ингредиенттерди машина менен иштетүү.
  • Жалбыз бир кыйла сергитүүчү даам берет.
  • Ага табитиңизге жараша бир нече муздун кубун кошсоңуз болот.

КАЛЕ МЕНЕН САБЫК СОБУСУ

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

Avantages

Бул жерде капуста аркылуу кресттүү жашылчалардын өзгөчөлүгүн жараткан азыктарды табасыз. Мындан тышкары сизде бета -каротиндин маанилүү булагы бар. Петрушкага келсек, ал сизге хлорофиллдин жакшы булагын берет.

Бул ар тараптан пайдалуу заттардын коктейли (5).

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • Петрушканын 3 бутагы
  • 2 капуста жалбырагы
  • 4 сабиз

даярдоо

Капустанын жалбырагын жана петрушканын бутактарын тазалаңыз. Аларды бөлүктөргө бөлүңүз.

Сабизди тазалап, майда бөлүктөргө бөлүңүз. Аларды шире чыгаргычтан өткөрүңүз.

БАЛАНЧЫЛАР МЕНЕН ЖҮЗҮМ СУСУ

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

Avantages

Каротиноид жана флавоноиддерге бай бул шире күчтүү антиоксидант болуп саналат. Жана ким антиоксидант дейт эркин радикалдардан коргоо дейт. Ошондой эле витаминдерге бай (C, B, K…), булаларга, микроэлементтерге…

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • 1/2 чөйчөк мейиз
  • 2 кызыл калемпир
  • 1 кызыл алма

даярдоо

  • Алманын уруктарын тазалап, алып салыңыз. Кичине бөлүктөргө бөлүп, четке коюңуз.
  • Калемпириңизди жууп, туураңыз. Жүзүмдү жуу.
  • Ар кандай ингредиенттерди шире экстракторуна аз өлчөмдө салыңыз.
  • Сиздин ширеңиз даяр, аны муз кубиктери менен же музсуз колдонсоңуз болот.

CITRUS ЖАНА ПОМИДОР

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

Avantages

Помидор ширеси - сөөктөрүңүздүн ден соолугун жана жалпы иммундук системаңызды коргогон витаминдердин жана антиоксиданттардын концентраты. Бул шире дагы цитрус жемиштериндеги азык заттардын жардамы менен энергияңызды жогорулатат (6).

ингредиенттер

Бул шире үчүн сизге керек болот:

  • 4 жакшы помидор
  • 2 апельсин
  • 2 мандарин

даярдоо

  • Помидоруңузду жууп, бөлүктөргө бөлүңүз.
  • Апельсин менен мандариндин терисин жана уруктарын алып салып, майда бөлүктөргө бөлүңүз.
  • Ингредиенттериңизди сок чыгаргычтан өткөрүңүз.

  • Сиз аны муздаткычка ичерден 1 саат мурун муздатып же муз кубиктерин кошуп койсоңуз болот.

BETTY Juice

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

Avantages

Бул ширеде сиз антиоксиданттарды, минералдарды, микроэлементтерди таба аласыз. Бул шире сиздин жүрөк -кан тамыр системаңызды дагы коргойт. Куркума касиеттери аркылуу бактерияга каршы коргоону кошот.

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • 2 апельсин
  • 1 кызылча
  • 1 даана куркума
  • 1 сельдерей бутагы

даярдоо

  • Куркуманы териден тазалап, туураңыз.

  • Кызылчадан терини алып, бөлүктөргө бөлүңүз.

  • Апельсинге келсек, анын терисинен жана уруктарынан арылыңыз

  • Табигый ширени алуу үчүн ингредиенттериңизди машинаңыз аркылуу өткөрүңүз.

  • Сиз порошок куркума колдоно аласыз. Бул учурда, чогултулган ширеге ½ чай кашык куркума куюңуз.

МЕНИ МЕНЕН КЫЗЫЛ Мөмө

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

ден соолугуңуз үчүн пайдасы

Бул улуу даам ширеси дегенеративдүү оорулардын алдын алууга жардам берет. Ошондой эле кан системаңызды коргоого жана жүрөк -кан тамыр ооруларына чалдыгууңузду төмөндөтүүгө жардам берет. Бул шакар деңгээлин тең салмакташтырууга жардам берет.

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • 1 ууч жалбыз
  • 2 граната
  • 1/2 чөйчөкчө framboise
  • 1 балык уулоо

даярдоо

Шабдалыңызды тазалап, бөлүктөргө бөлүңүз.

Жалбыз жалбырагын, кулпунайыңызды жана малинаңызды жууңуз. Бардыгын аз өлчөмдө шире экстракторуңуздан өткөрүңүз. Сиздин ширеңиз даяр. Ага бир нече тамчы ром кошсоңуз болот.

Жашылча Коктейли

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

ден соолугуңуз үчүн пайдасы

Антибактериалдык, сезгенүүгө каршы, микробго каршы жана диуретикалык, жомок коктейли сизге өзгөчө даам тартуулайт.

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • 4 жакшы помидор
  • 1 ууч петрушканын жалбырагы
  • ½ бадыраң
  • ½ чай кашык Кайенна
  • 1 чымчым туз

даярдоо

Ингредиенттерди жууп, бөлүктөргө бөлүңүз. Андан кийин аларды шире соргучка салыңыз. Шире чогултулгандан кийин, бир чымчым тузду жана 1/2 чай кашык Кайенни кошуңуз. Ммм таттуу.

ТАЗА АЙКЫНДЫК

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

ден соолугуңуз үчүн пайдасы

Макул, мен муну бир аз алдадым. Бул чындыгында шире эмес, жашылча сүтү. Бирок бул таза ырахатты сиздер менен бөлүшүү каалоосуна каршы тура албадым.

Бул даамдуу шире кокос сүтүнүн жана бадам ширесинин касиеттерин айкалыштырат. Бул "ширеден" ырахат алыңыз.

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • 500 г бадам жаңгагы
  • 1 жаңы кокос (жашыл)
  • 1/2 литр минералдык суу же кокос сууңуз

даярдоо

Бадам жаңгактарыңызды бир күн мурун же 12 саат бою чылап коюңуз. Андан кийин бадамдын жука кабыгын алып, четке коюңуз

Кокосуңузду сындырып, анын кооз ак целлюлозасын чогултуп алыңыз. Бул кооз целлюлозаны бөлүктөргө бөлүңүз.

Аларды (бадам жана кокос жаңгагы) аз өлчөмдө шире соргучка өткөрүңүз.

Сууңузду кошуңуз (азыраак же көбүрөөк), сиз ширеңиздин оор же жеңил болушун каалайсыз. Кандай рахат !!!

СЕН ПОСТ

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

ден соолугуңуз үчүн пайдасы

Бул мөмө абдан сергитет жана суусундукту басат. Ал C, B1 жана B6 витаминдеринен, каротиноиддерден, ликопенден жана башка антиоксиданттардан турат (7).

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • ½ дарбыз
  • 3 помидор

даярдоо

Дарбыздын массасын бөлүктөргө бөлүңүз. Помидорду жууп, кесиниз. Аларды шире соргучка салыңыз. Сиздин ширеңиз даяр.

БЛЮБРИ ДЕМТТЕРИ

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайдасы

Минералдарга, витаминдерге, антиоксиданттарга бай бул шире черниктин жардамы менен заара жолдорунун инфекцияларына каршы күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ошондой эле бактерияга каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ.

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • Миртилладан жасалган табак
  • ½ ананас
  • 1 нектарин
  • ½ чай кашык ваниль
  • ½ чай кашык корица

даярдоо

Мөмөңүздү тазалап, майда бөлүктөргө бөлүңүз. Аларды машинаңыз аркылуу өткөрүңүз. Чогултулган ширеге ваниль менен корица кошосуз.

ВАНИЛЬ КИНЕЧМА

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайдасы

Эгерде сизде тамак сиңирүү проблемалары жана жоон ичегинин сезгенүүсү бар болсо, анда бул шире сиз үчүн. Киви, нектарин жана алманын артыкчылыктары аркылуу сиз азык заттарга толосуз. Манго ширеңизге тропикалык даам кошот.

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • 2 киви
  • 1 нектарин
  • 1 манго
  • 1 алма
  • ½ чай кашык ваниль

даярдоо

Мөмө -жемиштериңизди тазалап, сыйрып алыңыз. Аларды кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз. Аларды аз өлчөмдө шире соргучка киргизиңиз. Чогулган шире, ванилинизди кошсоңуз болот.

ТАТТУУ СПИРУЛИНА

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайдасы

Бул шире өзгөчө спортчуларга сунушталат. Ал бета -каротинге, протеинге жана минералдарга бай.

Таттуу спирулина сиздин энергияңызды жогорулатат. Ошентип, эгер сиз чарчап жатсаңыз, бул шире сиз үчүн. Мындан тышкары, биз башка жемиштердин даамынан улам спирулинаны азыраак жыттап жатабыз.

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • 2 чай кашык спирулина
  • Жалбыздын 1 туткасы
  • 2 сабиз

даярдоо

Сабиздериңизди тазалап, тазалап, майда бөлүктөргө бөлүңүз. Жалбыздын жалбырагын жууңуз. Ингредиенттерди аз өлчөмдө шире экстрактору аркылуу өткөрүңүз.

Ширеңизди чогулткандан кийин ага 2 чай кашык спирулина кошуңуз. Жакшылап аралаштырып, бир нече секунд турууга уруксат бериңиз, ал эми спирулина жемиш ширеңиздеги башка азык заттарга кошулат.

МАНГО ЖАНА БЛЮБРИЕР

Сиздин шире соргуч менен жасай турган 25 мыкты рецепт

пайдасы

Бул шире мангонун даамынан улам бир аз таттуу. Ал ошондой эле бир нече пайдалуу заттарга бай.

ингредиенттер

Сага керек болот:

  • 1 чөйчөк черника
  • 2 манго
  • ½ чай кашык корица

даярдоо

Черникиңизди жууңуз. Мангоңузду жууп, тазалап, казып, майда бөлүктөргө бөлүңүз. Ингредиенттерди шире соргучка кошуңуз. Чогулган шире, корица кошуңуз.

Сиздин шире соргучту колдонуу боюнча кеңештер

Продукциянын узактыгы анын колдонуу жана тейлөө шарттарына байланыштуу. Экстракторго канчалык жакшы кам көрсөңүз, ал ошончолук көпкө созулат. Мөмө же жашылчаңызды салуудан мурун бөлүктөргө бөлүп салууну унутпаңыз (8).

Ингредиенттерди экстрактордун оозунун өлчөмүнө жараша киргизиңиз. Сиз экстракторду жакшы колдонуу үчүн жашылча -жемиштерди бир -бирден киргизе аласыз.

Окуу үчүн: жаңы ширени кантип туура сактоо керек

Катуу териси бар мөмө-жемиштерди (мисалы апельсин) салуудан алыс болуңуз. Экстракторду толтуруудан алыс болуңуз. Сиз, мисалы, салат же капуста жалбырактары сыяктуу аз сууну камтыган жашылчаларды салганда, бир аз суу кошсоңуз болот.

Мына ошондуктан мен көбүрөөк ширелүү жемиштерди (мисалы, дарбыздарды) салат, шпинат, капуста жана башкалар менен колдоном. Бул амал суу кошпостон жакшы шире алууга мүмкүндүк берет.

Акыркы кичинекей кеңеш: ширелерин чогулткандан кийин чиа үрөнүн же зыгыр үрөнүн кошуңуз. Бул сиздин ширелердин азыктык баалуулугун жогорулатат.

акырында

Сок сокуңуздан жөнөкөй жемиш ширесин жасоо - эң сонун идея. Эми биздин макала менен сиз жашылча -жемиштердин миң бир комбинациясын жасай аласыз. Рецепттер сиздин каалооңузга жараша өзгөртүлүшү мүмкүн экенин унутпаңыз.

Биздин үйдө жасалган мөмө -жемиш ширелери боюнча сиздин пикириңизди күтүп жатып, мен жашыл жутумду жутам. Бул рецепттердин кайсынысы?

Таштап Жооп