мазмуну
Ичүүчү суу биздин зат алмашуубуз үчүн, айрыкча клеткаларыбыздын алмашуусу үчүн абдан маанилүү, айрыкча адамдын денеси 70% суудан турат.
Бирок, ден соолукту чыңдоо үчүн кран суусу ичүүдөн алыс. Андан кийин жакшы коргоо үчүн иондошууга дуушар болушу керек.
Ошентип, щелочтуу суу организмдеги кислота / база тең салмактуулугун сактоого салым кошкон чечим катары ачылат.
Жөнөкөй суунун ордуна, өзүңүздү күн сайын гидраттоо үчүн щелочтуу иондоштурулган сууну тандаңыз. бул жерде кээ бирлери Шилдүү суунун 12 пайдасы.
PH деген эмне?
РН, потенциалдуу суутектин кыскартылышы - бул эритменин кислоталуу же негиздүү (щелочтуу) же нейтралдуу экенин билүүгө мүмкүндүк берген коэффициент. 7ден төмөн рН үчүн эритме кислота деп айтылат; нейтралдуу, эгерде ал 7ге барабар болсо; жана 7ден чоң болсо, негизги же щелочтуу.
Эске сала кетсек, адамдын канынын рН 7,35 - 7,4 ортосунда, анча -мынча шакар.
Бул денгээлди сактап калуу үчүн, адамдын денеси сөөктөрүңүздө, кемирчектериңизде, чачыңызда, ал тургай тиштериңизде активдүү болгон бикарбонаттарды жана минералдарды колдонот (1).
Кислоттулуктун жогору болушунун шартында, сиздин организм системалуу түрдө деминерализациядан жабыркайт. Организмдин минералдык керектөөлөрүн канааттандыруу үчүн, күнүнө 1,5 же 2 литр щелочтуу суу ичүү керек.
Бул, албетте, сергек жашоо образы менен коштолушу керек, башкача айтканда, жашылча -жемиштерге бай, туура тамактануу.
Кантип щелочтуу суу алуу керек?
Биз күн сайын булганууга дуушар болобуз. Буга биздин ылдам жашоо образыбыздан улам стресс кошулду. Дүкөндөрдө сунушталган тамак -аштар да биздин абалга жакпайт.
Себеби, алар денебизге кислоталуу калдыктарды чыгарышат.
Мына ошондуктан дээрлик баарыбыз ацидоздун курмандыгы болобуз. Ацидоздун натыйжасында организмдин кычкылданышы күчөйт.
Бул минералдаштырылган эритме электролиз аркылуу алынат. Японияда жана башка Азия өлкөлөрүндө суу ионизаторлору 40 жылдан ашуун убакыттан бери колдонулуп келет.
Бул жабдуулар Корея жана Япониянын Саламаттыкты сактоо министрликтери тарабынан толук кандуу медициналык аппарат катары тастыкталган.
Эч нерсе оңой болбойт, кээ бир чыпкалар сууну иондоштурууга мүмкүндүк берет. Бул жерде Бакыт жана Ден соолук тарабынан тандалган 2 мисал келтирилген:
Эч кандай буюмдар табылган.
Шелочтуу суунун организмге олуттуу пайдасы бар болсо да, аны ашыкча ичүүгө болбойт.
Табигый же щелочтуу щелочтуу сууну кран суусу менен алмаштыруу максатка ылайыктуу.
Бул чечимди табигый жол менен алуу үчүн, адегенде тилкени колдонуу менен рН тестин өткөрүңүз.
Эгерде суу түтүгүңүз 7ден аз болсо, анда 2,5 сода кошуп, аны көбүрөөк щелочтуу кылууга болот.
Дагы бир вариант - лимон жана гималай тузу. Толук лимонду экиге бөлүңүз, ширесин чогултуп, 2 литр кран суусун алкализациялоо үчүн алыңыз. Ага гималай тузун кошуңуз.
Чечим бир нече саатка отурсун. Алынган щелочтуу суунун рН 8ден 9га чейин болушу керек.
Шилдүү суу кереметтерди сактайт; узак мөөнөттүү пайда. Бул жерде щелочтуу сууну керектөөнүн аркасында ырахат ала турган ондогон пайдалар бар.
Шилдүү суунун 12 пайдасы
Чайкоочу суу
Ким айтат, метаболизмибизге пайда келтирет дейт. Адам денесинин рН калыбына келтирүү менен, бул чечим денедеги кислотанын деңгээлин абдан төмөндөтөт.
Жалпысынан алганда, биздин дене балансты сактай алат. Бирок, кислота-база дисбаланс шартында көптөгөн ден соолук көйгөйлөрүн четке кагууга болбойт; бул кислотанын көптөгөн ооруларга жооптуу экенин билдирет.
Шилдүү суу же щелочтуу тамактарды колдонуу менен денеңиздин балансы сакталат.
Чынында эле, тамак сиңирүү жолунда тамакты кайра иштетүү учурунда, сиңирүүчү чөйрө кислоталуу болуп, чайналган тамактын азык заттарда эришине мүмкүндүк берет.
Бул химиялык процесстин жүрүшүндө кээ бир азыктар кислотанын көбүрөөк өндүрүшүн шарттайт, анткени бул азыктарды пайдалуу заттарга айландыруу кыйын.
Бул азыктарды колдонуу ашыкча же адат акыры ашказандын кычкылдуулугу деп аталган функционалдык диспепсияга өбөлгө түзөт (3).
Бул ашказандын кычкылдуулугу тамак учурунда жана / же тамактан кийин ашказандын оорушу, кекирүү, ичтин күйүшү же зарна менен көрсөтүлөт.
Токсикалык ацидоздун пайда болушу ыктымал:
- синусит,
- бронхит,
- Отит,
- суук,
- грипп,
- Экзема,
- безеткилер, варикоздук кеңейүү,
- тиш кариеси,
- депрессия, нерв, баш оору, мигрень,
- дайыма чарчоо, ашказандын чарчоосу,
- Бөйрөктөгү таштар,
- Грыжа диск,
- Карышуу,
- Сиатика, ревматизм,…
Бул оорулар абдан тажатма, ыңгайсыз жана кээде оорутат. Бактыга жараша, көпчүлүк учурда алар убактылуу.
Бирок белгилей кетүү керек, эгерде тамактанууңузду өзгөртпөсөңүз, бул убактылуу оорулар сиздин күнүмдүк жашооңузга айланышы мүмкүн.
Бул ашказандагы ыңгайсыздыкты жана ооруну токтотуунун дагы бир жолу - щелочтуу тамактарды же щелочтуу суу сыяктуу суусундуктарды колдонуу.
Антиоксидантка бай
Шилдүү суу антиоксиданттарга бай. Бул денеңизди эркин радикалдардан коргоп, көптөгөн оорулардын алдын алат.
Көптөгөн патологиялардын пайда болуу коркунучун айыктырып, алдын ала караганда, алдын алуу жакшы. Чынында, антиоксиданттар холестериндин деңгээлин төмөндөтүүдө жана жүрөк -кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүүдө эффективдүү.
Мындан тышкары, антиоксиданттар кан тамырларга зыян келтирүүчү майлардын кычкылдануусун алдын алат.
Алар шишиктердин же рактын пайда болушунун алдын алууга жардам берет. Алардын ролу маанилүү, анткени антиоксиданттар көзүңүздү коргойт, теринин жана клеткалардын эрте картаюусун кечеңдетет.
Антиоксиданттар булгануунун таасирине каршы турууга да жөндөмдүү.
Шилдүү сууну үзгүлтүксүз ичүү менен сиз эркин радикалдарга каршы иммундук системаңызды чыңдайсыз. Ошентип, сиз бир нече оорулардын пайда болушун алдын аласыз.
Бул жарыяланган изилдөөдө (4), щелочтуу суу дененин ткандарына, өзгөчө ДНКга кол салуучу кычкылдандыруучу элементтердин аракетин нейтралдаштырууга жардам берери далилденген.
Супер нымдуулук
Көптөрүбүздүн оюбузга карама -каршы, Суу бир молекуладан эмес, тескерисинче, кластерлерге бөлүнгөн молекулалардан турат. Сиздин басымдагы суусуңуз 12-14 молекуладан турган чоң кластерлерден турат.
Иондошуу процесси молекулалар ортосундагы электрдик байланыштарды үзүп, аларды 5-6 молекуладан турган кластерлерге кайра уюштурат.
Кээде кран суусун колдонуу менен канааттануу деңгээлибизге жете албайбыз. Сиз суусузданууну сезесиз, дайыма суусап турасыз.
Бизде дагы эле ичүүгө болгон каалоо бар; ошентсе да курсагы бизге буга чейин жетиштүү ичкенибизди айтат. Бул щелочтолбогон сууну ичкенибизде болот.
Суу дененин органдарына толук кирбейт. Мен буга чейин эле бул фактыны башыман өткөрүп, бир аз нааразычылыктын даамын калтырам.
Чындыгында, суу кластерлеринин кичирейтилген өлчөмү суунун денеңиздин клеткаларына кирүүсүн жеңилдетет жана ошону менен алар өздөштүрүлө баштаганда дененин гидратациясын жакшыртат.
Суу ичүү менен канааттануу деңгээлиңизге жетүү маанилүү. Бул сиздин бардык органдарыңыз гидратталган экенин билүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Мээге биринчи кезекте рефлекстериңизди, ойлоруңузду жана ар кандай интеллектуалдык иш -аракеттериңизди жеңилдетүү үчүн жакшы гидратация керек.
Маанилүү органдарыңызды гидраттуу кармоо үчүн щелочтуу суу ичиңиз (5). Шилдүү суу мээни нымдап, интеллектуалдык мүмкүнчүлүктөрдү сактап калат.
Минералдарга бай
Суунун рН негизин түзүү менен, анда адамдын ден соолугу үчүн өтө маанилүү болгон щелочтуу минералдардын, тактап айтканда кальций, магний жана калийдин көбүрөөк концентрациясы бар.
Бул минералдар денеңиз үчүн, айрыкча сөөктөрүңүздү, тиштериңизди жана чачыңызды куруу үчүн абдан маанилүү.
Минералдар ар бир органда жана ар бир клетка суюктугунда болот. Алар өтө маанилүү.
Шилдүү суу денеңизге көбүрөөк минералдарды берүү менен иммундук системаңызды колдойт
Кычкылтекке бай
Кычкылтектин клеткаларыбыздагы ролу абдан маанилүү. Кан клеткаларга кирүү үчүн бөлүнгөн кычкылтекти ташуу үчүн жооптуу. щелочтуу сууну колдонуу канда эриген кычкылтекти көбөйтөт.
Анын максаты - денеге энергия берүү. Кычкылтек патогендер менен күрөшүүдө жана эркин радикалдарды көзөмөлдөөгө да катышат.
Кычкылтек жетишсиз болгон учурда, нерв системасына тийгизген таасирин айтпаганда, метаболизмдин өзгөрүшүн гана келтирүү үчүн, кесепеттери көп болот.
Суу детоксикациялоо
Детокс ичимдик сыяктуу эле, щелочтуу суу ичегинин дубалдарындагы былжырды кетирип, организмдин маанилүү элементтерди сиңирүү жөндөмүн жакшыртат.
Бул иондоштурулган эритме организмди детоксикациялоого чыныгы альтернатива болгон калдыктардан жана токсиндерден тазалайт.
Окуу үчүн: Чөп чай ичүү, дайыма ичүү
тазалоо
Шилдүү суу - бул табигый тазалоочу каражат. Ден соолуктан тышкары, жеген тамагыбыз аркылуу денебизде калган калдыктарды жана токсиндерди жок кылууга жардам берет.
Убакыттын өтүшү менен дене булганат, бул терең тазалоону талап кылат. Бирок, щелочтуу суу көптөгөн касиеттери аркылуу аны тазалай алат.
Энергия берүүчү
Муну көп адамдар билишпейт, бирок щелочтуу суу энергия берүүчү чечим. Болбосо, ал оору жана чарчоо менен күрөшө албайт. Электронегативдүү гидроксил иондору энергия деңгээлин жана акылдын тунуктугун жогорулатууга жардам берет.
Ошентип, щелочтуу суу, өндүрүлгөн сүт кислотасынан улам катуу ооруну чектөө менен бирге, күч -аракет жумшалгандан кийин оңой калыбына келүү үчүн дем берүүчү артыкчылыкка ээ.
Салмагы көзөмөлдү сактайт
Шилдүү суу денени сактоо үчүн эң жакшы өнөктөш болуп саналат, анткени ал маанилүү органдарды ашыкча кычкылдануудан коргоо үчүн кислота калдыктарын сактаган майлуу ткандардын муктаждыгын азайтат.
атап айтканда, сиңирүү учурунда азык заттардын сиңишине өбөлгө түзөт.
Албетте таза суу
Суу ичүү ден соолугуңуз үчүн маанилүү, бирок эч кандай суу эмес. Гидратация иштерин жүргүзүү үчүн ичүүчү суу артык болмок.
Унутпаңыз, суу мээге пайдалуу заттарды алып келет. Шилдүү суу алуу үчүн ионизаторду колдонуу менен, чыпка хлорду, ошондой эле кран суусунда кездешкен башка жалпы булгоочу заттарды жок кылат.
Пестициддерди жок кылуу
Пестициддер биздин айлана -чөйрөгө зыяндуу организмдерди өлтүрүшөт, бирок алар чыныгы коомдук саламаттыкка көйгөй жаратат. Ошондой эле алар түйүлдүктүн өнүгүшүнө терс таасирин тийгизет.
PH 10,5тен жогору күчтүү; щелочтуу суу жаңы жашылча -жемиштерден табылган пестициддерди ээритүүгө жардам берет.
Демек, сиз жаңы мөмө -жемиштерди колдонуудан мурун керек щелочтуу сууга чылап коюңуз.
Организмдин кычкылдыгын түзөтөт
Шилдүү суунун акыркы пайдасы, бирок эң аз дегенде, дененин кычкылдуулугун оңдоодо. Стресстин же начар диетанын кесепетинен биздин организм кислота-база дисбалансынын курмандыгы болот.
Ал щелочтуу болушу керек болгондуктан, кичинекей дарылануу адамдын организмине зыяндуу кычкылдануу коркунучун болтурбоо үчүн керек.
Сууну alkalizing үчүн Recipes
Лимон менен суунун alkalization тышкары, башка элементтерди колдоно аласыз
Аш содасы аркылуу сууну алкализациялоо
Сага керек болот:
- 2 стакан чыпкаланган суу
- 2 чай кашык сода
- 1 ph тест
даярдоо
Өзүңүздү кошуңуз наабай содасы чыпкаланган суу менен чай кашык менен жакшылап аралаштырыңыз.
Ph Tester аркылуу сууңуздун Phин текшериңиз. Суунун рН 8 же 9 болушу керек.
Аш болумдуулук
Сиздин сууңузду алкализациялоо зарылдыгы сууңузду терең тазалоо камкордугунда гана эмес чагылдырылган; ошону менен бирге аны денеңиздин бардык органдары тарабынан өздөштүрүлүшү үчүн.
Антиоксидантты камтыган бир нече касиетке ээ болгон сода аркылуу; Сиздин сууңуз керектөө алдында оор металлдардан тазаланат.
Тазалоодон тышкары, сода денеңизге дагы бир нече пайдаларды алып келет. Аны вирустардан, бактериялардан жана дененин клеткаларына кол салган башка инфекциялардан жакшыраак коргойт
Аш содасы тамак сиңирүү системаңызды жөнгө салууга, тең салмактандырууга жардам берет. Бул тамактын бузулушуна жардам берет жана тамак сиңирүү системаңызды щелочтуу кылат.
жыйынтыктоо
Шилдүү суулар азырынча өтө ийгиликтүү боло элек, бирок реалдуу пайдалары бар;
Тазаланбаган суу алып келиши мүмкүн болгон ден соолук көйгөйлөрүн азайтуу үчүн.
Шилдүү суу дайыма керектелбеши керек. Белгилүү бир мезгилде же мезгил -мезгили менен анын керектөөсүн пландаңыз.
Аны керектөө кээде денедеги темирдин аракетине тоскоол болот.
Эгерде сизге биздин макала жакса, бизге бармагыңызды бериңиз.
წავიკითხე დიდი მადლობა ძაანმო